準(zhǔn)媽媽分娩后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

現(xiàn)在，越來越多的母親都樂意用自己的乳汁來喂養(yǎng)嬰兒。母乳喂養(yǎng)既能使嬰兒得到最理想的營(yíng)養(yǎng)，又能增加母子感情交流。產(chǎn)婦經(jīng)歷了分娩這一緊張。痛苦，消耗體力的過程，身體非常虛弱。產(chǎn)后第2～3天，乳腺開始分泌乳汁。

2009-06-15

準(zhǔn)媽咪怎樣“吃”出優(yōu)質(zhì)寶寶

妊娠前期。即懷孕后1至12周。此期胎兒的各器官、內(nèi)臟正處于分化形成階段，胎兒生長(zhǎng)速度緩慢，需要的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不顯著，并不需要特殊的補(bǔ)給。但這期間孕婦往往容易發(fā)生輕度的惡心、嘔吐、食欲不振、擇食、厭油、

2009-06-15

產(chǎn)后體質(zhì)虛弱進(jìn)補(bǔ)首選紅參

一些沒有特殊疾病的入，吃生曬參比較好，每天服用1～3克即可。那些年老體弱，特別怕冷的入，選紅參或野山參更好。而年老體弱，口渴，易煩躁，發(fā)熱者或夏天進(jìn)補(bǔ)者，用西洋參較佳。婦女產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者，紅參為首眩而大

2009-06-15

產(chǎn)后服用人參有什么講究？

分娩后為迅速恢復(fù)體力，有些婦女立即服用人參。然而從醫(yī)學(xué)角度看，產(chǎn)后不宜立即服用人參。其原因有二：產(chǎn)后服用人參有講究一是人參中含有能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟、血管的一種成分人參皂甙，能產(chǎn)生興奮作用，使用

2009-06-15

產(chǎn)后瘦身不可陷入的誤區(qū)

新媽媽們最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復(fù)。但事實(shí)上，產(chǎn)后六個(gè)月才是新媽媽減肥的黃金期。整形少帥張少軍主任介紹，這段時(shí)間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此減肥的效果會(huì)更好。不過，

2009-06-15

對(duì)御寒有好處的飲食調(diào)節(jié)法

目前正值寒冬，是一年中最冷的時(shí)期。每到此時(shí)總有一些女性，雖穿上了棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實(shí)，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。研究表明，能增加人體熱能的食物主要有以

2009-06-15

飲食減肥偏方給身體帶來健康隱患

食肉減肥法、乳酪瘦身法、三日蘋果減肥法時(shí)下，不少稀奇古怪的飲食減肥偏方在網(wǎng)絡(luò)上流傳開來，受到時(shí)尚愛美人士的熱捧，被奉為瘦身寶典。專家提醒，這些方法雖然能在短期內(nèi)減輕體重，但減去的大多是水分和肌肉，長(zhǎng)期

2009-06-15

女性經(jīng)期應(yīng)避開用藥膳補(bǔ)血

面色蒼白、心悸失眠、手足麻木發(fā)涼是很多白領(lǐng)女性天冷時(shí)的通病，中醫(yī)認(rèn)為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補(bǔ)血。但是，怎樣補(bǔ)才適當(dāng)？就此，記者日前采訪了中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科副教授黃啟輝。據(jù)他介紹：女性

2009-06-15

常食堿性食物吃出光滑皮膚

皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有絲綢般的皮膚，除了日常的保養(yǎng)護(hù)理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。人體PH值在健康狀態(tài)下應(yīng)是7.3－7.4，呈

2009-06-15

韭菜和蓮藕有意于身體健康

我國民間素有男不離韭，女不離藕的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對(duì)身體健康有好處。韭菜是我國特有的蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補(bǔ)虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復(fù)

2009-06-15

剖腹產(chǎn)前不應(yīng)濫服高級(jí)滋補(bǔ)品

剖腹產(chǎn)術(shù)前不宜濫用高級(jí)滋補(bǔ)品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因?yàn)閰㈩惥哂袕?qiáng)心、興奮作用，魷魚體內(nèi)含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)――EPA，它能抑制血繡凝集，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。剖腹產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食。剖腹手

2009-06-15

健康飲食可降低乳腺癌復(fù)發(fā)幾率

多吃果蔬、纖維類健康飲食有助于降低乳腺癌復(fù)發(fā)幾率。美國加州大學(xué)研究人員對(duì)乳腺癌與飲食的關(guān)系進(jìn)行長(zhǎng)期研究分析后指出，多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，尤其有助于降低沒有潮熱現(xiàn)象的患者乳腺癌復(fù)發(fā)

2009-06-15

適宜產(chǎn)婦食用的產(chǎn)婦食譜

蘑菇雞肉濃湯材料雞腿1只白蘑菇30克鮮奶100毫升奶油10克鮮奶油10克鹽、黑胡椒少許做法1.雞肉去骨切小盯蘑菇切成薄片，和鮮奶一起放入開水中，用小火熬煮大概30分鐘或煮到蘑菇完全變軟時(shí)即可。2.加奶油到湯中，并用鹽

2009-06-15

新媽媽的各種營(yíng)養(yǎng)需求

新媽媽需要的熱量在產(chǎn)后1年的時(shí)間里，對(duì)于新媽媽身材的恢復(fù)是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，然而這一時(shí)期，對(duì)于那些不太注重身材苗條的新媽媽來說，產(chǎn)后肥胖或許會(huì)給她們埋下很大的隱患，因?yàn)�，產(chǎn)后肥胖不僅僅會(huì)影響新媽媽的體形，

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽健康吃魚有講究

魚類的營(yíng)養(yǎng)非常全面，魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素Ｄ和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。另外，魚肉中豐富的�；撬嵋灿写龠M(jìn)大腦發(fā)育的作用，它除了可以直接

2009-06-15

孕期一日應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

孕期每天吃雞蛋別超過2個(gè)水果持續(xù)高溫導(dǎo)致人的胃口越來越差，一些吃不下東西的孕婦于是開始大吃水果，這對(duì)患有糖尿病的孕婦來說很危險(xiǎn)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果都含有較高糖分，大量攝入會(huì)加重病情。資料顯示，25%~40%的糖尿

2009-06-15

調(diào)整飲食可改變貧血的癥狀

如果女性貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維

2009-06-15

孕婦某些營(yíng)養(yǎng)過量會(huì)有副作用

某些營(yíng)養(yǎng)過量補(bǔ)充會(huì)帶來副作用牛健民指出，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良不行，另一方面，營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)出現(xiàn)問題。孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖癥的隱患，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎

2009-06-15

什么樣的飲食增進(jìn)基礎(chǔ)代謝？

很多產(chǎn)后媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要盡快恢復(fù)身材。減肥有個(gè)很重要的條件加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎(chǔ)代謝、活動(dòng)代謝和產(chǎn)熱代謝，其中基礎(chǔ)代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎(chǔ)

2009-06-15

從食物中攝取孕期的營(yíng)養(yǎng)

自從發(fā)現(xiàn)懷孕后，我每天都吃很多東西，雞呀、魚呀、水果呀、蔬菜呀，甚至燕窩、蟲草等，這樣生出來的孩子應(yīng)該很健康吧？為了胎兒，我專門去藥店買了很多鈣片、葉酸、維生素片，每天都吃，盡量給孩子多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。人

2009-06-15

具有美容功效的食物有哪些？

提到美容，很多人首先想到的就是涂抹的護(hù)膚品。其實(shí)，只要合理食用蔬菜水果，照樣能讓你的肌膚光彩照人。據(jù)研究，以下的食物具有美容的功效。豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效�，F(xiàn)代研究更是發(fā)

2009-06-15

孕婦身邊易得的補(bǔ)血食物

婦產(chǎn)科專家提醒我們：貧血不是很嚴(yán)重的的孕婦最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物哦！補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。專家指出這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含

2009-06-15

妊娠糖尿病孕婦的飲食

隨著人們生活水平的提高和飲食習(xí)慣的不同，現(xiàn)在孕婦媽媽患有糖尿病的幾率越來越高，這些孕婦媽媽如何飲食呢？1.注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量。2.注意餐次分配。少量多

2009-06-15

讓孕媽媽美麗無限的養(yǎng)身湯

小小紅豆也能養(yǎng)顏，不要以為美容只是和奢侈品相關(guān)，省錢又高效的美容方法到處都有，一定要仔細(xì)發(fā)現(xiàn)。紅豆在《本草綱目》的正式名稱為赤小豆，紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水-去水腫、利氣-去腳氣、健脾，古籍中用

2009-06-15

有助產(chǎn)婦增加產(chǎn)力的食療方

分娩是一項(xiàng)重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了補(bǔ)充身體需要外，還能增加產(chǎn)力，幫助產(chǎn)婦順利分娩。在第一產(chǎn)程中，由于時(shí)間比較長(zhǎng)，產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都

2009-06-15

怎樣的飲食可孕育聰明寶寶？

胎兒的營(yíng)養(yǎng)都源于媽媽，所以媽媽自身營(yíng)養(yǎng)的攝取是很有講究的。特別是腦部營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槿说拇竽X發(fā)育是一次性完成的，沒有重新來過的機(jī)會(huì)，所以要孕育一個(gè)聰明寶寶，要特別注意攝取脂肪酸、膽堿、蛋白質(zhì)、鋅、鐵等腦部營(yíng)

2009-06-15

孕婦怎樣可以預(yù)防上火？

到了春天，氣溫會(huì)逐漸上升，使人出現(xiàn)煩躁不安、大便干燥、牙痛等現(xiàn)象，即常說的上火，這是人體受到外界熱邪的侵襲或體內(nèi)有多余的體熱而出現(xiàn)的，都是火氣惹的禍，而你要做的就是不要火上澆油，要給自己多降火降溫。在

2009-06-15

孕婦食用什么可以“去火”？

讓我們來看看專家推薦的去火食物：1、大豆大豆在滋陰、去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟�被大量消耗的蛋白質(zhì)。2、西瓜西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西

2009-06-15

有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌

女性懷上孩子以后，總被告誡這個(gè)不能吃、那個(gè)不能吃。這樣一來，孕婦能吃的東西就沒剩多少了。但是，很多禁忌是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切

2009-06-15

“上火”的起因和表現(xiàn)有哪些？

起因：引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為激性疾玻如果平時(shí)消耗大量的精力和體力，就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中，即處于應(yīng)激狀態(tài)。機(jī)體一旦進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)

2009-06-15

可以讓新孕媽開心的食物

抑郁有時(shí)總喜歡糾纏生產(chǎn)以后的媽咪們，想過沒有，好心情也可以吃出來。不信？看看這些吃了會(huì)開心的食物吧。抑郁是怎么回事？抑郁癥是一種以心境低落為主要特征的心理障礙性常見疾病，孕產(chǎn)婦特別是產(chǎn)后女性是抑郁癥的

2009-06-15

孕期清熱食譜：鮮鯽魚火鍋

鯽魚具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用。鮮鯽魚火鍋是孕期的一款好食譜。食譜相克：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬

2009-06-15

對(duì)新媽媽安全的補(bǔ)身中藥

中藥雖來源于自然，但并非所有來源于自然的就是無毒的，安全的，人們常說是藥三分毒。所以，孕媽咪服用中藥前一定要注意安全。下面，一起聽聽豆豆媽（親子特邀資深媽媽）的建議吧！小衛(wèi)幸福地做媽媽了，家人也開始忙

2009-06-15

孕期營(yíng)養(yǎng)食譜：鮮蘑燉豆腐

豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。鮮蘑燉豆腐是孕期的一款營(yíng)養(yǎng)食譜。菜品口感：鮮嫩咸香酸辣爽口，是下飯佳肴。主料：蘑菇（鮮

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽適用的菠菜食譜

在以前我提到準(zhǔn)媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那么，準(zhǔn)媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃的蔬菜中的一種。菠菜又叫波斯菜，特點(diǎn)是柔嫩味美、營(yíng)養(yǎng)豐富，食藥兼優(yōu)，菠菜中不僅含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜

2009-06-15

孕期食用什么可以開胃？

孕晚期，有些孕媽咪會(huì)感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。胃口變得不好，并不是說胃腸道有什么毛玻而是因?yàn)榈搅嗽型砥�，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就感

2009-06-15