新媽媽們初乳和成熟乳營養(yǎng)

初乳和成熟乳媽媽的乳汁是隨寶寶的成長而變化的，新生寶寶會吃到完全不同于普通母乳的初乳。而在同一次哺喂時，剛分泌的乳汁和最后分泌的乳汁在營養(yǎng)成分上也有所不同。媽媽的乳汁隨時會滿足寶寶的不同需求�！锍跞閶�

2009-06-15

吃黃色食物補(bǔ)充女人荷爾蒙

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出。食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，多食黃色食物，對促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內(nèi)扮

2009-06-15

女士們臨產(chǎn)前飲食的原則

應(yīng)該吃高蛋白、半流質(zhì)、新鮮而且味美的食品。這是因為臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦一般心情比較緊張，不想吃東西，或吃得不多，所以，首先要求食品的營養(yǎng)價值高和熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品

2009-06-15

有助女性腹部減肥的果蔬

奇異果腹部減肥、維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！1、蘋果腹部減肥、早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出

2009-06-15

產(chǎn)后媽媽需要多喝一些湯水

水分產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充水分，因為身體和乳汁都要消耗掉大量的水。有痔瘡的哺乳媽媽更需要水分來加快腸道蠕動，防止因缺水而增加排便困難。水分對乳汁的作用水是乳汁中最多的成分，新生的寶寶也要依靠媽媽的乳汁來補(bǔ)充

2009-06-15

蓮心泡茶可預(yù)防春季口瘡

近來，本市各大醫(yī)院口腔科因口瘡前來就診的病人有較多增加，以青壯年為主。病人中相當(dāng)一部分近期都有熬夜、飲食不規(guī)律和情緒欠佳的經(jīng)歷。專家表示，口瘡是春季常見病，這是因為春天人體內(nèi)陽氣上升，冬季和長時間蟄伏

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽在飲食中該注意些什么

對于孕婦來說，由于她們的特殊生理需要，即便是一些健康的飲食習(xí)慣或偏好，也可能會對其不利。那么，準(zhǔn)媽媽在飲食中該注意些什么才不會對胎兒和母體產(chǎn)生不良影響呢？選擇飲料要慎重。茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽多吃獼猴桃好處多

獼猴桃味道甘甜，清香多汁，是營養(yǎng)頗高的保健水果。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高

2009-06-15

孕婦必須管住自己的嘴

女人懷孕的時候往往又饞又挑食，但是科學(xué)家忠告，要想自己的孩子將來營養(yǎng)均衡，孕婦首先要管住自己的嘴。一項最新的研究顯示，準(zhǔn)媽媽能通過她們育前的飲食影響到她們寶寶的口味。研究人員相信，在哺乳期間，新媽媽的

2009-06-15

女性朋友較不宜喝茶的時期

茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為：1.每個月生理期來臨時。因為，此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富

2009-06-15

孕晚期補(bǔ)脂肪酸很重要

29～32周你的孩子的體重正在迅速增加，他變得很活躍，哪怕是在晚上也一樣。如果你夜間煩躁不安，疲憊重新控制了你，你肯定不愿意花幾個小時在廚房里準(zhǔn)備飯菜，因此做些簡單省時的飯菜了。另外，不要忘記，疲乏也許是

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽預(yù)防浮腫的飲食療法

別緊張，浮腫很正常懷孕后期，孕媽媽下半身的血管由于受到增大子宮的壓迫，影響毛細(xì)血管的血液暢通循環(huán)，尤其是腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導(dǎo)致浮腫。如果你還長時間站立工作、來回走動，或持續(xù)

2009-06-15

甲魚對產(chǎn)婦有什么營養(yǎng)價值？

吃適量甲魚有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。甲魚，又稱為團(tuán)魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有美食五味肉的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。甲魚富含動

2009-06-15

怎樣做時尚的漂亮準(zhǔn)媽咪

懷孕期間，受激素分泌影響，準(zhǔn)媽媽們的臉上會出現(xiàn)難看的羞點(diǎn)。別擔(dān)心，這是正常生理反應(yīng)，寶寶出生后不久，斑點(diǎn)就會消退。想做一個時尚的漂亮準(zhǔn)媽咪，應(yīng)該從哪幾方面入手呢？白皙，徹底告別斑點(diǎn)月光灑進(jìn)臥室，她潤澤

2009-06-15

產(chǎn)后新媽媽所需要的蛋白質(zhì)

寶寶出生后，我給予他的第一種食物就是母乳。母乳含豐富蛋白質(zhì)，我一直對蛋白質(zhì)的補(bǔ)充很在意，所以球球吃到的乳汁質(zhì)量應(yīng)該不錯。食物中所含蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，關(guān)系到新媽媽體內(nèi)蛋白質(zhì)合成的量，所以

2009-06-15

產(chǎn)后飲食的該吃與不該吃

月子期間應(yīng)該吃的15樣?xùn)|西1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5.

2009-06-15

妊娠晚期的主食應(yīng)適當(dāng)限制

很多胎兒從妊娠早期到中期，生長指標(biāo)一直很正常，但最后幾個月，卻猛增，甚至成了巨大兒，導(dǎo)致不能自然分娩。這就需要合理控制飲食，營養(yǎng)該加的加，該減的減。這一時期，蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對較多，所以孕婦每天飲食

2009-06-15

惡露不凈喝小米雞蛋紅糖粥

一般情況下，產(chǎn)后三周以內(nèi)惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為惡露不盡。在中醫(yī)典籍《胎產(chǎn)心法》中提到：由于產(chǎn)時傷其經(jīng)血，虛損不足，不能收攝，或惡血不盡，則好血難安，相并而下，日久不止。因此，惡露

2009-06-15

孕期媽媽超重的危害有哪些？

一、孕期超重的八大危害1、對孕媽咪的5大危害1）毫無顧忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食攝入過多，會造成血糖高，有引發(fā)妊娠期糖尿病的危險。2）吃得過多、體重增長過快，會使妊娠紋過早出現(xiàn)，即使使用專業(yè)護(hù)膚油，但也可

2009-06-15

補(bǔ)湯并不是熬得越濃越營養(yǎng)

中國人素來重視進(jìn)補(bǔ)，而雞湯、骨頭湯就是國人最推崇的補(bǔ)湯。人們習(xí)慣長時間的熬湯，認(rèn)為熬的時間越久，湯越有營養(yǎng)，越能達(dá)到補(bǔ)的效果，其實不然。熬骨頭湯一小時左右的濃度最為合適，這時骨頭中的蛋白質(zhì)(其中含有多

2009-06-15

豆類為孕媽咪健康美麗加油

傳統(tǒng)飲食講究五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良，意即五谷是有營養(yǎng)的，但沒有豆子就會失去平衡。我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養(yǎng)豐富，其實富含蛋白質(zhì)的豆類也是非常具有營養(yǎng)價值的食品。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和脂肪量

2009-06-15

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)吃的蔬菜

產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補(bǔ)充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù)；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據(jù)這些生理特點(diǎn)，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉

2009-06-15

孕婦孕晚期應(yīng)該攝入的營養(yǎng)

此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養(yǎng)素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由于胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐(每日可進(jìn)5餐)，清淡可口

2009-06-15

孕婦春天的飲食養(yǎng)生原則

春天是萬物復(fù)蘇的時節(jié)，也是病毒、細(xì)菌等微生物生長、傳播的好時節(jié)。立春后，人體陽氣日漸旺盛，容易出現(xiàn)陰氣不足，陽氣有余的特征，使體內(nèi)生熱，對于孕婦來說，可以通過怎樣的飲食來調(diào)節(jié)自己的身體呢？中醫(yī)認(rèn)為，春

2009-06-15

分娩過程吃東西是安全的

醫(yī)學(xué)界一直認(rèn)為，分娩過程中吃東西會導(dǎo)致剖腹產(chǎn)手術(shù)的危險增加，因此婦產(chǎn)科醫(yī)生一直都禁止產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中吃東西。然而，《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項新研究表明，產(chǎn)婦在分娩過程中吃東西，不會導(dǎo)致并發(fā)癥。由英國倫敦

2009-06-15

怎樣可以防止孕婦營養(yǎng)失衡？

全面均衡的營養(yǎng)才能使肚子里的寶寶更健康，如果某些方面攝入量低，可通過飲食來改變。維生素A攝入量較低要多吃深綠色蔬菜，其中胡蘿卜素類含量較高，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A；適當(dāng)食用動物肝臟、蛋黃、奶制品，尤

2009-06-15

多喝石榴汁防胎兒腦受損

每個準(zhǔn)媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。據(jù)中國國際廣播電臺昨天報道，胎兒在母親子宮內(nèi)成長期

2009-06-15

保護(hù)乳房健康的食物搭配

乳腺癌已成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。食品合理搭配，既有預(yù)防癌癥作用，又有患了病有一定輔助治療作用。第一類、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、

2009-06-15

孕婦常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega3越多（指每周吃魚2至3次），在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越校魚肉是人們喜歡吃的水產(chǎn)食品，它營養(yǎng)豐富，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪少，吃起來還細(xì)致

2009-06-15

新媽咪產(chǎn)后“美顏餐”

紅棗菊花粥材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，制作：把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。推薦理由：大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤。海米油菜材料：

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽根據(jù)營養(yǎng)原則選食物

1、主食米、面不要過精，盡量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌單一，米面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細(xì)搭配，才有利于獲得全面的營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。2、蔬菜應(yīng)多吃綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。準(zhǔn)媽

2009-06-15

讓女性吃出好臉色的食物

愛美是女人的天性，擁有好臉色一直是眾多女性的追求。在日常生活中如何能將食物和皮膚緊密聯(lián)系，讓女人吃出好臉色？日前，在中國婦女活動中心、中國女?dāng)z影家協(xié)會、華夏銀行攜手舉辦的關(guān)愛女性健康生活公益講座和咨詢

2009-06-15

孕婦吃什么既營養(yǎng)又不發(fā)胖？

準(zhǔn)媽媽的飲食規(guī)則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要精明強(qiáng)干。有什么是吃了不會胖，又能滿足你的營養(yǎng)需求，最好孕期反應(yīng)都能緩解的？1、麥片為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的

2009-06-15

“酸女人”最好多吃堿性食物

女人常吃堿性食物對緩解疲勞、酸痛有好處，空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任童英建議，常常胃反酸的人還可以早餐時在大米粥里加點(diǎn)堿面，尤其是一些懷孕初期的準(zhǔn)媽媽。在正常情況下，人的體液(包括組織液、血液、淋巴液等)占體重

2009-06-15

產(chǎn)后新媽咪需要哪些營養(yǎng)？

分娩時的疲勞，會使腸胃的作用較弱，因此剛分娩時1～3天應(yīng)吃些較容易消化的食物，任何油膩粗糙的食物應(yīng)避免食用（例如：油炸物、較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產(chǎn)氣之食物等），以減輕腸胃之負(fù)擔(dān)。3天后再慢慢改食營養(yǎng)價

2009-06-15

分娩后多長時間能喝雞湯？

民間一直有孕婦分娩后喝老母雞湯的習(xí)慣，認(rèn)為這既能給孕婦補(bǔ)身子又能催奶。但實際上產(chǎn)后過早過多地喝老母雞湯，很可能造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶。北京軍區(qū)總醫(yī)院李瑞芬教授表示，產(chǎn)后喝老母雞湯既有營養(yǎng)又有利于身體

2009-06-15