夏季孕婦要注意飲食平衡

夏季天氣炎熱，孕婦身體也較燥熱，此時要注意飲食平衡。推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了

2009-06-19

孕婦飲食不可過量

婦女懷孕后，由于生理上的需要，必須適當(dāng)增加營養(yǎng)，但也不能吃得過多。孕婦能吃，未必是福，有事實證明，體重過重的孕婦，當(dāng)媽媽比一般產(chǎn)婦要付出更大的代價。孕婦體重過重會增加許多危險的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先

2009-06-19

美味食譜：肉骨茶

做法一：主料：排骨輔料：大蒜、米飯調(diào)料：鹽、醬油、辣椒圈、胡椒粒1、將排骨冷水下鍋，蒜洗凈不去皮，放入鍋中，再加入胡椒粒，煮兩個小時左右，出鍋加鹽調(diào)味即可；2、醬油、辣椒圈拌勻制成蘸料，搭配米飯食用即可

2009-06-18

美味食譜：啤酒燜牛肉

啤酒入菜，偶有佳作，用它來燜牛肉便是其中一種。啤酒味帶甘香，清甜爽口，在烹飪過程中，其酒精揮發(fā)后，留下的是芬芳的香氣，這與牛肉的食味十分的協(xié)調(diào)。啤酒除了含有各種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有菸酸、泛酸

2009-06-18

美味食譜：泡菜魚

[所需材料]鮮活鯽魚三條,泡青菜50克。泡辣椒15克、姜、蒜各10克、蔥15克、菜油5側(cè)克、醒糟汁10克、料酒10克、醬油10克、鮮湯150克、香油10克、淀粉15克。[烹飪過程]①將鯽魚剖開，洗凈，魚身兩面各立劃4刀。泡青菜擠

2009-06-18

美味食譜：香菇娃娃菜

主料：娃娃菜或嫩白菜(葉子多一點的)2棵。輔料：香菇5朵，雞湯、鹽、白胡椒粉、雞精、香油、濕淀粉各適量。做法：將娃娃菜或白菜葉切成條。香菇去根部。將少許雞湯倒入鍋中燒沸，加入切好的娃娃菜條和香菇，燒開，加

2009-06-18

美味食譜：辣味啤酒豬肘

原料：豬肘一只，酸菜一包，蔥4根，蒜一頭(剝皮，每瓣蒜從中間切成兩塊)，姜(切片，用量和大蒜差不多)，四川辣豆瓣醬，干辣椒(剪成小節(jié))，花椒，香料，醬油，鹽，雞精，胡椒粉，水淀粉，食用油，啤酒一罐。做法：1.

2009-06-18

美味食譜：啤酒小龍蝦

原料：龍蝦、啤酒配料：蔥、姜、蒜、花椒、八角、小茴香、干紅椒、桂皮、鹽、料酒、醬油、糖、味精做法：1.把新鮮的龍蝦在清水里浸泡一個小時左右，使其用清水自潔，并且還能使它們的精神不再亢奮。2.剪掉須和小爪子

2009-06-18

美味食譜：蒜香排骨

用料：1、豬排骨一斤。2、大蒜半個約一兩。3、白糖一咖啡匙。4、生抽五大匙。5、老抽一大匙。6、番茄醬一大匙。7、料酒兩大匙。做法：1、排骨斬約兩寸長的段，放入料酒、白糖、三大匙生抽，拌勻腌四十分鐘以上；大蒜

2009-06-18

孕期的飲食習(xí)慣

妊娠期，被很多女性認(rèn)為這時是她們一生中唯一可以隨心所欲吃喝的時期。但是為了自己和胎寶寶健康，孕媽媽可得重新考慮一下你的飲食習(xí)慣才行！其實，這段時期對于孕媽媽而言，是一個改善飲食習(xí)慣的絕妙時期，因為一項

2009-06-18

母嬰的保護傘：復(fù)合維生素

一個受精卵通過不斷的細(xì)胞分裂，發(fā)育成一個健康的寶寶，這是一個奇跡般的變化。寶寶的健康發(fā)育離不開各種各樣的營養(yǎng)素，尤其是微量營養(yǎng)素。對女性而言，偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良的生活習(xí)慣或長期口服避

2009-06-18

孕媽咪解秘美食

蜜汁紅薯原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，作料為精食鹽、醬油、葷油適量。制作：1.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條；2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然

2009-06-18

孕前就要適應(yīng)補充營養(yǎng)

懷孕前的營養(yǎng)狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關(guān)系。孕前營養(yǎng)狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產(chǎn)生良好的影響。我的身體一向不是很好，雖然沒有什么大病，也很少與醫(yī)

2009-06-18

孕婦需要適當(dāng)補鋅

鋅被譽為智慧之花，但是，人們一般只知道補鐵、補碘、補鈣，卻很少有人知道，孕婦需要適當(dāng)補鋅。難怪鋅被稱為被遺忘的角落一篇文章介紹，在伊朗，20世紀(jì)60年代曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)一批侏儒。這些人的身材矮小，發(fā)育也遲緩。經(jīng)過

2009-06-18

妊娠最后三個月的營養(yǎng)食譜

下列食譜有為妊娠最后三個月的正確成分：它們富有營養(yǎng)并容易準(zhǔn)備。谷物雜燴準(zhǔn)備時間：10分鐘烹飪時間：大約35分鐘分量：6份這個簡單的湯可以作為一頓飯，它含有豐富的鈣和纖維素。2勺蔬菜油1個中等大小的洋蔥，切成

2009-06-18

準(zhǔn)媽媽的飲食建議

孕期的飲食不僅僅是解決準(zhǔn)媽媽的溫飽和營養(yǎng)，還對胎寶寶的大腦發(fā)育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發(fā)孩子的潛力，那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。1、補充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕

2009-06-18

準(zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)的一些基本常識

每一位準(zhǔn)媽媽心中都充滿著幸福和希望，她們在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。因此孕期保健，特別是飲食保健最為重要，下面就談?wù)劀?zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)的一些基本常識，供參考。A：保爪寶最重要

2009-06-18

孕婦兒童不宜多吃山楂

山楂特殊的色、香、味能刺激人們的食欲。醫(yī)學(xué)研究表明，山楂能促進胃液分泌，幫助消化，是臨床上常用的一味消食藥。然而，營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，小兒進食過多的山楂不利于健康。尤其目前市場上出售的山楂片含有大量的糖分，

2009-06-18

孕期可能補出來的流產(chǎn)

每到冬至前后，各大中藥店、大型超市內(nèi)保健品、營養(yǎng)品的銷量直線上升。人們都想乘冬令進補的大好時機好好地補一補身子，連孕婦也不例外。孕期濫補，母兒遭殃婦女懷孕以后，為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，母體全身各系統(tǒng)的

2009-06-18

孕早期的飲食準(zhǔn)則

治療孕吐有秘方(1)烏梅陳皮粥：原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。(2)蘆藕粥：原料：鮮蘆根60克(干的30克)，鮮藕50克

2009-06-18

該如何注意孕期營養(yǎng)?

在妊娠期，為了供給胎兒生長發(fā)育，以及母親的需要，應(yīng)增加孕婦的營養(yǎng)，但營養(yǎng)物質(zhì)的補充必須具有科學(xué)性，根據(jù)妊娠期間的生理需要來選擇和補充，應(yīng)注意些什么呢？首先在孕前三個月和妊娠頭三個月就需補充葉酸，這是為

2009-06-18

有助于自然分娩的物質(zhì)——鋅

最近，國外有研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作

2009-06-18

孕媽咪的營養(yǎng)推薦

《Lisa味道》是Pre-mo專為那些愛吃、能吃、善吃的孕媽咪開辟的天地，這里有美味營養(yǎng)又養(yǎng)眼的美食，有專業(yè)營養(yǎng)師的貼心建議，有孕媽咪賞味團的親身試吃，還有大廚親自傳授烹飪秘技哦！讓每個孕媽咪在縱情享受眼睛和舌

2009-06-18

飲食營養(yǎng)對大腦發(fā)育最為關(guān)鍵

人腦一歲時約1000克，7歲時約1300克，17歲時約1350克。換句話說，人腦發(fā)育在一歲時完成75%，7歲時完成95%，17歲時完全發(fā)育。所以，1歲時頭大身小，7歲可以上學(xué)，17歲可以對自己負(fù)責(zé)，決定是否抽煙、喝酒和做愛。更重

2009-06-18

孕期如何補充營養(yǎng)？

朝陽區(qū)婦幼保健院主任醫(yī)師黃小林指出，孕婦的飲食可以對寶寶長期的健康狀況產(chǎn)生影響。準(zhǔn)備和已經(jīng)懷孕的你如何為寶寶創(chuàng)造一個最理想的生長環(huán)境呢？關(guān)鍵因素之一是注意孕期營養(yǎng)。懷孕前(準(zhǔn)備懷孕期間)服用葉酸增補劑由

2009-06-18

孕期不宜吃的食物：桂圓和山楂

千百年來，桂圓以其滋補氣血，益心補脾而被人們作為滋補良藥�！度�眾本草》中記載：龍眼益氣補脾胃，治婦人產(chǎn)后浮腫，氣虛水腫，脾虛泄瀉。頗有名的玉靈膏，就是由桂圓配上白糖制作而成。由于分娩時要消耗較大的體力

2009-06-18

可以降低血中膽固醇的食物有哪些？

可以降低血中膽固醇的含量的食物有：海帶海帶中含有大量的碘和鎂，對防止脂質(zhì)在血管壁上沉著有一定的作用。玉米玉米中所含的脂肪50%以上為亞油酸，能降低血中的膽固醇含量。魚類魚中含有大量不飽和脂肪酸，可降低血

2009-06-18

多“吃”放射線對身體健康有害

多吃放射線對身體健康有害，大部分百姓都知道，更不要說是醫(yī)務(wù)人員了。早在1997年6月，國家衛(wèi)生部就頒發(fā)了《放射工作衛(wèi)生防護管理辦法》，其中第25條明確規(guī)定：對患者和受檢者進行診斷治療時，應(yīng)當(dāng)按操作規(guī)程，嚴(yán)格

2009-06-18

孕婦不要亂服用維生素

東方網(wǎng)消息：許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較強烈，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較長時間地服用。其實，長期過多服用維生素B6，可

2009-06-18

媽媽的飲食習(xí)慣會影響小孩

媽媽不健康的飲食習(xí)慣可能對孩子造成不良影響。一些研究人員指出，兒童通過觀察建立飲食態(tài)度。專家警告說，對部分兒童而言，那或許意味著對他們的身體起到不利作用。美國國家飲食失調(diào)癥協(xié)會女發(fā)言人卡羅琳卡斯晚示：

2009-06-18

貧血孕婦如何吃？

寶寶的生長發(fā)育及媽媽體內(nèi)為適應(yīng)妊娠所發(fā)生的一系列變化，使孕婦容易患貧血，國外的資料表明，將近50％以上的孕婦合并貧血，且以缺鐵性貧血最多見。孕婦在懷孕期間應(yīng)有意識地注意多吃含鐵較多的食物，如瘦肉、菠菜、

2009-06-18

準(zhǔn)媽媽冬季飲食要領(lǐng)

飲食合理飲食，吃出健康冬季，人體消耗熱量大而快，準(zhǔn)媽咪要吃好一些，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、豆制品和動物肝、腎等營養(yǎng)豐富的食品。還要多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素，如綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等

2009-06-18

孕期只要營養(yǎng)不宜胖

Mary：你現(xiàn)在懷孕胖了多少呢？Cindy：我憶經(jīng)胖了20公斤了！所謂一人吃兩人補，孕期真的可以百無禁忌的吃嗎？其實掌握飲食原則，你也可以只要營養(yǎng)不要胖。許多研究顯示，在整個懷孕階段健康狀況良好的女性，若能攝取

2009-06-18

孕期飲食五原則

準(zhǔn)媽媽們一天的熱量需求，可依孕前體重調(diào)整，配合體重增加曲線來攝取足夠的熱量，而即使在孕期體重過重，也不宜減重或使用代糖制的甜點。1、少量多餐：每日的飲食攝取以少量多餐為主，一天分成4~5餐，均衡的攝取六大

2009-06-18

孕期如何補鋅最合理

鋅在人類為一種具有許多重要生化功能的微量元素，它參與蛋白質(zhì)合成、核酸代謝、基因表達和免疫功能。鋅是體內(nèi)100多種酶類的輔因子，并作為蛋白質(zhì)、激素和核苷酸的結(jié)構(gòu)成分，所以它的重要地位不言而喻。鋅存在于許多

2009-06-18

孕婦吃水果要限量

導(dǎo)語：最近，全國首屆妊娠糖尿病基礎(chǔ)與臨床學(xué)習(xí)班在306醫(yī)院召開。會上專家發(fā)出警告：隨著現(xiàn)代生活方式的根本性變化，妊娠糖尿病將有可能成為又一種時尚病。專家提醒：又到了各種水果大量上市的季節(jié)，孕期婦女飲食要

2009-06-18