孕期如何飲食？

孕期飲食談對(duì)于懷孕的婦女而言，飲食的重要性是不言而喻的，所以不少孕婦很關(guān)心孕期的飲食到底有哪些需要注意的。這是個(gè)很寬泛的話題，總的原則應(yīng)當(dāng)是適時(shí)適量，這對(duì)每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是個(gè)體化的，不要相信有什么絕對(duì)的

2009-06-19

孕期飲食原則

孕期飲食基本原則胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)。如果孕婦在孕期不注意營(yíng)養(yǎng)或是偏食，就會(huì)造

2009-06-19

孕婦在飲食方面注意哪些？

孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，應(yīng)當(dāng)注意以下十不宜，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優(yōu)主。一、

2009-06-19

孕婦可以吃方便面嗎？

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大營(yíng)養(yǎng)素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中

2009-06-19

孕婦可以吃螃蟹嗎?

許多水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)作用并有墮胎作用，食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。如螃蟹，雖然味道鮮美，但是性質(zhì)寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚(yú)，又稱(chēng)鱉，具有滋陰益肝腎之功，對(duì)一般人

2009-06-19

孕婦可以吃巧克力嗎？

孕婦每天吃一些巧克力對(duì)寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛(ài)吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開(kāi)心的樣子。該

2009-06-19

孕婦可以吃羊肉嗎？

人有說(shuō)孕婦吃了羊肉會(huì)得羊癲瘋，那么孕婦能吃羊肉嗎？民間所說(shuō)的羊癲瘋，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為癲癇。癲癇是一種常見(jiàn)的腦部疾病，多在兒童期發(fā)病，引起的原因多種多樣，有的與家族因素有關(guān)，是先天遺傳所致；有的是孕婦感染了

2009-06-19

母乳不足喝什么燙？

母乳不足教你煲個(gè)湯當(dāng)你下定決心要為孩子哺喂母奶時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因?yàn)檫@樣便加重了產(chǎn)后憂郁的情況，甚至不再繼續(xù)母奶哺喂孩子了。其實(shí)解

2009-06-19

產(chǎn)后可以喝點(diǎn)葡萄酒

葡萄酒發(fā)源于法國(guó)，并深為各國(guó)人民喜愛(ài)。它除了酒精度低、口感好外，還對(duì)某些疾病有一定的預(yù)防、治療作用，這也是近年來(lái)葡萄酒銷(xiāo)量大增的一個(gè)主要因素。在中法莊園從事技術(shù)支持工作的法國(guó)籍首席釀酒師尼古拉先生告訴

2009-06-19

孕婦不能吃什么東西？

孕婦不能吃什么系列知識(shí)之：孕婦不能吃什么東西1、孕婦不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。2、忌飲可樂(lè)。3、孕婦不宜只吃精制米面。盡可能以完整食品（指未經(jīng)細(xì)加工過(guò)的食品，或經(jīng)部分精制的食品）作為熱量的主要來(lái)源。例如，少吃精制大

2009-06-19

孕婦不宜吃什么食物和藥品？

孕婦不能吃什么食物和藥品？抗菌素不能吃,你吃藥的時(shí)候看看使用說(shuō)明,很多藥是不能吃的,說(shuō)明書(shū)上有寫(xiě)孕婦禁服或忌服,忌服的要小心,禁服的就一定不能用了.一般按照婦產(chǎn)科醫(yī)師指導(dǎo)用藥.以下特別舉例孕婦懷孕期間應(yīng)該避

2009-06-19

促血生乳食物－羊肉燒魚(yú)

[原料]羊五花肉400g，鯽魚(yú)500g[調(diào)味料]芫荽0.5g，白糖、精鹽、八角各5g，醬油125g，胡椒粉2g，蔥段、姜片10g，食油50g[做法]1．將鯽魚(yú)去鱗、鰓，剖腹去除內(nèi)臟，洗凈。2．羊肉切成3cm長(zhǎng)，6cm寬的長(zhǎng)方塊，放入開(kāi)水鍋中

2009-06-19

哪些營(yíng)養(yǎng)在孕期非常重要？

哪些營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦至關(guān)重要孕期為了寶寶的健康發(fā)育，孕婦需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，比如孕婦的需要營(yíng)養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素和微量元素。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基矗妊娠后期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親

2009-06-19

適合媽咪的燙——蓮藕排骨湯

配料操作：這就是紅花藕，邊沿有九個(gè)孔對(duì)吧？這種藕燉軟后吃起來(lái)才是粉粉的。先把藉放燉鍋中小火燉四十分鐘，或在高壓鍋中壓二十分鐘，然后放入排骨，燒沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。沸后改小火燉一小時(shí)后，

2009-06-19

孕早期飲食和營(yíng)養(yǎng)

孕婦需要平衡合理的營(yíng)養(yǎng)：葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。孕早期可以補(bǔ)充多種維生素和適量葉酸。50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在孕早

2009-06-19

孕期吃巧克力對(duì)胎兒有益

芬蘭科學(xué)家在《新科學(xué)家》雜志中撰文表示：與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較少。赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費(fèi)量與壓力水平。

2009-06-19

孕期什么食物有助于消化？

瑤柱鮮蘆筍懷孕期間，由于激素分泌產(chǎn)生變化，很容易引致便秘，應(yīng)多吃蔬菜和水果。蘆筍含豐富纖維素，能促進(jìn)新陳代謝，幫助消化。主料瑤柱4粒，蘆筍500克，紅蘿卜數(shù)片，上湯1杯半，姜1片。輔料玫瑰露酒、油各1茶匙，

2009-06-19

產(chǎn)后飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳根據(jù)傳統(tǒng)的風(fēng)俗習(xí)慣，母雞?尤其是老母雞，一直被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增加體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營(yíng)養(yǎng)食品。但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)

2009-06-19

產(chǎn)后食用紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等。但食用紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，若無(wú)限制地食用，對(duì)身體非但無(wú)益反而有害。產(chǎn)婦須知：產(chǎn)后

2009-06-19

新媽媽的飲食秘訣

分娩后，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點(diǎn)懶，唯獨(dú)有一件事情絕不能馬虎飲食。因?yàn)�，它不僅關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)，更牽涉到笑寶的營(yíng)養(yǎng)供給。可見(jiàn)，在這個(gè)特殊的時(shí)期，飲食對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)是多么的重要！產(chǎn)后，新媽媽

2009-06-19

妊娠嘔吐食譜——香砂肚子

香砂肚子適用癥狀：妊娠嘔吐藥膳功效：可減緩妊娠腹脹、惡心等現(xiàn)象藥材：木香10克、砂仁10克（敲碎）食材：豬肚1只，姜片、蔥花各適量調(diào)味料：紅糖、麻油、醬油、米酒各適量做法：1、豬肚洗凈、汆燙后沖涼、切小塊，

2009-06-19

孕期貧血食譜——黃芪補(bǔ)血雞

當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血雞適用癥狀：妊娠貧血藥膳功效：改善血虛引起的手足冰涼，增強(qiáng)造血功能藥材：當(dāng)歸10克、黃芪50克、枸杞子10克食材：雞腿1只調(diào)味料：鹽、米酒各適量當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血雞做法：1、雞腿切小塊，汆燙后去血水。2

2009-06-19

妊娠便秘食物——芝麻酸奶奶昔

芝麻酸奶奶昔適用癥狀：妊娠便秘藥膳功效：改善妊娠便秘的現(xiàn)象，補(bǔ)充鈣質(zhì)藥材：黑芝麻粉5克食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜適量做法：藥材加食材放入果汁機(jī)內(nèi)一起打勻即可。芝麻酸奶奶昔保健智庫(kù)：1、黑芝麻滋

2009-06-19

妊娠腳抽筋食物——銀魚(yú)綠葉杜仲排骨湯

銀魚(yú)綠葉杜仲排骨湯適用癥狀：妊娠腳抽筋藥膳功效：含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時(shí)腳易抽筋之現(xiàn)象藥材：杜仲15克調(diào)味料：鹽半茶匙、生粉水適量食材：莧菜250克、銀魚(yú)100克、豬肉絲25克、高湯1000毫升食譜做法：1、莧

2009-06-19

適宜孕后期食物——核桃

核桃是滋養(yǎng)食品，有補(bǔ)血的功效，常吃能使皮膚光滑。蝦含有大量蛋白質(zhì)，可算是養(yǎng)生，配合含豐富纖維的蘆筍，最適宜懷孕后期食用。主料去皮核桃肉類(lèi)50克，中蝦400克，蘆筍粒3湯匙，紅蘿卜粒2湯匙，蒜茸半茶匙，酒1茶匙

2009-06-19

孕期吃什么？

健康作為當(dāng)今的流行詞之一，不僅反映了時(shí)代文明的進(jìn)步，更反映了人們對(duì)生活的精致追求。反映在孕期飲食上，即不是越多營(yíng)養(yǎng)越好。其中講究適量、成份、搭配等。那么，當(dāng)你懷孕了，你和寶寶吃些什么？相信本文會(huì)給你一

2009-06-19

孕期保健食物

吃點(diǎn)野菜好野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再說(shuō)馬蘭頭，含鐵量是蘋(píng)果的30倍，是桔子的10倍，超過(guò)芹

2009-06-19

四種孕婦不宜吃的食物

妊娠期間，孕婦應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，但同時(shí)也該注意到有些飲食會(huì)對(duì)自己或者胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響。在此，我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考：1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，

2009-06-19

哪些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)？

妊娠期間，孕婦應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，但同時(shí)也該注意到有些飲食會(huì)對(duì)自己或者胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響。在此，我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考：1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，

2009-06-19

瓠子燉豬蹄——孕婦食譜

材料：豬蹄2只(約重400克)，瓠子250克調(diào)味料：蔥段5克，姜片10克，醬油15克，料酒10克，鹽、味精各適量做法：1.豬蹄去毛，刮洗干凈，入沸水汆燙約5分鐘，撈出，劈開(kāi)；原湯濾清留用。2.將瓠子洗凈，去皮，對(duì)半剖開(kāi)，

2009-06-19

歸耆燉雞——孕婦食譜

【材料】當(dāng)歸1-2片、黃耆15-20片、枸杞15-20粒、雞腿2只(約400克)【調(diào)味料】A料:米酒1/3杯【做法】1、雞腿洗凈、切大塊，放入滾水汆燙，撈出。2、燙好的雞塊放入電鍋內(nèi)鍋，加入A料及5杯水(圖1)，再加當(dāng)歸、黃耆、枸

2009-06-19

孕婦補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

孕婦必須準(zhǔn)備與補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或蛋白質(zhì)補(bǔ)充物、脂肪或脂肪補(bǔ)充物、礦物質(zhì)與維生素、碳水化合物、纖維素等。無(wú)論從計(jì)劃懷孕到懷孕的全過(guò)程，對(duì)每對(duì)夫婦或孕婦來(lái)說(shuō)準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常容易的。因?yàn)�，�?/p>

2009-06-19

孕期飲食注意

由知道已懷有身孕開(kāi)始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說(shuō)這些不能吃，那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對(duì)，多少是錯(cuò)的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢？這里讓我們?cè)敿?xì)道來(lái)。傳統(tǒng)

2009-06-19

哪些食物不適宜孕婦食用？

并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對(duì)胎兒不利。含咖啡因的飲料和食品孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀�？Х纫蜻�會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響

2009-06-19

維生素A孕婦不可過(guò)量

維生素A和大家熟悉的胡蘿卜素一樣屬于脂溶性維生素，在胡蘿卜、甘薯及黃玉米中的含量較多，乳及乳制品、動(dòng)物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素A，在深綠色蔬菜、倭瓜、花莖甘藍(lán)、杏、南瓜及蕃茄中也含有。因此，臨床上

2009-06-19

準(zhǔn)媽媽都要缺鈣

今年是狗年，不少準(zhǔn)媽媽正在醞釀生一個(gè)可愛(ài)的狗年寶寶。那么，現(xiàn)在就要開(kāi)始為健康寶寶做準(zhǔn)備了。盡管補(bǔ)鈣是近年來(lái)最熱的話題，老人要補(bǔ)鈣、孩子要補(bǔ)鈣，更年期的人也要補(bǔ)鈣，可是卻惟獨(dú)缺了懷孕期的女性。調(diào)查顯示，

2009-06-19