貧血孕婦食譜——香菇合

香菇合香菇有有益氣補(bǔ)虛，健脾和胃的功效。火腿能生津、益血脈；豬肉滋補(bǔ)腎陰、滋養(yǎng)肝血；此菜適于孕婦貧血者食用。原料：香菇50克，姜3克，淀粉25克，瘦豬肉150克，雞湯或肉湯90克，火腿25克，雞蛋40克，醬油20克，

2009-06-22

兒童、孕婦等人群不宜食用蜜餞類食品

中國消費(fèi)者協(xié)會提醒消費(fèi)者，話梅、陳皮類蜜餞，其甜味劑含量較高，特別是兒童、孕婦等人群不宜食用蜜餞類食品。中國消費(fèi)者協(xié)會對北京市場上的果凍、八寶粥、飲料、蜜餞、糖果、口香糖、無糖食品醬菜等八大類、103個

2009-06-22

所有的孕婦都需要補(bǔ)充維生素？

小玉新婚不久就有喜了，不少朋友都提醒她要補(bǔ)充復(fù)合維生素，讓胎兒攝取充足的營養(yǎng)元素，小玉很疑惑：是不是所有的孕婦都需要補(bǔ)充維生素？大家都知道，維生素對于維持人體平衡很重要，是人體需要的一類重要營養(yǎng)素。截

2009-06-22

妊娠期間的健康飲食

妊娠期間的健康飲食，就是食用各種營養(yǎng)素的各種食物：新鮮蔬果、全殼類、肉品、低脂乳制品，便可提供身體健全發(fā)展的所需養(yǎng)分。根據(jù)研究指出，在懷孕時所攝取的食物，不僅影響胎兒健康，對于孩子的后天成長也很大影響

2009-06-22

治療孕期妊娠貧血食譜

1、人參粥人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。3、菠菜粥先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切

2009-06-22

孕期飲食與未來嬰兒視力的關(guān)系

1、孕期飲食與未來嬰兒視力的關(guān)系◎婦女懷孕時多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子可以比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。這是由于,油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含

2009-06-22

懷孕期間的飲食禁忌

1、煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發(fā)育不良，甚至先天異常，應(yīng)盡量避免。2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發(fā)作等不適，也應(yīng)避免。3、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營養(yǎng)需求，但是

2009-06-22

孕婦止吐良方

孕媽咪在懷孕一個半月左右，常出現(xiàn)一些反應(yīng)，如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等，其實(shí)輕度的嘔吐是正常的生理現(xiàn)象，一般在3個月左右就會自然消失，所以你不要過分緊張，只要注意調(diào)節(jié)飲食，并以簡單易消化為原則，

2009-06-22

孕媽咪、寶寶和智力的飲食

越來越多的研究結(jié)果表明：使頭腦更聰明的食物是存在的。日本大阪大學(xué)蛋白質(zhì)研究所教授中川八郎指出：飲食習(xí)慣與性格及精神活動有密切關(guān)系。如歐美人以肉食為主，擅長理論思維，性格剛強(qiáng)、固執(zhí)；而日本人以米食為主，

2009-06-22

懷孕吃什么食品才健康？

懷孕吃什么酸味食品才健康？我是一個孕中期的準(zhǔn)媽媽，現(xiàn)在酷愛吃酸味食品，幾乎天天吃酸豆角�？墒锹犝f酸豆角是腌制食品，吃多了不好。請問吃什么酸味食品才有利健康呢？(北京夢夢)當(dāng)早孕時的妊娠反應(yīng)逐漸減輕之后，

2009-06-22

妊娠多嘔吐飲食如何安排？

現(xiàn)代婦科學(xué)研究認(rèn)為：女性懷孕之后，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌，使消化酶的活力大大降低，從而影響孕婦的食欲和消化功能。這時，孕婦就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。一般孕婦表現(xiàn)為晨吐

2009-06-22

孕媽咪快樂美食食譜

孕媽咪就要成為真正的媽咪了。有了笑寶，自己應(yīng)該學(xué)會一些烹調(diào)才藝�？梢�操辦一餐營養(yǎng)好飯會花掉多長時間？俗話說會者不難，孕媽咪需要掌握一些在廚房中運(yùn)籌帷幄的技巧，在下一餐甚至下一日的營養(yǎng)搭配上多花一些心思

2009-06-22

孕婦不適合吃桂圓

媽媽是一個科學(xué)盲，這不能怪她。上次好心買了很多桂圓過來，說是吃了以后孩子的眼睛會大的，結(jié)果讓我一個人猛吃了一通，晚上睡覺都幾乎出了鼻血。因?yàn)槲覀冋J(rèn)為，即使吃很多的桂圓，我們悟空的眼睛不會大到哪里去，不

2009-06-22

孕婦不宜營養(yǎng)過剩

孕婦在孕期如能適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍常�增加營養(yǎng)，就可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。但若營養(yǎng)過剩，危害非淺。單純地追求營養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)過剩，結(jié)果孕婦出現(xiàn)血壓偏高，胎兒過大(超過3500克，成為巨大兒)。我國孕產(chǎn)婦死亡率為

2009-06-22

孕婦缺失營養(yǎng)可致胎兒兔唇

本報(bào)訊記者從本月9日在廣州召開的第三屆全國唇腭裂學(xué)術(shù)會議上獲悉，孕婦營養(yǎng)缺失、使用激素、病毒感染，有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)兔唇。據(jù)介紹，序列療法將逐漸取代單純的手術(shù)修復(fù)，成為兔唇治療的主要方法。序列治療是在

2009-06-22

孕婦體重和胎兒的發(fā)育什么樣算正常？

定期檢查、稱體重調(diào)整每日飲水及鈉鹽的攝入量盡可能參加一些鍛煉和運(yùn)動

2009-06-22

孕期的營養(yǎng)物質(zhì)的攝取含量

懷孕期間對蛋白質(zhì)的需求量比懷孕前增加一倍以上，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組成新組織必要的物質(zhì)。對鈣的需求量也增加，鈣是形成胎兒骨骼和牙齒必不可少的物質(zhì)，如果胎兒不能獲取充足的鈣，他就會從母體中吸取，這樣會使母體自身

2009-06-22

孕早期的飲食應(yīng)注意什么？

胎兒的發(fā)育主要靠孕婦血液提供的營養(yǎng)，因此，在懷孕期間保持健康的飲食是很重要的一件事情。如果你在懷孕前飲食就很均衡，也許現(xiàn)在只需做少許調(diào)整。在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加了一倍，所以要攝取大量的水分。

2009-06-22

孕期營養(yǎng)食譜

米、面主食：400-500克新鮮蔬菜：500克魚、肉、雞、鴨：300克雞蛋：1-2個植物油：30-40克豆類及制品：50-100克水果：1個高鈣底脂牛奶：250毫升☆孕婦一周吃1-2次豬肝。嚇皮、海帶或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃

2009-06-22

補(bǔ)充維生素并不是多多益善

不少孕婦，為了達(dá)到優(yōu)生目的，就盲目大量補(bǔ)充維生素。殊不知，結(jié)果往往會適得其反，不僅無益于自己，也害了腹中的胎兒。例如，維生素A是一種脂溶性維生素，缺乏時可以生夜盲癥和干皮病，過量又會出現(xiàn)蓄積中毒，孕婦

2009-06-22

哪些食物可以控制下半身發(fā)胖？

控制下半身發(fā)胖的食物1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。3、蘋果：

2009-06-22

孕婦營養(yǎng)不良，會有什么后果？

女性懷孕后營養(yǎng)不良，可導(dǎo)致胎兒的生長發(fā)育遲緩，早產(chǎn)兒發(fā)生率增高。孕婦缺乏維生素B1可使嬰兒腳氣病多發(fā)；孕婦貧血可導(dǎo)致新生兒貧血；鈣攝入量低或鈣吸收不好致血鈣降低，其本身就會出現(xiàn)手足搐搦癥和骨軟化癥，并直

2009-06-22

孕婦不宜吃山楂

孕婦喜酸,莫食山楂許多女性在懷孕以后，經(jīng)常感到惡心、嘔吐、食欲減退，愛吃帶有酸味的食品，這是什么原因呢？原來，女性在懷孕后，體內(nèi)會發(fā)生一系列的生理變化。其中使孕婦出現(xiàn)惡心、偏食現(xiàn)象的是一種叫絨毛膜促性

2009-06-22

孕婦健康飲食

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個譜。在這里，我概括地提出懷孕期間的吃與不吃原則，給大家做個參考。吃是說這些食物要盡量多吃

2009-06-22

孕媽咪服鈣對孩子血壓有影響

在如今的營養(yǎng)社會里，補(bǔ)充各種維生素已成為孕婦妊娠食譜的一個重要內(nèi)容。美國科學(xué)家最新公布的一項(xiàng)科學(xué)研究結(jié)果表明，妊娠期間服用鈣片會對所生孩子日后的血壓產(chǎn)生較為持久的有益影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在妊娠期間

2009-06-22

如何對付害喜？

無論是曾經(jīng)懷孕或準(zhǔn)備懷孕的女性，一聽到害喜，大多會產(chǎn)生些許恐懼、抗拒的心理。事實(shí)上，害喜是懷孕初期的正�，F(xiàn)象，只要懂得掌握幾個基本原則，就可以減緩身體不適的情形，盡情地享受懷孕的喜悅！為什么會害喜害喜

2009-06-22

對母體非常有幫助的美食——金針魚湯

金針魚湯材料：干金針、虱目魚、姜汁。調(diào)味料：鹽、味精、酒少許、白醋。做法：1、干金針打結(jié)后泡冷水備用。2、虱目魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈，每條魚切成四段。3、將虱目魚、金針、姜、酒、味精、鹽、同時放入鍋中，加水

2009-06-22

產(chǎn)后氣血虛弱食物——龍眼貴妃翅

龍眼貴妃翅[原料]肉雞翅膀24個（約600g），龍眼、蔥各250g[調(diào)味料]味精、醬油各10g，料酒、太白粉各15g，花生油150g，白糖20g，湯1250g，紅葡萄酒100g[做法]1．將雞翅膀去毛洗凈，用精鹽、醬油腌好。2．將龍眼去皮核

2009-06-22

治療貧血的食物——枸杞牛肝湯

枸杞牛肝湯牛肝能補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血；枸杞子滋陰明目，益精填髓。此菜有滋補(bǔ)肝腎，明目益精的功效，對貧血等癥有輔助治療作用。原料：牛肝100克，枸杞子30克，鹽3克，味精2克，花生油25克，牛肉湯適量。制作：1、將牛肝

2009-06-22

適合妊娠缺鐵性貧血的食物——牛肉炒菠菜

牛肉炒菠菜牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用，菠菜含鐵豐富，此菜適于妊娠缺鐵性貧血患者食用。原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，醬油、料酒各5克，植物油20克，蔥、姜末各2.5克。制作：1、將牛里脊肉

2009-06-22

孕前飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

一旦準(zhǔn)備孕育一個機(jī)靈活潑健康的笑，作為母親你擔(dān)負(fù)著何其重大的責(zé)任。這個時候要開始嚴(yán)格要求自己，尤其要在飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上嚴(yán)格要求自己。丟掉紅燈飲食習(xí)慣平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、

2009-06-22

新媽媽在飲食觀念方面存在哪些誤區(qū)？

恭喜榮升新媽媽，經(jīng)過一番辛苦和疲勞后，需要好好休息，補(bǔ)充營養(yǎng)價(jià)值較高的飲食，盡快補(bǔ)足妊娠分娩的消耗，同時確保有豐盛的乳汁喂哺好笑寶。然而，一些舊的飲食觀念卻存在諸多的誤區(qū)，對此，新媽媽們應(yīng)該有所認(rèn)識。

2009-06-22

孕前如何調(diào)配飲食？

當(dāng)婚后的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候，也就意味著你要為懷孕做準(zhǔn)備了！這樣，你就開始進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的人生經(jīng)歷了。這種經(jīng)歷充滿了情趣和關(guān)愛，也不可避免的存在著很多疑惑。每個準(zhǔn)媽媽都想讓自

2009-06-22

十大垃圾食品

1．油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率

2009-06-22

孕前、孕期及產(chǎn)后別忘了補(bǔ)充碘

文/于凡采訪專家/鄒憲力（北京軍區(qū)總醫(yī)院分院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師）碘是人體中一種必需的微量元素。因?yàn)榈馐呛铣杉谞钕偌に氐脑�料，缺碘可�?dǎo)致甲狀腺激素的合成和分泌減少，而甲狀腺激素又是人腦發(fā)育所必需的內(nèi)分泌激素

2009-06-22

防治嘔吐厭食的食譜

大廚:大剛菜名:酥炸甜核桃主料:核桃肉400克、鹽、砂糖少許、白芝麻2湯匙輔料:清水半杯手法:炸制制法:Ⅰ核桃肉放入水中煮3分鐘盛起。滴干水份Ⅱ白芝麻洗凈,滴干水份,炒香了。Ⅲ燒開水4杯,加入砂糖及鹽,放入核桃煮3分

2009-06-22