孕期食譜：雞肉粥

食譜原料大米500克、雞1只、醬油10克、精鹽2克、白胡椒面1克制作方法1、將大米洗凈后，泡4個(gè)小時(shí)左右。2、把雞肉煮熟后撕成細(xì)絲，用篩子過濾一下湯。3、將雞湯倒入鍋里，再放進(jìn)大米慢慢熬成粥�？彀就甑臅r(shí)候放入雞肉

2009-09-07

孕期食譜：綠豆銀耳粥

食譜原料粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。制作方法1、將綠豆用清水泡4小時(shí)，銀耳用涼水泡2小時(shí)，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干凈。2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、

2009-09-07

孕期食譜：甜藕粥

食譜原料老藕200克，糯米100克，白糖150克，桂花鹵少許。制作方法1、將藕沖洗干凈，刮去外皮，切成丁塊；糯米淘洗干凈，用清水浸泡。2、沙鍋置火上，放入適量清水、糯米、藕塊，用旺火煮沸后，改用小火熬至粥成，然

2009-09-07

孕期食譜：豬血魚片粥

食譜原料豬血500克，凈鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，姜絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。制作方法1、將豬血洗凈，削去上層浮沫及下層沉淀、雜物，切成小方塊；鯇魚肉洗凈，切成薄片，

2009-09-07

孕期食譜：芹菜肉末粥

食譜原料大米、芹菜、肉末。、鹽、雞精、醬油制作方法1、將大米洗凈熬成大米粥待用，肉末用醬油和少許食用油拌勻，坐鍋點(diǎn)火倒入油，放入肉末炒散變色；后，放入芹菜煸炒，倒入大米粥攪拌均勻，開鍋后煮5分鐘，加入鹽

2009-09-07

孕期食譜：山藥花生粥

食譜原料開胃健脾，潤肺止咳，養(yǎng)血通乳，產(chǎn)婦可以長期食用此粥。原料：山藥50克，花生仁50克，大米100克，生姜8克，蔥5克。調(diào)料：鹽3克。制作方法1.將山藥去皮切成粒；花生仁去皮洗凈；大米洗凈；生姜去皮切成粒，蔥

2009-09-07

孕期食譜：豬肚粥

食譜原料豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。制作方法1、將豬肚洗凈，切成細(xì)絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文

2009-09-07

孕期食譜：紫莧菜粥

食譜原料紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。制作方法1、將紫莧菜擇洗干凈，切成細(xì)絲。2、將粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮至粥成時(shí)，加入豬油、紫莧菜、精鹽、味精，再煮兩三滾

2009-09-07

孕期食譜：大米冬筍粥

食譜原料冬筍50克，粳米50克制作方法將冬筍洗凈切片，與粳米同煮為稀粥。適用人群1-3歲寶寶。健康提示【用法】空腹服。每日服2次�！竟πА啃�散透疹。適用于小兒麻疹、疹出不暢。冬筍是一種富有營養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功

2009-09-07

孕期食譜：萊菔子粥

食譜原料萊菔子(蘿卜子)10-15克，大米30-50克制作方法先把萊菔子炒至香熟，然后研成細(xì)末；把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥將煮成時(shí)，每次調(diào)入炒萊菔子末5-7克，稍煮即可。適用人群1-3歲寶寶。健康提示【用法】趁熱吃

2009-09-07

孕期食譜：稻米鮮乳粥

食譜原料主料：稻米200克輔料：臘肉(煙肉)50克，青椒50克，洋蔥(白皮)20克調(diào)料：奶油20克，鹽3克，胡椒粉3克，植物油20克制作方法1.大米淘洗干凈加水煮成粥；2.洋蔥去皮切成薄片；3.培根切小塊；4.青椒洗凈，去蒂和

2009-09-07

孕期食譜：人參蜜粥

食譜原料主料：人參5克輔料：蜂蜜40克粳米100克調(diào)料：姜汁5克韭菜5克制作方法1.把人參切成小片，用清水浸泡12小時(shí)，韭菜搗成汁。2、連水帶參與洗凈的粳米一起放在砂鍋中，用小火煨30分鐘，放入蜂蜜，生姜汁和韭菜汁

2009-09-07

孕期食譜：魚蓉菠菜粥

食譜原料主料：粳米100克輔料：菠菜50克草魚30克調(diào)料：鹽2克制作方法1.粳米洗凈，浸泡半小時(shí)后撈出瀝干，放入鍋中，加入約1000毫升冷水，用旺火燒沸后，改用小火慢煮成稠粥。2.菠菜洗凈，入開水中燙一下，撈出，切成

2009-09-07

孕期食譜：菠菜芹菜粥

食譜原料主料：粳米100克菠菜50克芹菜50克調(diào)料：鹽2克味精1克制作方法1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。2.菠菜、芹菜洗凈，切4厘米長的段，備用。3.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，置旺火上

2009-09-07

孕期食譜：當(dāng)歸白芍藥澤蘭粥

食譜原料主料：粳米100克輔料：黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克，赤砂糖30克制作方法1.將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣取汁。2.放入粳米煮粥，將熟爛時(shí)加入適量紅糖即可適用人群準(zhǔn)備懷孕的女性健

2009-09-07

孕期食譜：茭白豬肉粥

食譜原料粳米100克茭白100克香菇(干)25克豬肉(瘦)50克調(diào)料：鹽5克味精5克豬油(煉制)25克制作方法1.先將茭白洗凈，切細(xì)絲；2.香菇水發(fā)，切末；3.豬瘦肉切細(xì)末備用；4.將豬油下鍋，豬肉末炒散；5.加入茭白、香菇、精鹽

2009-09-07

孕期食譜：山藥薏米紅棗粥

食譜原料主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克輔料：棗(干)15克調(diào)料：冰糖20克，蜂蜜15克制作方法1.將大米薏米、紅棗分別洗凈；2.大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí)；3.長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊；4.

2009-09-07

孕期食譜：豬蹄當(dāng)歸粥

食譜原料豬蹄350克粳米100克輔料：當(dāng)歸10克調(diào)料：醬油2克鹽3克味精1克大蔥5克制作方法1.先將豬蹄去毛，洗凈，切塊；2.大蔥洗凈切末；3.豬蹄內(nèi)加入清水和當(dāng)歸煎取濃湯；4.煨爛后撈出當(dāng)歸；5.在豬蹄湯中加入粳米、豬蹄

2009-09-07

孕期食譜：紫米薏仁粥

食譜原料主料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克調(diào)料：冰糖20克制作方法1.紫米、薏仁、糙米分別洗凈；2.將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分；3.鍋中加入約2000毫升冷水；4.將薏仁、紫米、

2009-09-07

孕期食譜：粳米玫瑰花粥

食譜原料主料：粳米100克輔料：玫瑰花20克，櫻桃10克調(diào)料：白砂糖30克制作方法1.將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。3.鍋中加入約1000毫升

2009-09-07

孕期食譜：羊肉蘿卜粥

食譜原料羊肉(瘦)500克輔料：陳皮5克白蘿卜100克高粱米150克調(diào)料：大蔥5克姜5克黃酒10克五香粉10克味精10克香油25克制作方法1.橘皮洗凈，切成末；蔥、姜洗凈切末備用。2.羊肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃

2009-09-07

孕期食譜：羊腩苦瓜粥

食譜原料主料：粳米200克，羊肉(肥瘦)150克，苦瓜100克輔料：燕麥片20克調(diào)料：姜3克，鹽2克，味精1克，料酒3克，胡椒粉1克制作方法1.羊腩整理干凈，切塊，焯水燙透，除去血污；2.苦瓜洗凈，去瓤，切片，焯水燙透，撈

2009-09-07

孕期食譜：松子仁粥

食譜原料松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。制作方法1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用。2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘時(shí)，點(diǎn)入少許精

2009-09-07

孕期食譜：蕃薯粥

食譜原料番薯100克，粳米150克，紅糖適量。制作方法1、刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。2、把粳米除去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛時(shí)，加入

2009-09-07

孕期食譜：菠菜瘦肉粥

食譜原料主料：粳米100克，菠菜100克，豬里脊肉50克調(diào)料：大蔥5克，姜3克，鹽2克，色拉油10克制作方法1.菠菜去爛葉，揀洗干凈，切成細(xì)末；蔥、姜洗凈，切成絲。2.豬里脊肉洗凈，去筋膜，切成小丁，放入熱油鍋中稍加

2009-09-06

孕期食譜：雞絲粥

食譜原料凈嫩雞1只，粳米300克，蔥末、芫荽、精鹽、味精、胡椒粉、料酒各少許，清水適量。制作方法1、將雞宰殺，去毛、去內(nèi)臟，沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)略燙后撈出；粳米淘洗干凈，芫荽干凈，切碎。2、將鍋置火上，放

2009-09-06

孕期食譜：龍眼肉粥

食譜原料龍眼肉30克，粳米60克。調(diào)味料：白糖20克。制作方法(1)龍眼肉洗凈，切成小丁塊。(2)粳米淘洗干凈。(3)將龍眼肉、粳米放入鍋中，加水約600克，置爐火上煮，煮至米爛開花，粥汁粘稠時(shí)離火，再將白糖放入，攪勻

2009-09-06

孕期食譜：山藥芝麻粥

食譜原料大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。制作方法1.大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干；山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。2.鍋置火上，

2009-09-06

孕期食譜：莧菜大蒜粥

食譜原料莧菜150克，大蒜頭1個(gè)，粳米100克，植物油、鹽味精各少許。制作方法1、將莧菜揀洗干凈，切成3厘米長的段；大蒜頭去皮，切碎。2、粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水1000毫升燒開，待米粒開花時(shí)，投入莧菜、油、

2009-09-06

孕期食譜：鮮滑魚片粥

食譜原料優(yōu)質(zhì)粳米、草魚凈肉各100g，豬肉200g，腐竹40g味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g制作方法1.豬骨洗凈敲碎。2.腐竹用溫水泡軟。3.粳米淘洗干凈。4.將豬骨、粳米、腐竹放入砂

2009-09-06

孕期食譜：陳皮海帶粥

食譜原料海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。制作方法1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末；陳皮用清水洗凈。2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時(shí)地?cái)噭?dòng)，

2009-09-06

孕期食譜：松子仁粥

食譜原料松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。制作方法1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用。2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘時(shí)，點(diǎn)入少許精

2009-09-06

孕期食譜：核桃芝麻花生粥

食譜原料核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克調(diào)料：蜂蜜適量制作方法1.將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒備用。2.將米淘洗干凈，放入鍋中，加適量水用小火煮至粥八成熟。3.將碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起

2009-09-05

孕期食譜：阿膠枸杞粥

食譜原料阿膠1-2片(約30克)、枸杞10-20粒、白米50克調(diào)味料：A料：冰糖1/2小匙制作方法1、白米洗凈，放入鍋中加5-6杯水煮成半熟粥，盛入碗中。2、半熟粥中加入阿膠及枸杞，放入蒸鍋中(如小圖)，小火熬煮約15-20分鐘，

2009-09-05

孕期食譜：歸骨粥

食譜原料當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。制作方法先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘凈的大米煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。適用人群產(chǎn)婦健康提示補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)

2009-09-05

孕期食譜：豬肝菠菜粥

食譜原料豬肝100克，菠菜150克，大米100克，蔥白、精鹽、紹酒、味精、橄欖油各適量。制作方法1.豬肝切片；菠菜洗凈切段；大米淘凈倒入鍋中，加水燒沸，轉(zhuǎn)小火煮成稀粥；2.放入豬肝片、菠菜、紹酒、蔥白煮至熟，加精

2009-09-05