黃金拌飯

黃金拌飯主料：火腿、胡蘿卜、刀豆、松仁、栗米、色拉醬調(diào)料：食用油、糖、食鹽、味精制作過程：1、將火腿、胡蘿卜、刀豆切成小丁，備用。2、將松仁煸炒后，冷卻備用。3、中火燒油，將切好的火腿、胡蘿卜、刀豆和栗

2009-09-10

菠蘿燴飯

菠蘿燴飯主料：罐裝菠蘿、蝦仁、洋蔥調(diào)料：食用油、海鮮醬油、檸檬汁制作方法：1、蝦仁洗凈擠干水分，菠蘿切塊。2、中火將鍋燒熱，倒入油和洋蔥粒，洋蔥炒至透明，加入蝦仁炒至變色后倒入白米飯，飯炒軟后倒入海鮮醬

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潤肺養(yǎng)肝：芝麻糙米粥

潤肺養(yǎng)肝：芝麻糙米粥主料：糙米50克、黑芝麻30克調(diào)料：白糖適量制作方法：1、糙米淘洗干凈，瀝掉水分。2、鍋中加水燒開，放入糙米攪拌，待滾煮后改為小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻繼續(xù)煮5分鐘，最后加入適量白砂糖即

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便秘食譜：魚肉橙泥

便秘食譜：魚肉橙泥主料：魚、橙子適量制作方法：1、將魚洗凈，去骨去皮，橙子去皮，搗成泥狀備用。2、將魚肉，橙泥一起放入鍋中煮熟。3、煮熟后撈出，放入碗中研磨搗碎即可。適合人群：7個(gè)月以上的寶寶營養(yǎng)成分：魚

2009-09-10

素菜粥

素菜粥主料：日本豆腐一塊、胡蘿卜一根、白粥一小碗、白蘿卜一小段制作方法：1、將日本豆腐在開水里過一下，然后切成8毫米左右的小叮2、將胡蘿卜、白蘿卜切成薄片，如果煮軟后切碎。3、將白粥、蘿卜碎和豆腐丁放入碗

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火腿洋蔥攤雞蛋

火腿洋蔥攤雞蛋主料：火腿半根、雞蛋2個(gè)、洋蔥半個(gè)、蔥末一小勺調(diào)料：植物油、食鹽、姜末各少許制作方法：1、洋蔥去皮，洗凈后切成小丁；火腿切丁，雞蛋打散備用。2、將洋蔥盯火腿丁混入蛋液哄，加入少許食鹽姜末攪

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什錦細(xì)面

什錦細(xì)面主料：魚肉、豬肝各25克，胡蘿卜、菠菜適量，細(xì)面半碗調(diào)料：食鹽少許制作方法：1、魚肉、豬肝剁碎成泥。2、胡蘿卜蒸熟壓成泥，菠菜洗凈剁碎。3、將以上材料加入細(xì)面煮爛即可。適合人群：9個(gè)月以上的寶寶營養(yǎng)

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鮮筍雞湯

鮮筍雞湯主料：鮮雞半只、春筍50克、西蘭花20克、姜片少許制作方法：1、雞洗凈，和姜片一起放入煲內(nèi)煲湯。2、春筍去皮洗凈切片，西藍(lán)花掰成小朵焯水。3、雞湯煲至開鍋后，加入筍片和西蘭花，小火燜煮20分鐘即可。溫

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兩款營養(yǎng)早餐套餐

兩款營養(yǎng)早餐套餐套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋果半個(gè)。做法：1、將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻

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體質(zhì)虛弱：土豆泥

體質(zhì)虛弱：土豆泥主料：土豆200克、洋蔥50克、豬瘦肉100克、牛奶100克、面粉10克調(diào)料：食鹽、料酒、植物油少許制作方法：1、豬瘦肉切成豆粒大小，用少量油起油鍋，加少許料酒煸炒至熟備用。2、洋蔥洗凈切成末。用少

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補(bǔ)鈣食譜：海苔飯卷

補(bǔ)鈣食譜：海苔飯卷原料：白飯、肉松、海苔片、胡蘿卜、午餐肉制作方法：1、白飯趁熱時(shí)拌入少量鹽和白錯(cuò)備用。2、將白飯等分，每份可包入肉松、胡蘿卜、午餐肉和任何你想包進(jìn)來的內(nèi)容，捏成橢圓形飯團(tuán)，卷上海苔片即

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益氣補(bǔ)血：南瓜牛奶湯

益氣補(bǔ)血：南瓜牛奶湯原料：南瓜、牛奶、糖少許制作方法：1、南瓜去皮、洗凈后切成塊，放在鍋內(nèi)煮熟，備用。2、待涼后，把南瓜塊放入料理機(jī)，加入牛奶和沙鷗糖打勻。3、將打勻的南瓜、牛奶混合物倒入鍋內(nèi)用小火煮溶

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止瀉食譜：脫脂酸牛奶

止瀉食譜：脫脂酸牛奶脫脂酸牛奶將煮沸去皮的100毫升冷卻了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶。此種酸奶中的乳糖分解成半乳糖，適用于腹瀉寶寶。焦米湯將米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黃，再加水和適

2009-09-10

止瀉食譜：胡蘿卜湯

止瀉食譜：胡蘿卜湯胡蘿卜是堿性食物，所含果膠能使大便成形，吸附腸道致病細(xì)菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。胡蘿卜湯的制作方法將胡蘿卜洗凈，加水煮爛后去渣取汁，然后加小米和水煮成湯（按500克胡蘿卜、20克小

2009-09-10

蔬菜牛肉卷

蔬菜牛肉卷材料：時(shí)令蔬菜若干，涮火鍋用的薄牛肉片一盒調(diào)料：醬油、料酒、風(fēng)靡、鹽、食用油適量制作方法：1、蔬菜切成絲下油鍋炒熟，加入適量鹽后盛盤備用。2、在每片牛肉上放一小撮蔬菜卷起來。3、鍋內(nèi)加少許油加

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開胃食譜：豬小肚燉三賢

開胃食譜：豬小肚燉三賢做法：小肚用鹽和地瓜粉扮洗，再用清水沖洗干凈，再滴幾滴醋翻洗一下，用清水沖洗干凈，用開水再煮開，切塊放入小燉鍋里，加入三賢和400ml清水，燉開轉(zhuǎn)小火以保溫，任何時(shí)候都可喝。注意：豬

2009-09-10

開胃食譜：瘦肉燉咸橄欖湯

開胃食譜：瘦肉燉咸橄欖湯做法：瘦肉洗凈切碎，放到小燉鍋里，放入咸橄欖一顆和約400ml清水，燉開轉(zhuǎn)小火以保溫，任何時(shí)候都可喝。注意：四-七個(gè)月大時(shí)，咸橄欖放一顆就可以了，量不要太大。寶寶太小，不要吃太咸；再

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肉醬烏冬面

肉醬烏冬面材料：煮熟的烏冬細(xì)面一小碗、豬肉末2大勺、黃瓜一小段調(diào)料：高湯2大勺、食用油少許、淀粉少許制作方法：1、將煮熟的烏冬面切成3厘米左右長度，速煮一下，撈起濾水。2、在平底鍋內(nèi)放食用油溫?zé)�，將肉末�?/p>

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葷蔬四季飯

葷蔬四季飯材料：大米飯一碗、黃瓜半根、土豆半個(gè)、香菇2朵、豬肉20克調(diào)料：植物油、鹽、味精、淀粉、料酒、清湯、蔥花各少許制作方法：1、黃瓜、土豆分別洗凈切丁；豬肉、香菇洗凈切丁，豬肉加鹽、味精、淀粉上漿。

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去火食譜：冬瓜粥

去火食譜：冬瓜粥材料：冬瓜200克、大米適量制作方法：冬瓜去瓤、連皮洗凈，切成小方塊。大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。適合人群：1歲以上的寶寶營養(yǎng)成分：冬瓜

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西瓜冰淇淋

西瓜冰淇淋材料：西瓜一小塊、香蕉一根、酸奶一杯制作方法：1、西瓜用勺子挖成球形，放在盤子里；香蕉去皮切片。2、在西瓜球的周圍擺上香蕉片，再在西瓜球上澆上酸奶即可。適合人群：1歲以上的寶寶營養(yǎng)成分：西瓜富

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牛奶冰淇淋

牛奶冰淇淋材料：雞蛋2個(gè)、淡奶油1盒、鮮牛奶2袋、白糖少許、模具制作方法：1、先打雞蛋，將蛋清倒入容器，用打蛋器打成泡沫狀。2、入盒淡奶油倒入容器，放入適量白糖用打蛋器打4-5分鐘，打成泡沫狀，再和第一步打好

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香蕉奶昔

香蕉奶昔材料：香蕉2根、鮮奶一袋、冰塊少許、白糖一勺制作方法：香蕉去皮后切段，與鮮奶、冰塊、白糖一同放入攪拌機(jī)中攪打至爛即可。適合人群：1歲以上的寶寶溫馨提示：香蕉要選熟透的，才夠香，如果寶寶不喜歡牛奶

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紅豆冰山

紅豆冰山材料：水果什錦（根據(jù)個(gè)人喜好添加）、一小碗、冰塊一盤、白糖適量、煉乳少許制作方法：1、將紅豆與水按照5：1的比例放在悶鍋中悶2個(gè)小時(shí)，當(dāng)紅豆煮熟到快爛的時(shí)候，在鍋中依照個(gè)人口味加入白糖，用微火加熱

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健脾食譜：山藥枸杞

健脾食譜：山藥枸杞原料：山藥200克、枸杞子若干，食用油、鹽、糖、淀粉適量。制作方法：1。將枸杞子洗凈、山藥去皮、切成條放入水中，備用。2。油鍋中加適量油，放入山藥滑炒，再入枸杞子翻炒，炒熟后加調(diào)味品，最

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巧克力蛋糕

巧克力蛋糕今天讓我們見識(shí)一下懶媽媽的絕頂智慧吧，看看怎樣用最懶的辦法做出美味又營養(yǎng)的早餐！材料：面粉適量、美祿一勺制作方法：把和好的面糊加入美祿，這樣就有點(diǎn)巧克力味了，然后把面糊倒進(jìn)協(xié)子里，大概半杯，

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肉松面包盒

肉松面包盒材料：土司面包、雞蛋一個(gè)、肉松適量、沙拉醬少許制作方法：1、把一個(gè)易拉罐剪成兩半，作為切面包的工具。2、肉松一大勺，加適量沙拉醬拌勻成肉松泥。3、雞蛋一個(gè)打散備用。4、取1片面包，中間放上一些肉

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香腸燕麥粥

香腸燕麥粥材料：香腸一根、青菜葉少許、麥片制作方法：1、雞肉香腸1條，切成細(xì)絲。2、青菜葉剁碎。3、小鍋里放水燒開，加麥片、香腸絲、青菜末煮開，再煮2分鐘就關(guān)火，蓋上蓋燜5分鐘就好了。

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葡萄藕片

葡萄藕片材料：新鮮葡萄一小串、葡萄干少許、鮮藕一段制作方法：1、鮮葡萄撕去皮，剔去籽，用榨汁機(jī)榨成汁備用。2、葡萄干切碎，放入盆中，加入葡萄汁、蜂蜜混合均勻，即成葡萄蜂蜜汁。3、嫩藕刮皮洗凈，切成厚約0。

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清炒西蘭花

清炒西蘭花原料：西蘭花400克，油少許。調(diào)味料：蒜瓣3個(gè)，鹽半茶匙，高湯精須茶匙，淀粉2茶匙，水須碗。制作方法：1、西蘭花去掉硬莖，切小塊，清洗1~2次，浸泡半個(gè)小時(shí)，再洗一下。蒜瓣拍碎備用。2、鍋中加入兩湯匙

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海米毛豆燒冬瓜

海米毛豆燒冬瓜原料：冬瓜400克，海米50克，毛豆仁100克。調(diào)味料：黃酒10克，鹽、雞精、油各少許。制作方法：1、海米用黃酒泡軟，冬瓜去皮切片備用。2、熱鍋里放油，油熱后下毛豆仁煸炒，待炒至變綠后下冬瓜片稍微翻

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和中益腎：火腿豌豆

和中益腎：火腿豌豆原料：鮮豌豆150克，火腿30克，雞湯120克，水淀粉5克，蔥、姜、油、枓酒、精鹽各少許做法：1、將火腿切成小丁，蔥、姜切末。2、起油鍋，下蔥末、姜末熗鍋，投入火腿盯豌豆翻炒。3、加入精鹽、料酒

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清爽食譜：八珍上素

清爽食譜：八珍上素原料：荷蘭豆200克，草菇100克，胡蘿卜100克，冬菇100克，銀耳50克，金針花20克，香芹、洋蔥、蒜蓉、油各適量。調(diào)味料：鹽、雞精、淀粉水各少許。制作方法：1、將冬菇、銀耳、金針花用清水泡發(fā)，

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冬瓜球肉丸子

冬瓜球肉丸子原料：冬瓜50克、絞肉20克，香菇1朵調(diào)料：食鹽、生抽、姜末、香油少許制作方法：1、冬瓜削皮后，用小勺字挖成一個(gè)一個(gè)冬瓜球。2、香菇洗凈，且隨后與絞肉一起加入鹽、姜末攪拌成肉餡，搓成小丸子。、3、

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清熱食譜：梨汁糯米粥

清熱食譜：梨汁糯米粥原料：雪梨2個(gè)、糯米100克、冰糖適量制作方法：1、將雪梨去核搗碎，然后去渣留汁。2、把洗凈的糯米和冰糖放進(jìn)雪梨汁中同煮成粥即可。適合人群：1歲以上的寶寶營養(yǎng)成分：雪梨營養(yǎng)豐富，含有蛋白

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鮮蝦沙拉蛋

鮮蝦沙拉蛋原料：鮮蝦4只、雞蛋1個(gè)、沙拉醬少許制作方法：1、雞蛋煮熟，去殼切成雞蛋粒。2、鮮蝦洗凈，出去外殼和紗線，用沸水將蝦肉焯熟再剁成泥。3、蝦泥與蛋粒用沙拉醬拌勻即可。適合人群：7個(gè)月以上的寶寶營養(yǎng)成

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