宮產(chǎn)術(shù)后護(hù)理應(yīng)堅(jiān)持的原則

剖宮產(chǎn)是在分娩過程中，由于產(chǎn)婦或胎兒的原因無法使胎兒自然娩出，而由醫(yī)生采取的一種經(jīng)腹切開子宮取出胎兒及其附屬物的過程。由于該手術(shù)傷口大，創(chuàng)面廣，很容易產(chǎn)生術(shù)后并發(fā)癥，所以，做好術(shù)后護(hù)理是產(chǎn)婦順利康復(fù)的

2009-06-12

產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)堅(jiān)持三個(gè)原則

一是避免劇烈運(yùn)動。為了快速瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運(yùn)動計(jì)劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會使生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再

2009-06-12

新媽媽健康瘦身“三部曲”

做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔(dān)心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個(gè)美麗又幸福的媽媽并非是件難事。一部曲：樹立正確的觀念專家指

2009-06-12

助媽咪恢復(fù)俏麗身材的美臀操

既想生兒育女，又擔(dān)心不能恢復(fù)產(chǎn)前的身材，這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。專家指出，分娩后的女性可以通過美臀操來幫助恢復(fù)體形：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上；緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在最高處暫停數(shù)

2009-06-12

可使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身材的姿勢

分娩以后，因?yàn)樯眢w的巨大變化，也因?yàn)槿找篂閷殞毑賱�，許多產(chǎn)婦都感到肌肉酸痛、渾身疲乏。這個(gè)時(shí)候，保持正確的站、坐姿勢非常重要。懷孕期間，體型的改變會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，增加體重，使韌帶變得

2009-06-12

幫新媽媽解除疲憊的妙招

白天要給寶寶喂飯、哄寶寶玩耍，洗寶寶的衣服，晚上還得起床為寶寶喂奶、把尿、哄寶寶入睡，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有了寶寶之后最強(qiáng)烈的感受，疲憊緊跟著幸福感后，位居新媽媽新感受的第二位。而當(dāng)你已經(jīng)感覺到疲憊的時(shí)候，通常是

2009-06-12

蔣雯麗產(chǎn)后瘦身的秘訣

女人在產(chǎn)后如何保持產(chǎn)前優(yōu)美的身體曲線，確實(shí)是每一個(gè)女人也是男人極為關(guān)注的話題，尤其是以一批大陸港臺明星傲人身材為時(shí)尚的明星，成為本世從產(chǎn)后狀況中迅速恢復(fù)的，會給你一些啟發(fā)呦。磁性媽媽蔣雯麗安必信瘦身專

2009-06-12

產(chǎn)后怎樣鍛煉有利子宮恢復(fù)

產(chǎn)后只要身體狀況允許，就應(yīng)盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時(shí)間短一點(diǎn)，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復(fù)懷孕以前的位置。腹肌平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹

2009-06-12

產(chǎn)后怎么做可以預(yù)防發(fā)胖

產(chǎn)后發(fā)胖是大多數(shù)女士的致命傷。一旦造成產(chǎn)后肥胖，再想要恢復(fù)以前的苗條可就得費(fèi)一番功夫了。但是，在肥胖未到來時(shí)預(yù)防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持苗條女兒身，做月子的女士應(yīng)盡力做到以下五點(diǎn)：一、

2009-06-12

產(chǎn)后什么瘦身運(yùn)動比較安全？

初步恢復(fù)運(yùn)動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應(yīng)了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環(huán)加快就行了。逐漸把散

2009-06-12

產(chǎn)后頭發(fā)頭皮保養(yǎng)的一些問題

坐月子時(shí)到底能不能洗頭？生完了，頭發(fā)為什么還不停地脫落？為何會長出白頭發(fā)來？這些都讓新手媽媽們煩惱不已。皮膚科的主任醫(yī)師鄭惠雯將針對媽媽們產(chǎn)后感到最困惑的頭發(fā)和頭皮問題，為您作詳細(xì)的解答，教您如何護(hù)發(fā)

2009-06-12

產(chǎn)后怎樣消除腹部多余的脂肪

要想使腹部健美，必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態(tài)。產(chǎn)后腹部臃腫，體態(tài)不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：胖人先胖肚。人的肥胖通常

2009-06-12

關(guān)于生產(chǎn)后的浮腫問題

在我們的身體內(nèi)，處處布滿著血管和淋巴管。其中血液有著將營養(yǎng)和廢物在身體內(nèi)輸送的任務(wù)。而在血液中進(jìn)行著營養(yǎng)交還的物質(zhì)，就是被叫做血漿的水分。通常，血漿可以保證動脈暢通無阻，把營養(yǎng)和養(yǎng)分送到身體的各個(gè)角落

2009-06-12

常見的產(chǎn)后運(yùn)動有哪些？

產(chǎn)后運(yùn)動的目的在預(yù)防或減輕因孕產(chǎn)造成的身體不適及功能失調(diào)，主要是協(xié)助恢復(fù)骨盆韌帶排列，恢復(fù)腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復(fù)原。產(chǎn)后運(yùn)動的注意事項(xiàng)是：排空膀胱；選擇硬板床或榻榻米或地板上做；

2009-06-12

產(chǎn)后第一個(gè)月的最佳鍛煉方案

很多婦產(chǎn)科醫(yī)生都建議，女性等到產(chǎn)后6周檢查身體之后，再開始進(jìn)行鍛煉，但是美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(ACOG)認(rèn)為，如果你覺得身體沒有問題，新媽媽完全可以在分娩之后，馬上開始鍛煉。(如果你是剖腹產(chǎn)，那么還是應(yīng)該先休息

2009-06-12

月子里的四個(gè)瘦身減重關(guān)鍵

以前啊，我還不到50千克，你看現(xiàn)在常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實(shí)上，只要月子坐得得法，短短一個(gè)月便能恢復(fù)到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子里的四個(gè)瘦身減

2009-06-12

坐月子期間莫“荒廢”

女性在分娩后，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛，如何才能恢復(fù)往昔緊致的體形呢？這一直是愛靚的新媽媽們最為頭痛的問題之一。對此，廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師郭智濤指出，許多產(chǎn)婦都不知道可及早進(jìn)行鍛煉。他認(rèn)為，產(chǎn)

2009-06-12

產(chǎn)后媽咪常見的腹部問題

懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔(dān)心，懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復(fù)懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法

2009-06-12

哺乳期乳房會有的變化

胎兒娩出后，乳腺呈現(xiàn)哺乳期變化。在產(chǎn)后的2～3天內(nèi)，產(chǎn)婦的乳房在垂體分泌的大量的催乳素的作用下，會出現(xiàn)迅速脹大而堅(jiān)實(shí)，產(chǎn)婦會感覺脹痛難耐。在輕輕用手按摩或經(jīng)過小嬰兒的吸吮后，可分泌出初乳。哺乳期乳房會有

2009-06-11

產(chǎn)后下半身減肥的10大秘籍

1.簡易抬腿操方法1：單腿站立，另外一條腿抬起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅(jiān)持15～20分鐘。目的：緊實(shí)腿部線條，加快下半身新陳代謝。方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿并攏慢慢上抬

2009-06-11

明星辣媽的一些瘦身絕招

年輕的媽媽們明知生育會影響身材依然無怨無悔地履行著自己的天職。而且，產(chǎn)后哺乳期堪稱是婦女發(fā)福的危險(xiǎn)期，特點(diǎn)是臀部和大腿發(fā)胖。其原因一方面是為照顧新生兒而懶于其他活動；另一方面是攝入的營養(yǎng)過剩。據(jù)統(tǒng)計(jì)，

2009-06-11

產(chǎn)后有助于恢復(fù)身材的運(yùn)動

手臂的環(huán)繞運(yùn)動目標(biāo)：緩慢而有韻律地恢復(fù)原先沒有做運(yùn)動的姿態(tài)。雙腳分開直立，與髖部同寬，保持膝蓋的柔軟，骨盆向內(nèi)縮，肩膀向后傾。將雙手貼近耳旁，高舉過頭部，在頭上繞成一圈。當(dāng)你放下手，置于大腿前時(shí)，彎曲

2009-06-11

如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變形

生產(chǎn)過后的婦女最擔(dān)心的是莫過于身材變形該怎么辦?尤其是象征女性美的胸部，更是婦女朋友們關(guān)心的問題，如果已經(jīng)下垂或變形，整型當(dāng)然是最簡便的方式，但也有其它的方式可以讓胸部第二次「發(fā)育」，就讓我們從作息、

2009-06-11

產(chǎn)后運(yùn)動建議動作及次數(shù)

產(chǎn)后運(yùn)動建議運(yùn)動課程的設(shè)計(jì)是要讓你在自己的能力范圍內(nèi)做運(yùn)動。也許，你會發(fā)現(xiàn)在某些運(yùn)動中，只能做第一級的運(yùn)動，而在某些運(yùn)動中，卻能做第三級的運(yùn)動。以下是對于做一些不同程級的肌肉強(qiáng)健與耐力運(yùn)動的建議，可以

2009-06-11

適合剖腹產(chǎn)者恢復(fù)的運(yùn)動

適合剖腹產(chǎn)者的運(yùn)動假如你接受了剖腹生產(chǎn)，除了上述的運(yùn)動以外，還需要做一些輔助運(yùn)動。呼吸與咳嗽的運(yùn)動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運(yùn)動則有助于促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)樵诙纹陂g可能你的行動會比較不方便。呼吸

2009-06-11

產(chǎn)后怎樣預(yù)防頸背酸痛

些產(chǎn)婦在給小孩喂奶后，常感到頸背有些酸痛，隨著喂奶時(shí)間的延長，癥狀愈加明顯，此謂哺乳性頸背酸痛癥。發(fā)生的原因如下：一、產(chǎn)婦不良的姿勢一般乳母在給小孩喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時(shí)間較

2009-06-11

產(chǎn)后紅、白糖的合理搭配

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲用紅糖一直被人們認(rèn)為是理所當(dāng)然的，并在民間延用，那么為什么不能食白糖呢?其實(shí)，紅糖、白糖各有其不同的特點(diǎn)，白糖并非不可以食用。從來源上說，紅白糖都是從甜菜和甘蔗中提取的。紅糖含有較多的葡萄糖

2009-06-11

產(chǎn)后適當(dāng)鍛煉不宜劇烈運(yùn)動

不少過來人說起炎夏坐月子，就是一肚子苦水。黃梅天、炎夏日，天氣本身就悶熱，再加上自身不適，還要照料新生寶寶，按照祖輩老法坐月子的媽媽會感到，就像坐牢一樣專家認(rèn)為，傳統(tǒng)的月子禁忌在夏天是難以遵循的。這么

2009-06-11

產(chǎn)婦夏季怎樣做好自我保健

夏季分娩，產(chǎn)婦由于出血、惡露和大量出汗，要損失大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水分等。因此，做好自我保健，及時(shí)補(bǔ)充上述物質(zhì)，對產(chǎn)婦體力和生殖器官功能的恢復(fù)，保證足量的乳汁，是非常重要的。1、產(chǎn)后第一天要

2009-06-11

產(chǎn)后怎樣保持乳房堅(jiān)挺？

懷孕前罩杯34e懷孕后升為34f，生產(chǎn)后罩杯恢復(fù)為34e，可是有嚴(yán)重下垂情形。產(chǎn)后曾哺乳半個(gè)月，因無奶水而做罷。先為乳房下垂下個(gè)定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，

2009-06-11

高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)怎樣調(diào)理

近年來,從中醫(yī)臨床上看，因?yàn)槟I氣衰、氣血不足而不易受孕的高齡女性較多，有些人即使受孕也比較容易流產(chǎn)。因此，孕前調(diào)經(jīng)理帶，孕后安胎調(diào)養(yǎng)，在中醫(yī)治療上尤為重要。不論從中西醫(yī)來看，想生育健康寶寶的高齡產(chǎn)婦，

2009-06-11

產(chǎn)后一般會出現(xiàn)的生理問題

歷經(jīng)了漫長的孕期，使身材走樣及生產(chǎn)時(shí)留下的產(chǎn)傷，都是使產(chǎn)后性生活蒙上陰影的因素。馬偕醫(yī)院婦產(chǎn)科資深主治醫(yī)師鄭丞杰表示，其實(shí)只要母體的生理問題無礙，何時(shí)可再從事性生活并無一定限制。而一般產(chǎn)后的生理問題如

2009-06-11

產(chǎn)后使用減肥藥的注意事項(xiàng)

許多人擔(dān)心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有「一人吃、兩人補(bǔ)」的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因?yàn)閾?dān)心沒有乳汁哺喂寶寶，所

2009-06-11

新媽媽不要早早的穿腹帶

本來很苗條的身材，一生完孩子就沒法看了恐怕這是生育帶給媽媽們惟一的困擾了。專家建議新媽媽穿腹帶要趕晚。腹帶被很多人認(rèn)為有防止腹肌松弛的作用，能保持苗條的體形。其實(shí)不然。中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科副主任醫(yī)師王

2009-06-11

產(chǎn)后健康恢復(fù)的“恢復(fù)指南”

人們把分娩又叫做生產(chǎn)是很有道理的生孩子確實(shí)是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動。這里我們總結(jié)了一個(gè)恢復(fù)指南，幫你在這項(xiàng)艱苦的工作結(jié)束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態(tài)。身體恢復(fù)孩子終于沖出你的身體，以響亮的啼哭

2009-06-11

媽咪產(chǎn)后束腹影響產(chǎn)婦健康

愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關(guān)注自己的體形變化，并以為產(chǎn)后束緊腹部，有助于體形的恢復(fù)。于是，在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下地活動

2009-06-11