產(chǎn)褥期婦女怎樣安全度夏

夏季分娩對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)。產(chǎn)婦分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、組織，尤其是生殖器官都將逐漸恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。這種復(fù)原變化相當(dāng)緩慢，需要6-8周才能完成，這段時(shí)間醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。在夏季，不僅產(chǎn)

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的幾項(xiàng)對(duì)策

1、頭發(fā)：10月懷胎往往會(huì)造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足，使毛囊細(xì)胞功能受到影響而造成脫發(fā)。對(duì)策：注意飲食的多樣化，及時(shí)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，將有助于頭發(fā)的恢復(fù)和生長(zhǎng)。2、面容：產(chǎn)后為了喂養(yǎng)笑寶，本來(lái)就處于身

2009-06-16

新媽媽如何解決奶水越來(lái)越少

《隨著寶貝一天天地長(zhǎng)大，哺乳時(shí)間的繼續(xù)，有些媽咪發(fā)現(xiàn)，奶水也在減少。該如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?奶水減少的5個(gè)原因1.添加輔食后喂奶次數(shù)減少寶貝的進(jìn)食量有限，在添加輔食后，勢(shì)必會(huì)減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，這樣吸吮乳房

2009-06-16

怎樣幫新媽媽恢復(fù)“性”福

從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經(jīng)歷，更會(huì)從生理、心理，甚至性等方面影響女性。其實(shí)，新媽媽只要積極調(diào)整心態(tài)、加以鍛煉，生育對(duì)性的影響就可以降至最低。3招助新媽媽恢復(fù)性福從青春期開(kāi)始，女性

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽的皮膚怎樣恢復(fù)？

暗瘡、斑點(diǎn)、皺紋當(dāng)它們悄悄爬上你的容顏時(shí)，不要以為只有借助化妝品或去美容院才能解決這令人懊惱的皮膚之災(zāi)。有心的你不如在一日三餐中稍加挑食，你說(shuō)不定就能膚如凝脂。這可是既省錢(qián)又省時(shí)的好方法，有興趣的不妨

2009-06-16

產(chǎn)后坐月子常見(jiàn)保養(yǎng)誤區(qū)

坐月子常見(jiàn)保養(yǎng)誤區(qū)是一篇關(guān)于新媽媽坐月子保養(yǎng)誤區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)的文章，本文由育兒無(wú)憂網(wǎng)編輯keer根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)資料精心整理而成，僅供您參考，希望對(duì)您有所幫助。誤區(qū)1、產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因?yàn)槭聝憾喾置浜蟮漠a(chǎn)婦常常會(huì)焦

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后養(yǎng)身的一些禁忌

懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整，迅速?gòu)?fù)原。照料好產(chǎn)婦這一看似簡(jiǎn)單的事，里面卻蘊(yùn)藏著不少的學(xué)問(wèn)。叮嚀一：身體清潔要得當(dāng)有的產(chǎn)婦聽(tīng)從一些傳統(tǒng)習(xí)俗，分娩后數(shù)天不敢

2009-06-16

中西方產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)大比較

說(shuō)起坐月子，幾乎每個(gè)中國(guó)人都明白這其中所要包含內(nèi)容無(wú)窮無(wú)盡的大量飲食、嚴(yán)格規(guī)定的作息制度以及近乎嚴(yán)苛的各種禁忌。目前，國(guó)外女性在產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)方式也漸漸傳到了國(guó)內(nèi)，很多人從一開(kāi)始的難以置信到后來(lái)的逐步嘗試

2009-06-16

妙用雞蛋清，除掉妊娠紋

經(jīng)歷十月懷胎，寶寶終于出生了。但是，身體上留下的妊娠紋，卻成了產(chǎn)后女人美麗的殺手。而雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常熟悉的食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實(shí)，除了作為食物，雞蛋還具有獨(dú)特的藥用價(jià)值。下面

2009-06-15

妙用雞蛋清，除掉妊娠紋

經(jīng)歷十月懷胎，寶寶終于出生了。但是，身體上留下的妊娠紋，卻成了產(chǎn)后女人美麗的殺手。而雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常熟悉的食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實(shí)，除了作為食物，雞蛋還具有獨(dú)特的藥用價(jià)值。下面

2009-06-15

產(chǎn)婦產(chǎn)后性生活不宜過(guò)早

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產(chǎn)后要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)。尤其是生殖系統(tǒng)變化最大，而且在分娩過(guò)程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后4～6周內(nèi)應(yīng)禁止性交。因?yàn)檫@段時(shí)間

2009-06-12

產(chǎn)后體型恢復(fù)應(yīng)注意些什么？

生完孩子或哺乳結(jié)束后，新媽媽就開(kāi)始發(fā)愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產(chǎn)婦急于恢復(fù)體型，卻不知選擇安全有效的運(yùn)動(dòng)方式。產(chǎn)后6個(gè)月是控制體重的黃金時(shí)期周京晶說(shuō)，產(chǎn)后有沒(méi)有及時(shí)

2009-06-12

產(chǎn)后恢復(fù)身材應(yīng)注意的問(wèn)題

產(chǎn)后想要恢復(fù)從前窈窕的身材，注意姿態(tài)可是最最簡(jiǎn)單而又重要的哦。直斜坐的軟骨頭：坐，可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端，

2009-06-12

女人產(chǎn)后身體有哪些變化？

結(jié)婚成家、生兒育女幾乎是每個(gè)女性人生的必由之路，也是影響女性一生幸福的大事。但是，這些人生大事也可能對(duì)女性造成很大的傷害。腰腿痛據(jù)了解，許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會(huì)感到腰腿痛，這又是為什么呢？鄭州市第一

2009-06-12

美國(guó)流行帶著寶寶去瘦身

對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，照顧剛出生的寶寶是最累的事了，這也成為新媽媽推脫產(chǎn)后瘦身的一個(gè)最大的借口。其實(shí)，產(chǎn)后控制體重、甩掉贅肉可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。如今，在美國(guó)的新媽媽中，就很流行帶著寶寶去瘦身，而她們的秘密武器

2009-06-12

產(chǎn)后快速恢復(fù)身材的飲食方法

每一位新媽咪都希望自己能夠在產(chǎn)后夠快速恢復(fù)身材以往的曼妙身材，可這個(gè)愿望有時(shí)并不那么容易實(shí)現(xiàn)。應(yīng)該怎樣做?以下30個(gè)飲食法則會(huì)幫助新媽咪盡快實(shí)現(xiàn)自己的心愿。No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱

2009-06-12

新媽媽產(chǎn)后美容消斑的妙招

自從懷上BB后，我從第五個(gè)月開(kāi)始長(zhǎng)妊娠斑，到第九個(gè)月的時(shí)候，簡(jiǎn)直像只大蝴蝶趴在我臉上，終于明白，為什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。當(dāng)時(shí)很急，后來(lái)經(jīng)過(guò)了解我知道：相當(dāng)一部分的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠斑，但沒(méi)必要太擔(dān)心，等孩

2009-06-12

月子里究竟該怎么吃才健康

一、清淡少油，保證熱量月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚(yú)，鯽魚(yú)，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易瞎話，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，

2009-06-12

新媽咪產(chǎn)后10日保健操

幾乎每個(gè)產(chǎn)后婦女常常有一種無(wú)可奈何的感嘆：體形難看了，由于懷孕期間子宮增大，腹肌也隨之伸展直到腹直肌分開(kāi)。產(chǎn)后子宮逐漸復(fù)舊，但腹壁肌肉變得松弛難以恢復(fù)，尤其是有妊娠紋的婦女，腹壁變得如同一個(gè)撒了氣的氣

2009-06-12

新媽媽月子里的形體恢復(fù)

十月懷胎，一朝分娩。經(jīng)過(guò)十個(gè)月妊娠和分娩后的媽媽，身體里的各個(gè)系統(tǒng)都發(fā)生了很大的變化，要把發(fā)生了變化的各個(gè)系統(tǒng)恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，需要一段時(shí)期的調(diào)整和復(fù)原，這個(gè)時(shí)期叫產(chǎn)褥期，就是指產(chǎn)婦從胎盤(pán)娩出到全身

2009-06-12

怎樣讓肚臍幫你做腹部減肥

1、拿捏腹肌將雙手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做1-3分鐘。功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。2、團(tuán)摩臍周左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當(dāng)用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)

2009-06-12

讓乳房保持健美的保養(yǎng)方法

有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無(wú)法保持原狀了嗎?北京和睦家醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生周良鴻說(shuō)，其實(shí)，大多數(shù)媽媽產(chǎn)后并不會(huì)出現(xiàn)乳房松弛。但也有幾種情

2009-06-12

產(chǎn)后一年是恢復(fù)體型的最佳時(shí)期

孕育一個(gè)小生命對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是一件無(wú)比幸福的事，但是，對(duì)于一些愛(ài)美的女士而言，生育之后身材的變化無(wú)疑會(huì)給她們帶來(lái)重重困擾。減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重是很重要的，否則在未來(lái)變得超重或肥胖的可能性會(huì)加大。按

2009-06-12

助你減肚腩的簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)操

現(xiàn)代都市中，一些女性由于缺少運(yùn)動(dòng)，在不知不覺(jué)間，生出一個(gè)小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費(fèi)太多的時(shí)間，就試試簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)操吧。屈膝上提功能：訓(xùn)練大腿前側(cè)、下腹部肌肉。1.坐在椅上(滑輪固

2009-06-12

適合產(chǎn)后練習(xí)的瑜珈動(dòng)作

專家介紹，下面幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜珈動(dòng)作特別適合產(chǎn)后練習(xí)，可有效減輕預(yù)防懷孕分娩帶來(lái)的種種不適和功能失調(diào)。1.向陽(yáng)式作用：可強(qiáng)化盆底肌群，修護(hù)產(chǎn)道，使產(chǎn)道恢復(fù)彈性。動(dòng)作要領(lǐng)：雙膝并攏，臀部坐于雙腿雙腳之間，雙手

2009-06-12

產(chǎn)后進(jìn)食的正確順序是什么？

Q:白山王女士：產(chǎn)后吃東西時(shí)，以怎樣的順序吃是最為科學(xué)的呢？A:產(chǎn)婦在進(jìn)食的時(shí)候，最好按照一定的順序進(jìn)行，因?yàn)橹挥羞@樣，才能更好的被人體消化吸收，更有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為：湯青菜飯肉，半

2009-06-12

新媽媽怎樣呵護(hù)產(chǎn)后傷口

產(chǎn)后傷口種類(lèi)可分為自然產(chǎn)傷口和剖腹傷口，不同的分娩方式應(yīng)有不同的注意事項(xiàng)。新媽媽產(chǎn)后傷口細(xì)呵護(hù)自然生產(chǎn)多少會(huì)對(duì)子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會(huì)在產(chǎn)后自行愈合。若是因?yàn)楫a(chǎn)程進(jìn)展太

2009-06-12

產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要

Q:南寧段女士：剛剛生下寶寶后，應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)呢？A:產(chǎn)后與懷孕的時(shí)候一樣，要非常重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，從以下三點(diǎn)理由就可以說(shuō)明，產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的：1.為了補(bǔ)充產(chǎn)后足夠的營(yíng)養(yǎng)在產(chǎn)后，產(chǎn)婦處于調(diào)節(jié)自

2009-06-12

剖宮產(chǎn)后如何家庭保健

剖宮分娩的產(chǎn)婦不僅要經(jīng)歷子宮傷口的恢復(fù)過(guò)程，也需要經(jīng)歷產(chǎn)后身體各系統(tǒng)復(fù)原的過(guò)程。產(chǎn)后機(jī)體復(fù)原的時(shí)期，通常被稱為產(chǎn)褥期，是指從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身各器官(除乳腺外)恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期，一般

2009-06-12

產(chǎn)婦早活動(dòng)有很大的好處

Q:青島王女士：總是聽(tīng)說(shuō)產(chǎn)婦要早下床活動(dòng)，到底早下床活動(dòng)有哪些好處？很多產(chǎn)婦都想明確這個(gè)問(wèn)題。A:坐月子是中國(guó)所特有的，其實(shí)分娩條件允許的話，24小時(shí)以后就下床活動(dòng)。從科學(xué)的角度來(lái)分析，產(chǎn)后適時(shí)下床活動(dòng)，散

2009-06-12

產(chǎn)婦睡彈簧床不利身體的恢復(fù)

Q:長(zhǎng)春周女士：生完孩子后繼續(xù)睡以前的彈簧床合適嗎？是否有利于身體的恢復(fù)？A:在回答上面的問(wèn)題之前，先看這樣一則報(bào)道。有一則報(bào)道說(shuō)某醫(yī)院近來(lái)遇到3例產(chǎn)婦，因產(chǎn)后睡太軟的彈簧床，引起骶關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、恥骨聯(lián)合分離

2009-06-12

女人產(chǎn)后恢復(fù)體質(zhì)的最佳時(shí)期

我是個(gè)新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有份量，用別人的話說(shuō)就是看上去哪兒都是肉，非常圓滑。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個(gè)個(gè)風(fēng)姿綽約，我羨慕不已，那時(shí)候就有一種非常強(qiáng)烈的愿望：我也要做一個(gè)

2009-06-12

新媽媽產(chǎn)后浮腫的食療調(diào)理

一個(gè)新媽咪的苦惱我生完孩子至今已經(jīng)四五個(gè)月了，可從腳腕子到小腿還一直是浮腫著的。剛生完孩子時(shí)腫得特別厲害，漸漸在一個(gè)月后消退了不少，但還是一直保持輕度浮腫，用手指用力一按就可看到。不僅這樣，我經(jīng)常腰酸

2009-06-12

產(chǎn)婦忌過(guò)早和不當(dāng)?shù)膭趧?dòng)

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期以后的一段時(shí)間內(nèi)，主要是身體恢復(fù)階段，必須注意勞逸結(jié)合。產(chǎn)后忌過(guò)早過(guò)度勞動(dòng)，有利防止氣虛引起子宮脫垂。但也不可長(zhǎng)時(shí)間臥床。一般主張產(chǎn)后7天內(nèi)應(yīng)臥床休息，產(chǎn)后滿1個(gè)月，可適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，產(chǎn)后

2009-06-12

職場(chǎng)媽咪應(yīng)糾正不恰當(dāng)習(xí)慣

寶貝的出生改變了媽咪的人生，也改變了很多媽咪的生活習(xí)慣。這些習(xí)慣，有時(shí)也會(huì)跟隨著媽咪來(lái)到職場(chǎng)，產(chǎn)生一些不利于媽咪的影響，如變得很?chē)Z叨，或變得孩子氣作為職場(chǎng)媽咪，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這些不良習(xí)慣呢？案例一Eva今

2009-06-12

產(chǎn)婦產(chǎn)后“忘性大”的原因

朱女士在分娩后的頭兩天一直覺(jué)得神思恍惚，記憶力嚴(yán)重下降，走路也晃晃悠悠的朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科婁曉君副主任醫(yī)師診斷后表示，朱某出現(xiàn)的是產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失，是由于分娩前太緊張而導(dǎo)致的。據(jù)婁曉君介紹，有

2009-06-12