產(chǎn)后陰道松弛實用恢復方法

陰道松弛是生育過的女性中導致性快感下降甚至消失的一個主要原因，而導致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關(guān)。陰道松馳時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的緊握能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分

2009-06-16

產(chǎn)后腰背部自助減肥法

腰背部自助減肥法1.俯臥于床，按摩者將兩手掌同時置于其后背正中線兩側(cè)，然后用手掌緩慢用力，由內(nèi)向外橫推，自背至腰部反復推5-10分鐘。按摩者用手在背部至腰部肌肉豐厚處提捏，反復操作2-3分鐘，以局部發(fā)熱發(fā)脹為

2009-06-16

產(chǎn)后胸部恢復每天做的事

1、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品。美國

2009-06-16

經(jīng)絡(luò)調(diào)理對產(chǎn)后康復的好處

促進脂肪分解快速恢復體形孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應胎兒。產(chǎn)后，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪。因此，產(chǎn)后機體攝入的營養(yǎng)量與自身營養(yǎng)需求量間存在矛盾，而運動量減少、妊娠引起的

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽怎樣應對皮膚松弛

產(chǎn)后的皮膚變化準媽媽生產(chǎn)后往往會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分

2009-06-16

剖腹產(chǎn)后心理怎樣恢復？

當麻藥的效用過后，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產(chǎn)后盡快進入做媽媽的狀態(tài)，并保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫(yī)生的建議。這是一個很好的機會，我們一起來了解剖腹產(chǎn)手術(shù)后會發(fā)生什么

2009-06-16

簡便易行的產(chǎn)后瘦臂運動

眾所周知，雙臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪，尤其是做了媽咪以后，各部位身體的恢復都需要很長的一段時間，更別說胳膊了。有的媽咪甚至在生完寶貝后很多年，大臂的贅肉仍舊作怪。當然，胳膊上多余的贅肉，是十分難

2009-06-16

產(chǎn)后怎么樣使乳房挺起來？

乳房之于女人是僅次于眼睛的第二器官，為了讓胸部豐滿，很多女人從婚前到婚后，一直把豐乳作為提高性感的一個主要指標來落實。然而，隨著年齡的增長，特別是生育之后，想像婚前那樣擁有一雙堅挺驕傲的乳房，顯然不太

2009-06-16

產(chǎn)后怎樣恢復你的曼妙身材

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結(jié)實。首先要慢慢養(yǎng)成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是

2009-06-16

產(chǎn)后新媽媽的身體特點

也許我們會認為新媽媽產(chǎn)后虛弱，需要好好補一補。中藥有很多滋養(yǎng)藥物，并且毒性小，是不是準媽媽可以用來調(diào)補一下呢？事實并非如此。準媽媽分娩后，身體的機能會發(fā)生一些變化，這個階段不同于平常，與懷孕時也不同，

2009-06-16

如何讓皺紋逃離眼角？

做了媽咪，肩上多了幾重壓力，日熬夜熬，肌膚也備受煎熬。時間少得可憐，去美容院是不可能了。于是我們開始關(guān)注家居美容的輕松之道，讓你即使在最艱苦的3年也不會烙下歲月的痕跡。眼睛是全身皮膚中最嬌嫩的部位，因

2009-06-16

新媽媽進補應配合適當?shù)倪\動

進補配合適當?shù)倪\動除了在飲食方面沒有特別節(jié)制之外，她也堅持做一些產(chǎn)后體操。她說：我在生產(chǎn)前到圖書館借了一些產(chǎn)后體操書籍，簡單的體操包括按摩腹部，幫助子宮收縮，然后做輕松的運動。她說，世上沒有丑女人，只

2009-06-16

新媽減肥應堅持給孩子哺乳

幼教老師羅克敏(25歲)，是兩個孩子的媽媽，小兒子約兩個月大。她的坐月瘦身哲學是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)常活動。她懷孕后期體重57公斤左右，現(xiàn)在是50公斤，離她懷孕前只差兩公斤。她說：也沒特別精心策劃減肥計劃

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽怎樣保護自己的腳

媽媽～抱抱!孩子都喜歡膩著媽媽，動輒要媽媽抱著才停止哭鬧。有些孩子甚至要媽咪抱著站起來搖來搖去，或是抱著四處走動、溜達賞景。這樣的行為長期下來，易讓媽媽腳部酸痛難耐，還會導致胸背的肌肉緊繃。原本年輕時

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后瘦身總動員

許多女性都抱怨，生完孩子，身材卻像吹氣般生孩子就要坐月子這是老規(guī)矩。其實從女性生理角度來講，只要是自然生產(chǎn)（不是剖腹產(chǎn)），第二天即可開始運動，讓好身材快回來。月子里伸腿彎腰扭屁股因為從十月懷胎到分娩，

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后肥胖的主要原因

1.生理結(jié)構(gòu)變化體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內(nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準備哺乳使得

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后常見癥狀及應對

產(chǎn)后產(chǎn)婦尿量增多，醫(yī)生常常告訴產(chǎn)婦要盡早自解秀。一般在產(chǎn)后4小時讓產(chǎn)婦秀。因為在分娩過程中，膀胱受壓黏膜充血水腫、肌張力降低以及會陰傷口疼痛，不習慣于臥床姿勢排尿等原因，容易發(fā)生尿潴留，而尿潴留使膀胱

2009-06-16

怎樣和“鮮活”脂肪說拜拜

生育孩子令母親身材變形，體重增加，這對愛美的媽媽來說無異于一場災難。雕塑篇圍繞大家最關(guān)心的幾個部分訓練，通過前期的恢復期、和諧期的體式和心靈修復練習，現(xiàn)在大家已經(jīng)可以進入減肥練習了。你的骨骼和情緒都有

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽恢復身材的幾要素

⑴科學合理的飲食調(diào)配：產(chǎn)前產(chǎn)后都要注意營養(yǎng)的均衡和適量，除產(chǎn)后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養(yǎng)的湯，可使奶水充足。產(chǎn)婦在月子里每天大約需要熱量3200千卡，蛋白質(zhì)90~1

2009-06-16

產(chǎn)后不要忘記關(guān)照子宮

●健康QQ群，子宮脫垂成熱點上周，記者在我們的女性健康QQ群里，遇到很多Q友問有關(guān)子宮脫垂的問題。記者查資料了解到，當子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外的病癥

2009-06-16

新媽媽生理周期減肥法

產(chǎn)婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規(guī)律的生理周期都在28天左右，看似普通的數(shù)字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。4周生理周期減肥法1減肥預備期生

2009-06-16

產(chǎn)后新媽媽科學塑身以健康減重

剖宮產(chǎn)畢竟是一個手術(shù)，與正常的陰道分娩相比，術(shù)中出血量增多，術(shù)后恢復起來沒有陰道分娩那么快。通常自然分娩4天后即可以出院，但剖宮產(chǎn)6～7天傷口才能愈合、拆線。寶寶出生以后，子宮也不會一下子就恢復到原?來的

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后不應過早瘦身

在正常情況下，女性懷孕后的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)

2009-06-16

新媽媽的產(chǎn)后運動觀

不論是自然生產(chǎn)或剖腹生產(chǎn)，醫(yī)師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以后再進行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才比較好，除此之

2009-06-16

產(chǎn)后盲目減肥導致提前衰老

從天津市婦兒保健中心了解到，如今很多剛生完孩子的新媽媽都急于減肥，其中，30歲以下的年輕母親中，有八成在產(chǎn)后制定了減肥計劃，市場上一些美容院、減肥機構(gòu)也看準了這個商機，紛紛打出專業(yè)產(chǎn)后減肥1個月減10斤的

2009-06-16

產(chǎn)后新媽媽“慢”減肥秘訣

慢減肥秘訣一：舒適燈光下慢就餐營養(yǎng)學家米哈姆教授指出，邊吃飯邊看書或者看電視會使人覺察不到自己是否吃飽，是否吃得太快或太多，因此，有意享用每一頓飯，就要營造一個愜意的就餐氣氛，要有整潔的餐桌和微弱的燈

2009-06-16

防止產(chǎn)后乳房下垂的妙招

1.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動作連做數(shù)次，每分鐘重復做2530次為宜。2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以半圓狀后展，再還原到前面，

2009-06-16

產(chǎn)后恢復迷人胸型的方法

1、運動按摩：經(jīng)常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通;多做胸部小運動可以使胸部肌肉發(fā)達結(jié)實，有彈性，看起來也豐滿。2、食療：通過吃來豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，可以用青木瓜燉豬蹄，更方便簡單的吃法

2009-06-16

產(chǎn)后收腹纖腰按摩方法

涂纖體膏最好配合正確的按摩手勢，才會有事半功倍的效果，因為按摩不但是被動的運動，更有助于排毒、同淋巴，令水腫和脂肪消失。step1順時針在腹部打圈后，按壓肚臍。step2在相同位置用指腹以旋轉(zhuǎn)方式揉按。step3用

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽如何不讓身材走樣

許多年輕媽媽最怕的就是斷奶后，奶水中的營養(yǎng)成分會儲藏于體內(nèi)使她們發(fā)胖，因此，她們往往遲遲下不了斷奶的決心。專家表示：這種想法缺乏科學依據(jù)。因為只有當嬰兒降生以后，母親體內(nèi)性激素發(fā)生調(diào)整，生乳素和泌乳素

2009-06-16

適合新媽媽的產(chǎn)后瘦身計劃

第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。第二，寶寶的作息逐漸規(guī)律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。第三，睡覺

2009-06-16

科學哺乳可防產(chǎn)后乳房下垂

如今許多年輕女性唯恐乳房下垂，以至于不敢懷孕，拒絕哺乳，想方設(shè)法隆胸美乳，花了錢耽誤了生育還不算，有的還鬧出并發(fā)癥來，活活地遭了罪。其實，只要你有了正確的理念，又掌握了科學方法，保持胸峰挺拔，防止乳房

2009-06-16

新媽媽和寶寶一起愉悅健康成長

人生道路因為新生命的到來而發(fā)生改變：丈夫、孩子還有你，并駕齊驅(qū)。身兼媽媽的新任務，自然應更小心寶寶和自己的身體健康。現(xiàn)在，北京瑪麗婦嬰醫(yī)院的資深婦產(chǎn)科醫(yī)師為你列出新手媽媽的三大忌律，八項注意，讓新手媽

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后“發(fā)胖”怎樣預防

產(chǎn)后發(fā)胖是大多數(shù)女性非常煩惱的事，一旦產(chǎn)后肥胖，再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預防它，也可取得不錯的效果。因此，為保持苗條身材，坐月子的女士應盡力做到以下五點：1.

2009-06-16

產(chǎn)后過早減肥使寶貝營養(yǎng)不良

過早減肥，當心寶貝營養(yǎng)不良！許多產(chǎn)后媽咪急于瘦身，反而會影響寶寶的生長發(fā)育，更甚者，還可能導致其腦神經(jīng)發(fā)展遲緩。舉例來說，如果一天需要攝取2000大卡的熱量，哺乳媽咪為了想甩掉肥肉，只吃了1500大卡，不僅會

2009-06-16

生完胸部會變小且下垂的辦法

針對產(chǎn)后胸部變小下垂可以參考一下方法：1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟的方法。產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。平時做一些體育運動有助于乳房飽

2009-06-16