孕期怎么吃才利于胎兒健康發(fā)育？

每個準媽媽都特別注意孕期營養(yǎng)，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。中國營養(yǎng)學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%30%，其中飽和脂肪酸供能應該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還

2009-06-10

孕期飲食對寶寶有什么影響？

研究人員表示，盡管他們的研究結果不能直接用于解釋人類的健康問題，但是卻可以充分證實那些輕量級的嬰兒在長大成人后更容易患上心血管等疾病與其在母體中的營養(yǎng)供應有關。此外，研究還證明，胎兒在妊娠期間的發(fā)育狀

2009-06-10

哪些食物傷害胎兒及孕婦？

避免食用大型魚美國食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚

2009-06-10

孕期喝飲料有什么講究？

孕婦不宜喝刺激性飲料：醫(yī)學研究證實，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄孝身子短，甚至發(fā)生心

2009-06-10

準媽媽可以吃美味海鮮嗎?

準媽媽既要吃兩個人分量的時候，吃的時候還要留兩份的心。對于許多準媽媽來說存有很多疑問的食物就是海鮮，特別是魚。究竟懷孕期間是否安全呢?以下你可能會看到你所需要的答案。要與不要一般來說，無論你是煮魚還是

2009-06-10

產(chǎn)后哺乳期不宜喝茶

如果產(chǎn)后打算母乳喂養(yǎng)，那么請不要喝茶。產(chǎn)婦經(jīng)過分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產(chǎn)后應臥床休息，以利體力恢復。多進湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產(chǎn)后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵

2009-06-10

孕婦夏天的營養(yǎng)美食推薦

夏天的天氣容易干旱，而且空氣會變得悶熱。而孕婦在懷孕期間，會有嘔吐、厭食等早孕的癥狀，尤其在夏天，這種情況會特別明顯。因此，我們在此為廣大孕婦媽媽提供一種降暑的食譜黑木耳煲瘦肉。(一)主料一黑木耳的作用

2009-06-10

產(chǎn)后下奶的方法介紹

些產(chǎn)婦很想母乳喂養(yǎng)，可是生完寶貝都好幾天了，就是不見奶水下來，心里很著急。要知道，越著急奶水會越少，不妨試試以下的方法下奶方法1讓嬰兒多吸吮乳頭研究證實，產(chǎn)后1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來

2009-06-10

可以幫助產(chǎn)后下奶的藥膳

產(chǎn)婦飲食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪樣都不可少。尤其是新鮮的蔬菜水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。需要注意的是，產(chǎn)后飲食不宜大補。

2009-06-10

媽咪產(chǎn)后腰痛的藥膳調理

分娩后，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰痛。3款藥膳調理媽咪產(chǎn)后腰痛

2009-06-10

不同產(chǎn)婦的飲食要點不同

如果您選擇陰道分娩就要注意要多喝水，在分娩的當天可進食清淡、易消化的食物。第二日起，就可以吃普通的飲食了，選擇營養(yǎng)豐富的食物，保證足夠的熱量及水分攝取，幫助產(chǎn)后恢復。如果您選擇剖宮產(chǎn)，那手術當日就不能

2009-06-10

乳媽媽怎樣吃出更多奶水？

寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足。這恐怕是好多初次嘗試母乳喂養(yǎng)的新媽媽的心頭最痛吧。其實，奶水可以吃出來，不信?你瞧退奶食物不要碰產(chǎn)后新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對正確的食物是非常重要的。

2009-06-10

準媽媽產(chǎn)后可適量喝點葡萄酒

葡萄酒發(fā)源于法國，并深為各國人民喜愛。它除了酒精度低、口感好外，還對某些疾病有一定的預防、治療作用，這也是近年來葡萄酒銷量大增的一個主要因素。在中法莊園從事技術支持工作的法國籍首席釀酒師尼古拉先生告訴

2009-06-10

哪些中藥可為產(chǎn)后催乳？

母乳不足，媽媽往往心急如火。此時如能在醫(yī)師指導下選用以下中藥，不僅媽媽喜上眉梢，而且寶寶也不急不鬧。漏蘆：漏蘆有清熱解毒、消痛散結、通經(jīng)下乳之效�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認為其主皮膚，惡瘡疽痔，濕痹、下乳汁。常

2009-06-10

素食媽咪在月子里怎樣進補？

素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。素食的產(chǎn)婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，并含有多種必需氨基酸，有助于產(chǎn)后氣血

2009-06-10

月子中媽媽最需要的營養(yǎng)

產(chǎn)婦急需補充營養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，直接關系到產(chǎn)婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于

2009-06-10

產(chǎn)后媽咪補鈣營養(yǎng)食譜

中國產(chǎn)婦應改變傳統(tǒng)的坐月子陋習，生完孩子10天后，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發(fā)骨質疏松。郭會平說，坐月子的陋習對產(chǎn)婦是弊大于利，最終導致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰

2009-06-10

產(chǎn)婦及哺乳媽咪補鈣提案

補鈣理由：產(chǎn)后特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大�？刹溉閶屵湓诋a(chǎn)后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復潮

2009-06-10

產(chǎn)后食譜：益母草紅棗瘦肉湯

用料紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。作法1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈。2、益母草用水洗凈。3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾后，再改用文火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。說明婦女產(chǎn)

2009-06-10

產(chǎn)后使用健康素食的好處

被傳統(tǒng)告知要積極補充營養(yǎng)的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這么多湯為什么奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養(yǎng)，又能保證健康呢？試試以素食為主的飲食，你

2009-06-10

產(chǎn)后三階段的“月子餐”要點

坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經(jīng)過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子食準則在這里哦。分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力

2009-06-10

剖腹產(chǎn)后的康復關鍵是飲食營養(yǎng)

剖腹產(chǎn)雖然在減少產(chǎn)婦產(chǎn)前痛苦和增加胎兒安全分娩方面要勝于自然分娩，但其弊端也不少。首先是產(chǎn)婦術后恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全愈合和身體完全恢復需要12個月，甚至更久一些。如果發(fā)生術中意外或術后刀口感

2009-06-10

哺乳期不宜飲用可樂型飲料

美國哈佛大學醫(yī)學院的專家們對市面上出售的3種不同配方的可樂飲料，進行殺傷精子的試驗后得出結論：新婚男子飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男子的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致

2009-06-10

月子里不可或缺的飲食

1.湯品面湯最適宜產(chǎn)婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細面條湯，營養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養(yǎng)且易消化，又利于產(chǎn)婦補養(yǎng)。實踐證明，湯品對產(chǎn)后身體的恢復是有很大好處的。同時，有些

2009-06-10

產(chǎn)后不宜為恢復體形控制飲食

十月懷胎確實辛苦，而一朝分娩后產(chǎn)婦的保健對于日后的健康也是非常重要的。朝陽區(qū)婦幼保健院李虹主任醫(yī)師指出，產(chǎn)褥期保健的目的就是要防止產(chǎn)后出血、感染等并發(fā)癥，并促進產(chǎn)后生理功能恢復。如產(chǎn)婦要注意合理飲食，

2009-06-10

產(chǎn)后調理：芹菜炒鱔魚

菜品：芹菜炒鱔魚工藝：生炒口味：咸鮮味類別：私家菜產(chǎn)后恢復調理乳母食譜營養(yǎng)不良調理接觸化學毒素人員食譜主料：鱔魚150克輔料：芹菜100克調料：大蔥5克大蒜10克姜5克胡椒2克花椒2克豆瓣醬15克白砂糖5克植物油50

2009-06-10

孕媽咪不可缺的6大營養(yǎng)素

懷孕后，孕媽咪的身體為適應妊娠而產(chǎn)生的變化和胎兒生長發(fā)育的需要，對各種營養(yǎng)物質的需求量也隨之增加。那么孕期都需要哪些營養(yǎng)呢？1.碳水化合物主要是提供能量，在孕中期后應隨著孕周增長適當?shù)卦黾訑z入量，否則會

2009-06-10

產(chǎn)后失眠體虛的藥膳調理法

很多人產(chǎn)后都會出現(xiàn)失眠，這是因為內分泌的改變，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于血虛的體質造成的。新媽咪會感覺頭暈眼花，心慌心悸，氣短和全身無力；還會臉色發(fā)黃、脫發(fā)，并常常伴有睡眠障礙的癥狀，例如

2009-06-10

產(chǎn)婦食用鯽魚比鯉魚更安全

俗話說，南鯽北鯉。南方人說鯽魚好吃，北方人卻認為鯉魚好，那么在這場PK中，到底誰能取勝呢？鯽魚的生命力很強，肉質細嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質，其營養(yǎng)成分也很豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B

2009-06-10

哪種食物具有美容功效？

法國人的餐桌上有最奢侈的享受，黑黑的魚子醬在過去是皇室里的佳肴，現(xiàn)在是時尚人士和酷愛美食又惦記減肥的朋友的美容健康食譜。所謂魚子醬，其實就是鱘魚卵。目前，世界范圍內共有超過20種的不同鱘魚，其中只有產(chǎn)自

2009-06-10

適宜孕期吃的蔬菜

當孩子長到6個月時，需添加蔬菜來保證維生素和礦物質的供給，這個階段要供給孩子各種各樣的蔬菜，否則孩子到了2歲以后就會抵觸不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活習慣。兒童時期對營養(yǎng)素的需要量很高，應供

2009-06-10

懷孕應該怎么吃呢？

懷孕生子是家庭的大事，需要提前做好萬全的準備。不過，對于大多數(shù)夫妻而言，這種準備可能更多的還是在心理上。其實，飲食也對女性懷孕起著不可忽視的作用。那么，要懷孕，該怎么吃呢？據(jù)《美國新聞和世界報道》11月

2009-06-10

冬日準媽媽的飲食食譜

冬日寒冷氣候干燥，很多人此時出現(xiàn)嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)干枯、咽喉干腫、鼻子出血等五大問題，為此，中國中醫(yī)研究院望京醫(yī)院內醫(yī)科主任楊國華針對這五大現(xiàn)象開了飲食處方，對于孕媽咪來說，更是不應忽視哦！一、

2009-06-10

孕期吃太精對寶寶有什么危害？

笑寶吃奶無力，渾身發(fā)軟，嘔吐腹脹，心率快，心臟還有輕微地腫大。醫(yī)生給嬰兒開出了維生素B1的藥方，一周后孩子的各項指標均恢復了正常。一位正在哺乳期的年輕母親，產(chǎn)后3個月，下肢還呈浮腫狀。她的笑寶情況也很糟

2009-06-10

孕期飲食禁忌

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個譜。在這里，我概括地提出懷孕期間的六吃六不吃原則，給大家做個參考。六吃是說這些食物要盡量

2009-06-10

準媽媽的補鈣食譜

女性在孕育寶寶的時候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對補鈣很有好處。河南中醫(yī)學院一附院營養(yǎng)食療科主任王慧琴推薦了三餐補鈣食譜，您在家不妨一試。1.早餐：麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：

2009-06-10