孕婦食譜——松仁玉米

松仁玉米材料：松籽仁：50克玉米粒200克青豆20克胡蘿卜20克蔥末1小匙色拉油2大匙麻油1小匙鹽、味精適量水淀粉2小匙步驟：1.松籽仁用水洗凈，放在油鍋里炸到顏色稍微金黃，備用。將胡蘿卜切成顆粒。2.在原鍋中放入油

2009-06-09

孕期涼拌美食

涼拌核桃黑木耳材料：核桃50克黑木耳150克紅椒、青椒各1/4個(gè)姜末、蒜末各1小匙鹽、白糖適量醋適量醬油、香油、紅油各1小匙步驟：1.黑木耳洗凈撕塊，紅椒、青椒切絲。2、黑木耳、紅椒、青椒絲焯水。3、核桃仁切碎用用

2009-06-09

有利胎兒脊髓發(fā)育：萵苣

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院人類(lèi)遺傳學(xué)中心調(diào)查研究表明，在妊娠頭6周服用含有葉酸的多種維生素的婦女，可使嬰兒患所謂神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)減少50%-70%之多。萵苣研究人員發(fā)現(xiàn)，在妊娠前后從未服用過(guò)含葉酸的多種維生素的婦女

2009-06-09

孕婦適合補(bǔ)充哪種DHA？

許多科學(xué)家已證實(shí)，DHA對(duì)人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長(zhǎng)和成熟有直接關(guān)系。DHA其實(shí)是一種3不飽和脂肪酸。給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡(jiǎn)稱，它是一種多價(jià)不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必需。腦

2009-06-09

什么樣的準(zhǔn)媽媽需要吃DHA？

缺乏礦物質(zhì)來(lái)源的準(zhǔn)媽媽我們知道，優(yōu)生的基礎(chǔ)，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為自己很健康，其實(shí)不然，很多疾病的初期沒(méi)有明顯的癥狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質(zhì)缺乏疾玻專(zhuān)

2009-06-09

孕婦不宜多食哪些食物？

一項(xiàng)新的研究表明，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所稱的黃烷類(lèi)偶爾可引起一種致命的先天性兒童白血病，但它并不意味著孕婦應(yīng)避免進(jìn)食含有黃烷類(lèi)的食物。事實(shí)上，在所有的食物中，這些成份具有重要的營(yíng)養(yǎng)學(xué)價(jià)值。許多食物如啤酒、咖啡、巧

2009-06-09

孕婦如何正確服用維生素？

維生素A和大家熟悉的胡蘿卜素一樣屬于脂溶性維生素，在胡蘿卜、甘薯及黃玉米中的含量較多，乳及乳制品、動(dòng)物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素A，在深綠色蔬菜、倭瓜、花莖甘藍(lán)、杏、南瓜及蕃茄中也含有。因此，臨床上

2009-06-09

孕期補(bǔ)鐵的有什么好處？

嬰兒出生時(shí)的鐵貯備源于母親供給，因而母親鐵貯備量的高低直接關(guān)系著嬰兒出生時(shí)的鐵貯備量。假如母親存在著鐵缺乏問(wèn)題，就會(huì)引起嬰兒鐵貯備相應(yīng)減少，易致缺鐵性貧血的發(fā)生與發(fā)展。在我國(guó)一些地方，由于受到當(dāng)?shù)厣��?/p>

2009-06-09

補(bǔ)鈣的好處？

我是孕育在媽咪肚里的寶貝，躺在在媽媽溫暖的身體里充足地吸收著所需的養(yǎng)分，一天一天的無(wú)憂無(wú)慮的長(zhǎng)大，就盼望著瓜熟蒂落的那一刻，健康地來(lái)到這個(gè)充滿陽(yáng)光的世界！鈣的良好表現(xiàn)鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在

2009-06-09

哪種食物在孕期可保持大便通暢？

一位英國(guó)專(zhuān)家極力主張，孕婦應(yīng)補(bǔ)充維生素D來(lái)保護(hù)她們的后代，使其不患多發(fā)性硬化癥。牛津大學(xué)的一個(gè)研究小組研究發(fā)現(xiàn)，在蘇格蘭5月出生的嬰兒患多發(fā)性硬化癥的危險(xiǎn)較高，而11月份出生的嬰兒患此病的危險(xiǎn)最低。該研究

2009-06-09

哪種飲料適合補(bǔ)胎？

菜品：木瓜鮮奶飲口味：果汁味類(lèi)別：特色菜孕婦食譜主料：木瓜600克牛奶200克調(diào)料：白砂糖10克姜汁5克各適量制作工藝1.將熟木瓜去皮和核，切細(xì)塊。2.將各料倒入果汁攪拌機(jī)中，攪拌數(shù)分鐘即可飲用。工藝提示此木瓜鮮

2009-06-09

孕晚期適合喝的美味湯

牛骨湯牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對(duì)孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。主料牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒5粒。輔料鹽適量。制法：1、牛

2009-06-09

孕中期的營(yíng)養(yǎng)菜譜

貴妃牛腩【配方】牛腩500克，紅蘿卜250克，姜(切片)25克，蔥(切段)2棵，辣豆瓣醬、番茄醬、酒各1湯匙，甜面醬半湯匙，八角1粒，芫荽少許，鹽1/4茶匙，白糖1湯匙，生抽3湯匙，牛腩湯兩杯。【做法】紅蘿卜去皮洗凈，切

2009-06-09

哪種食物可以增強(qiáng)體質(zhì)？

糖醋鯛魚(yú)片材料潮鯛魚(yú)、洋蔥、豌豆莢、地瓜粉、紅蘿卜、太白粉、蔥末、姜末。調(diào)味料糖、醋、蕃茄醬、水。腌料醬油、米酒。作法1、潮鯛魚(yú)切片加腌料腌約30分鐘，洋蔥、紅蘿卜洗凈并切片備用。2、香菇加水、泡軟，切片

2009-06-09

孕期美食：豆瓣醬蝦仁煮豆腐

豆瓣醬是以大豆(有些地方用蠶蟲(chóng))為主料制成的醬料。其制作需先要把大豆蒸熟再加入曲菌，用適當(dāng)?shù)臏囟燃皾穸葋?lái)培養(yǎng)后，再加入飽和的鹽水，經(jīng)過(guò)數(shù)月的發(fā)酵成為豆瓣醬的粗胚，將此粗胚經(jīng)調(diào)味、煮沸、真空裝瓶，最后便成

2009-06-09

孕期哪種食物可以讓你遠(yuǎn)離夏燥？

黑木耳煲瘦肉芹菜脆嫩而富有香氣，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鈣和鐵的含量比番茄高達(dá)20倍。中醫(yī)認(rèn)為它有利口齒、利咽喉、明目、養(yǎng)精益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜等功效，它還是治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有

2009-06-09

哪種食物可以清熱除煩？

鮮蝦涼瓜羹這段時(shí)期內(nèi)的河蝦最肥美、爽脆清甜，而日趨悶熱也是食涼瓜的時(shí)節(jié)，鮮蝦涼瓜羹清爽美味，具有助陽(yáng)補(bǔ)氣、清熱除煩之功。涼瓜，廣州人又稱為苦瓜，因從不把苦味滲入別的配料中，所以又有君子菜的美名。原產(chǎn)于

2009-06-09

哪種食物能促進(jìn)胎兒發(fā)育？

蜜燒紅薯孕婦常食能祛病強(qiáng)身，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，防止便秘。原材料：紅心紅薯500克，大棗、蜂蜜各100克，冰糖50克，植物油適量。制作過(guò)程：1、紅薯去皮洗凈，切成橄欖狀；大棗洗凈去核，切成細(xì)末。2、鍋置火上，放油

2009-06-09

孕期如何預(yù)防便秘發(fā)生？

便秘是孕婦的常見(jiàn)病和多發(fā)病之一。因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對(duì)直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫，也

2009-06-09

食用葉酸，懷上雙胞胎？

蘇格蘭羅伊特研究所和阿伯丁大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，同樣是在植入體外受精胚胎以后，體內(nèi)葉酸水平高的女性與葉酸水平低的女性相比，更有可能生產(chǎn)雙胞胎。在英國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)刊物《柳葉刀》發(fā)表相關(guān)論文的保羅哈格蒂4日告訴

2009-06-09

專(zhuān)家：孕媽媽六吃六不吃

看看婦產(chǎn)專(zhuān)家提出，懷孕期間的六吃六不吃原則。六吃是說(shuō)這些食物要盡量多吃;六不吃是指對(duì)這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過(guò)于擔(dān)心。六吃一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是

2009-06-09

孕期如何合理攝入營(yíng)養(yǎng)？

懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營(yíng)養(yǎng)不但對(duì)母子健康不利，甚至有害。孕婦過(guò)多攝入主食，使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過(guò)胖、胎兒過(guò)大。母親過(guò)胖可能引起孕期血

2009-06-09

中國(guó)傳統(tǒng)孕期食譜

因時(shí)擇食是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，與日月相參，自然界氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、心理，孕婦更容易受

2009-06-09

治療孕吐食譜

陳皮鹵牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘；將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些；把陳皮、

2009-06-09

如何治療孕吐？

椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。DIY：1.把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi)，慢慢地加入栗粉漿。3.不停地?cái)嚢璩珊隣睿�一直到開(kāi)，然后盛入碗中即

2009-06-09

如何解決孕婦下肢痙攣？

干炸蝦肉丸原料：大蝦仁400克，雞蛋2個(gè)，豬肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、蔥姜汁各10克，精鹽3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。制作：(1)豬肥膘肉、口蘑、大蝦仁均剁成末，雞蛋磕入容器內(nèi)攪散成蛋液。(2)雞蛋液

2009-06-09

產(chǎn)前保健粥：豆腐皮粥

豆腐皮粥豆腐皮與健脾養(yǎng)胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產(chǎn)、滑胎催生的作用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)前食用，可使胎滑易產(chǎn)，縮短產(chǎn)程，是產(chǎn)婦產(chǎn)前保健佳品。豆腐皮性味甘、淡、平，有清肺養(yǎng)胃、止咳、斂汗

2009-06-09

孕婦食譜

豆腐煲海帶富含大豆蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C，以及鈣、鐵、碘等元素，是防治孕婦貧血和鈣、碘缺乏的良好食療菜品，孕婦宜多食。原材料：炸豆腐200克，水發(fā)海帶結(jié)100克，胡蘿卜200克，豌豆50克，美極鮮醬油、

2009-06-09

孕期食譜

主料：紫菜(干)50克竹筍50克香菇(鮮)50克兇菜50克豆腐干50克調(diào)料：花生油15克香油5克醬油5克鹽2克味精1克姜5克制作工藝1.紫菜去凈雜質(zhì)，用手掰成碎塊；水發(fā)冬菇、豆腐干都切成細(xì)絲；竹筍洗凈去硬殼煮熟也切成細(xì)絲；

2009-06-09

孕期如何補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng)？

孕婦常常擔(dān)心自己的營(yíng)養(yǎng)狀況，孕期吃什么吃多少是準(zhǔn)媽媽們最頭疼的事情，所以，市面上推出的五花八門(mén)號(hào)稱營(yíng)養(yǎng)素齊全的配方奶粉特別受孕婦們的青睞，中山市博愛(ài)醫(yī)院產(chǎn)前診斷中心主任、主任醫(yī)師江陵提醒：孕婦飲食應(yīng)該

2009-06-09

孕期如何保持標(biāo)準(zhǔn)體重？

孕期怎么吃都不胖的秘決孕吐讓你不想吃，增長(zhǎng)過(guò)快的體重讓你不敢吃準(zhǔn)媽媽的飲食規(guī)則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個(gè)個(gè)都要精明強(qiáng)干有什么是吃了不會(huì)胖，又能滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求，最好孕期反應(yīng)都能

2009-06-09

孕媽媽怎樣補(bǔ)充維生素？

孕婦該不該服用補(bǔ)充各種維生素和微量元素的藥品和保健品，要在做完微量元素檢查后才能確定，一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦個(gè)人實(shí)際情況給出合理的指導(dǎo)，比如平常飲食不全面、偏食的孕期女性還是建議合理補(bǔ)充一些。但是維生素和

2009-06-09

碳水化合物對(duì)胎兒的好處？

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營(yíng)養(yǎng)素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長(zhǎng)。含碳水化合物豐富的食物：谷類(lèi)：如大米、小米、玉米等。薯類(lèi)：

2009-06-09

如何食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素更安全？

只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)品，唯恐虧待了肚子里的笑寶。但是該補(bǔ)什么、何時(shí)進(jìn)補(bǔ)、吃多少量才對(duì)寶寶最好呢？雖然維生素和微量元素是人體必須的，但是孕婦攝入維生素不足或過(guò)量，都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不

2009-06-09

孕期媽媽喝牛奶的好處？

牛奶與孕期媽媽的營(yíng)養(yǎng)妊娠期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，母體新陳代謝也將發(fā)生變化。首先，孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需要量增加，呈正氮平衡狀態(tài)，母體儲(chǔ)備的氮(1克氮等于6.25克蛋白質(zhì))，除供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及子宮、乳房增長(zhǎng)的需

2009-06-09

孕媽媽怎樣吃零食？

準(zhǔn)媽媽就該饞一點(diǎn)，少食多餐、愛(ài)吃零食，對(duì)胎兒的健康發(fā)育都會(huì)大有好處。在日前召開(kāi)的2007中國(guó)孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果發(fā)布會(huì)上，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員陳學(xué)存教授幽默地說(shuō)。調(diào)查顯示，許多準(zhǔn)媽媽

2009-06-09