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孕期補鈣寶寶才能有骨氣，如何有骨氣還得從孕期補鈣談起：胎兒的骨骼、牙齒的主要成分是鈣，為了保證胎兒身長的發(fā)育和脊柱、四肢、頭顱骨的正常骨化，需要孕婦供給自身足量的鈣質。一旦孕婦體內缺鈣，就會影響胎盤對
2009-06-09
懷孕后，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進入胎兒的血流并造成損害，因此準媽媽不應飲用含酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害
2009-06-09
均衡飲食造就標準體重相信每位準媽媽都會關心自己的體重問題。一旦出現體重增加過多的情況，準媽媽就會擔心這些重量將會永遠加在自己身上，產后減肥的壓力會一直揮之不去；但是如果體重增加不足，準媽媽又會擔心胎兒
2009-06-09
合理搭配食用調味品能使準媽媽保持健康，而調味品食用不當不僅易對準媽媽健康造成影響，對胎寶寶的健康也有諸多不利。調味品與準媽媽日常生活密切相關，面對眾多的調味品，準媽媽如何才能吃出健康呢？食鹽食鹽的主要
2009-06-09
周曉自從有了孩子之后，為了保證充足的營養(yǎng)，飲食日益精細，再加上胃口變得很挑剔，所以基本上沒吃過粗糧，可最近她卻患上了孕期便秘粗糧是相對平時吃的精米、白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、
2009-06-09
無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，
2009-06-09
女性懷孕后，為了給腹中寶寶提供足夠的養(yǎng)分就必須適當增加營養(yǎng)。然而有人錯誤地認為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實，妊娠期間女性進食過多、營養(yǎng)成分比例搭配不當、極易導致營養(yǎng)過剩，從而使體重超出正
2009-06-09
維生素篇維生素是人體不可或缺的營養(yǎng)素，可維持生理機能的健康，特別是懷胎十月的過程中，為了給胎兒提供良好的生長條件，準媽咪更應該重視各種維生素的攝取，攝取時要掌握適量、均衡的原則，才能達到最理想的效果。
2009-06-09
在孕期的準媽媽，是否會因為看到街邊的糖炒栗子而感到嘴饞哪？是否擔心栗子的淀粉太多、太甜而擔心體重增長過度？其實，栗子不僅好吃，而且還含有豐富的孕媽咪所需的營養(yǎng)。栗子，具有干果之王的美稱，它不僅含有較多
2009-06-09
0～8周這個階段很多人甚至并未意識到自己已經懷孕了，所以在飲食方面也不會特別留意。只要保持積極的生活方式，讓體重保持在一個適當的水平就可以了。如果因為以前曾經流產或者存在其他健康情況，那么建議你不要從事
2009-06-09
關于孕期補鈣，以下的補鈣方法可供參考，且應結合使用。提案一平時必須多向太陽要VDVD是人體進行生命活動的非常重要的營養(yǎng)素，孕媽咪對它尤為需要，但在自然界中僅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠從陽光中攝齲
2009-06-09
很多人知道孕婦吃粗糧更有利于讓自己和胎兒獲得全面的營養(yǎng)，不過孕婦吃粗糧也是有講究的，因為粗糧里的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。海淀區(qū)婦幼保健院營養(yǎng)門診滕越主管營養(yǎng)師指出，相對于其他食
2009-06-09
現在，孕婦中很流行進食燕窩。很多孕婦認為，孕期食用燕窩，產后母嬰皮膚都會變好。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕
2009-06-09
鋅與人的記憶力關系密切。人體含鋅量雖然不多，約1.5克。但是，它是人體必需的微量元素，直接參與人體的細胞生物代謝，人體內的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發(fā)揮作用。正常人每日需從飲食中補充1
2009-06-09
懷孕的媽媽需要加強消化系統(tǒng)的功能，讓氣色好上加好！食用綠色與紫色菜肴來增強消化系統(tǒng)功能，紅色料理調理氣血循環(huán)，使孕媽咪保持新陳代謝的正常動作，是菜肴中不可或缺的健康好幫手。紫色芋心地瓜地瓜里維生素C含
2009-06-09
準媽媽在孕期容易發(fā)生貧血，孕期補血全攻略教你應對措施。孕婦貧血應注意生育年齡婦女由于月經失血、體內含鐵總量較低僅貯存2-3克。妊娠后半期為了負擔胎兒生長與分娩鐵的需要量增加。如果非妊娠婦女每日需鐵1毫克妊
2009-06-09
春季萬物始動，陽氣發(fā)越，飲食應重在健脾壯陽，減酸為甘，適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽。由于春天氣候多變，會直接影
2009-06-09
脂肪是人體必需的營養(yǎng)物質，是構成人體器官和組織的重要成分。不過脂肪也好壞之分，好脂肪可以促進人體對于糖類和蛋白質的吸收，可以維持正常的內分泌，并且?guī)椭绽酶鞣N脂溶性維生素等等，而壞的脂肪食用過多，
2009-06-09
在南京中大醫(yī)院，上世紀80年代出生的孕婦占了大多數，她們都是獨生女，容易營養(yǎng)過剩。專家建議，應該通過多運動來控制體重，避免巨大兒出生。首先要合理均衡飲食。很多準媽媽懷孕后，家里的長輩和丈夫都恨不能讓孕婦
2009-06-09
近年來市場上出現的西柚，集柚子和甜橙優(yōu)點于一身，憑借其很高的營養(yǎng)價值，深受廣大消費者的推崇。高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內必需的鉀流失。而鉀
2009-06-09
孕媽咪開胃餐--果蔬色拉菜品：果蔬色拉工藝：拌口味：酸甜味類別：孕婦食譜養(yǎng)顏美容調理健脾開胃調理減肥瘦身調理便秘調理主料：土豆150克蘋果80克香蕉100克酸黃瓜100克橙子100克胡蘿卜100克輔料：甜玉米30克豌豆30
2009-06-09
春天來了。不少女性在假期過后，榮升為準媽媽。很多網友都給我留言，探討如何緩解孕吐的辦法。其中一個叫小桃的朋友已經懷孕兩個月了，說她剛得知自己懷孕了，現在惡心的連飯都不想吃了。不吃飯是絕對不行的，現在正
2009-06-09
孕期的飲食不僅僅是解決準媽媽的溫飽和營養(yǎng)，還對胎寶寶的大腦發(fā)育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發(fā)孩子的潛力，那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕
2009-06-09
準媽媽喝什么樣的茶更安全許多藥物健康保健專家都認為某些茶葉和花草茶對于孕婦健康是十分有利的，它是額外的營養(yǎng)來源之一，例如鈣、鎂和鐵質。但由于在這方面缺乏大量的研究，所以專家還是會建議孕婦在喝茶的時候一
2009-06-09
在以前我提到準媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那么，準媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是準媽媽應多吃的蔬菜中的一種。菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養(yǎng)豐富，食藥兼優(yōu)，菠菜中不僅含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜
2009-06-09
蓮藕成分：行溫涼，含維他命B、C、蛋白質及大量蛋粉質。功能：削熱解涼、治喉嚨痛、預防鼻子及牙齦出血，且有潤腸作用。姜成分：性溫熱，含揮發(fā)油脂、維他命A、C、淀粉及大量纖維。功能：有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、
2009-06-09
人每天至少要喝六至八杯8盎司水(即48至64盎司)以補充每小時消耗的水分。而許多飲料非但不補水，可能還會讓你失去水分。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂、茶，不要指望它們能幫你攝取水份，因為它們都是利尿劑使你秀增
2009-06-09
專家簡介：李瑞芬，我國著名臨床營養(yǎng)學家，主任營養(yǎng)師，中國烹飪協(xié)會美食營養(yǎng)委員會專家組組長，享受政府特殊津貼。不少女士選擇在今年當上了準媽媽，但隨之而來的懷孕期間吃什么、怎么吃，成了她們最犯愁的問題。其
2009-06-09
防治便秘食物大聚會！孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策｀編做了個小調查，吃驚地發(fā)現被調查的20位孕媽媽中，竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘！怎么辦？不妨聽取營養(yǎng)師的意見，嘗試一
2009-06-09
防治便秘食物大聚會！孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策｀編做了個小調查，吃驚地發(fā)現被調查的20位孕媽媽中，竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘！怎么辦？不妨聽取營養(yǎng)師的意見，嘗試一
2009-06-09
1個雞蛋1兩豆，2兩瘦肉3兩果，半斤牛奶6兩糧，斤半蔬菜母子康。這個流傳已久的順口溜告訴我們蔬菜和水果對準媽媽的健康是何等的重要。春天到了，大量新鮮蔬果上市，為了積累更多的綠色能量，準媽媽可以開始綠色大采
2009-06-09
要說夏天什么最多，水果的種類肯定是占有一席之地的。面對誘人的水果。很多準媽媽食欲大開，在大快朵頤享受之余，還補充了維生素。但是，坊間關于吃水果的益處壞處眾說紛紜，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎
2009-06-08
要說夏天什么最多，水果的種類肯定是占有一席之地的。面對誘人的水果。很多準媽媽食欲大開，在大快朵頤享受之余，還補充了維生素。但是，坊間關于吃水果的益處壞處眾說紛紜，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎
2009-06-08
要說夏天什么最多，水果的種類肯定是占有一席之地的。面對誘人的水果。很多準媽媽食欲大開，在大快朵頤享受之余，還補充了維生素。但是，坊間關于吃水果的益處壞處眾說紛紜，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎
2009-06-08
懷孕1到3個月準媽媽適用的養(yǎng)生食譜菠菜的科學吃法在以前我提到準媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那么，準媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是準媽媽應多吃的蔬菜中的一種。菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養(yǎng)豐富，食藥
2009-06-08
處于孕期的準媽媽除了保持營養(yǎng)均衡外，有四樣食物盡量少吃以下四種食物。南京中大醫(yī)院產房助產師顧曉霞提醒說，處于孕期的準媽媽除了保持營養(yǎng)均衡外，有四樣食物盡量少吃：1、山楂；2、味精；3、久存的土豆；4、熱性
2009-06-08