葉酸與優(yōu)生有什么關(guān)系？

準(zhǔn)備受孕之前，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，而準(zhǔn)媽媽最好在準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月開(kāi)始攝取葉酸。根據(jù)研究指出在懷孕前開(kāi)始每天服用400g的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs

2009-06-18

韓國(guó)飲食幫你助性強(qiáng)精

韓國(guó)很多飯店都有大蒜烤魷魚(yú)這道菜。在韓國(guó)有這樣一個(gè)笑話(huà)：如果有人說(shuō)毛毛蟲(chóng)對(duì)改善夫妻生活有效，那山上的毛毛蟲(chóng)很快就會(huì)滅絕。由此可見(jiàn)，韓國(guó)人大多相信，可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)提高夫妻的性生活質(zhì)量。韓國(guó)飲食講究食

2009-06-18

氣虛和肝郁體質(zhì)怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

氣虛體質(zhì)特征：*身倦乏力，少氣懶言，愛(ài)出汗，勞累時(shí)癥狀加重。*頭暈?zāi)垦＃�面色淡白。飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：可食一些補(bǔ)中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉、高良姜等。飲食調(diào)養(yǎng)妙方：枸杞蓮子湯：取蓮子150克、枸杞子25克、

2009-06-18

血虛體質(zhì)怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

血虛體質(zhì)特征：*面色蒼白，或者枯黃，沒(méi)有光澤。*嘴唇、指甲缺少血色。*頭暈?zāi)垦�，心悸失眠，手足麻木�?月經(jīng)量少，或月經(jīng)后期，或閉經(jīng)。*舌淡苔白。飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：飲食上忌食辛辣動(dòng)血之品。飲食調(diào)養(yǎng)妙方：枸杞肉丁

2009-06-18

陽(yáng)虛體質(zhì)怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

懷孕，對(duì)每一位想做媽咪的女性都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起十月懷胎的重任。因此，在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體

2009-06-18

幫你先排毒后懷孕的食物

人體每天都會(huì)通過(guò)呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收毒物，天長(zhǎng)日久它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)蓄積，就會(huì)對(duì)健康造成危害。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這種危害更為明顯。例如吸煙，無(wú)論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙，都會(huì)影響女性的正常孕育。據(jù)科學(xué)

2009-06-18

準(zhǔn)媽媽孕前飲食營(yíng)養(yǎng)攝入準(zhǔn)備

為了保證母嬰健康，應(yīng)當(dāng)從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就開(kāi)始調(diào)整夫妻雙方的營(yíng)養(yǎng)。不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦最好根據(jù)自己的實(shí)際情況，有的放矢地準(zhǔn)備與補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且改掉不良飲食習(xí)慣。很多孕婦都習(xí)慣于在知道懷孕后再補(bǔ)

2009-06-18

女性孕前應(yīng)該補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食品

屬于補(bǔ)腎藥與補(bǔ)血藥。一般中醫(yī)師用來(lái)治療不孕癥及更年期障礙的藥物，在臨床上都有調(diào)節(jié)女性生殖生理的功能。1.肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、淫羊藿：常常用來(lái)治療不孕癥。2.莬絲子、杜仲：具有補(bǔ)腎安胎的效果。3.阿膠、山藥、益母

2009-06-18

孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們你們還在為孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配犯愁嗎?就此,朽特此搜羅了些孕前營(yíng)養(yǎng)食譜。希望對(duì)你們能有所幫助。生的寶寶健康又可愛(ài)。桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。作法：將上述

2009-06-18

孕前缺鐵易損胎兒智力

一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，馬上買(mǎi)來(lái)各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品，生怕虧欠了孕育中的笑寶廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師譚榮韶指出，隨著居民生活水平的日益提高，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良已經(jīng)非常罕見(jiàn)，但與此同時(shí)，因?yàn)槌缘锰�好太精�?dǎo)致患上妊娠高血壓

2009-06-18

孕前營(yíng)養(yǎng)食譜：小蔥炒豬血

小蔥有抗菌作用，能健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲；豬血含鐵非常豐富，鐵是造血所需的重要材料，機(jī)體內(nèi)缺乏鐵元素將會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，而豬血具有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效。豬血對(duì)貧血的準(zhǔn)媽媽是很好的補(bǔ)益菜肴。小蔥炒豬血材料:豬血3

2009-06-18

營(yíng)養(yǎng)和男性生育力的關(guān)聯(lián)

我們必須注意，男性體重過(guò)低，或營(yíng)養(yǎng)不良，或每日攝取的熱量不足，其精子計(jì)數(shù)和生殖功能都會(huì)大受影響。缺鋅、硒和維生素C、A及E都會(huì)影響到生殖功能。有些研究人員提出增補(bǔ)肉毒堿產(chǎn)品，這樣可以促進(jìn)脂肪酸的新陳代謝

2009-06-18

壯陽(yáng)食療應(yīng)審“時(shí)”度“勢(shì)”

食材是否真能起到壯陽(yáng)的作用？食客在食療時(shí)該如何正確進(jìn)食？又有什么是需要特別注意的？我們請(qǐng)來(lái)營(yíng)養(yǎng)師張玲女士為您一一解答。食療壯陽(yáng)應(yīng)審時(shí)度勢(shì)現(xiàn)代人講究食療養(yǎng)生，如今更將其打到了壯陽(yáng)補(bǔ)腎的主意上。韭菜、洋蔥

2009-06-18

孕期不宜食哪些食物？

一、不宜高脂肪飲食：醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母

2009-06-17

孕前的飲食安排

孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部

2009-06-17

孕婦吃魚(yú)有哪些好處？

丹麥研究者最近通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚(yú)越多懷孕足月的可能性越大，出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞呂姆學(xué)院的研究人員比較了8000名懷孕婦女的飲食情況，詢(xún)問(wèn)她們?cè)趹言衅陂g吃

2009-06-17

孕期飲食該如何調(diào)節(jié)呢？

孕婦營(yíng)養(yǎng)與胎兒的健康、智力發(fā)育有密不可分的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)孕期葉酸缺乏與胎兒神經(jīng)管畸形有關(guān)；鈣與胎兒骨骼發(fā)育和孕婦妊娠高血壓有關(guān)；缺鐵可導(dǎo)致孕婦貧血，胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)；母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力

2009-06-17

制吐食譜

懷孕啦！孕媽咪固然非常喜悅，可接踵而來(lái)的孕吐反應(yīng)也真讓她們吃不消。怎么辦？以下幾道制吐飲食有助于孕媽咪渡過(guò)這一難關(guān)。陳皮鹵牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。制法：把陳皮用水稍

2009-06-17

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠葉酸重要性

胎兒健康發(fā)育的保障資料顯示，我國(guó)胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率較高，北方高于南方，發(fā)生率分別為4.8/1000和1.0/1000。大量研究已經(jīng)證實(shí)，胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率與紅細(xì)胞中葉酸的濃度呈反比。葉酸是維生素B族的一種，蘊(yùn)含

2009-06-17

孕婦的一些飲食小常識(shí)

孕婦飲食小常識(shí)1、懷孕早期所需額外熱量不多，須隨孕期漸漸增加。2、少吃多餐，每天應(yīng)吃5-6餐而非3餐。3、選擇全麥面包代替白面包，增加纖維素的攝齲4、手袋內(nèi)常備健康小吃如水果干、果仁以供需要時(shí)吃。5、保持充足

2009-06-17

孕期要合理安排膳食

在懷孕期間，婦女在正常情況下體重會(huì)增加9到13公斤(嬰兒以及胞衣的重量，血量以及羊水等)。不過(guò)，體重增加值根據(jù)每個(gè)人的具體情況和遺傳基因的不同而有差別。另一方面，在此期間對(duì)于能量的需求卻基本沒(méi)有什么變化：

2009-06-17

如何孕育寶寶的優(yōu)質(zhì)免疫力呢？

生命是很奇妙的!從一顆小小的受精卵到一個(gè)白里透紅、人見(jiàn)人愛(ài)的小娃兒，都是一點(diǎn)一滴在媽媽肚子里悄悄的改變、成長(zhǎng)，而媽媽的肚子就像是寶寶生命中第一個(gè)家。很多人往往長(zhǎng)大后才注意到免疫力的提升，攸關(guān)著身體的保

2009-06-17

準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

想做一位苗條而健康的準(zhǔn)媽媽嗎？營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)你做了沒(méi)有。最近不少準(zhǔn)媽媽主動(dòng)到專(zhuān)業(yè)婦幼保健機(jī)構(gòu)要求進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，做一個(gè)苗條而健康的準(zhǔn)媽媽成了不少年輕女性追求的時(shí)尚。記者在濟(jì)南市婦幼保健院圍產(chǎn)期母嬰營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)中心

2009-06-17

孕婦如何改善膳食結(jié)構(gòu)？

人類(lèi)從膳食中吸取的營(yíng)養(yǎng)成分多達(dá)150多種，并且越來(lái)越多的營(yíng)養(yǎng)成分被證明與人類(lèi)健康息息相關(guān)；未被研究的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人類(lèi)健康的作用尚不能確定。營(yíng)養(yǎng)學(xué)目前能夠確定具體作用并且能夠給出參考攝入量的營(yíng)養(yǎng)成分只有20多

2009-06-17

孕婦喝水有什么講究？

1.孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水。日本的一項(xiàng)研究表明，白開(kāi)水對(duì)人體有內(nèi)洗滌的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25～30攝氏度的新鮮的開(kāi)水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，

2009-06-17

孕期吃水果會(huì)對(duì)孩子的皮膚好嗎？

懷孕時(shí)多吃水果，寶寶將來(lái)的皮膚好。相信許多準(zhǔn)媽媽們都聽(tīng)過(guò)親朋好友們的如此忠告。28歲的馮女士也不例外，從懷孕兩個(gè)月開(kāi)始就天天狂吃瓜果梨桃。雖然產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)她說(shuō)，每天吃?xún)蓚�(gè)水果就可以了，但她每天是這樣做的：

2009-06-17

準(zhǔn)媽媽多吃巧克力寶寶笑得更開(kāi)心

據(jù)英國(guó)《太陽(yáng)報(bào)》消息，芬蘭赫爾辛基大學(xué)的一個(gè)科學(xué)小組發(fā)表報(bào)告說(shuō)，如果準(zhǔn)媽媽們每天都嚼上幾塊巧克力，她們將來(lái)的寶寶就會(huì)笑得更開(kāi)心。這些科學(xué)家對(duì)300名孕婦的飲食習(xí)慣及她們寶寶的日常行為進(jìn)行了跟蹤研究，并在

2009-06-17

孕婦少食和忌食的食物

孕婦要當(dāng)心某些水產(chǎn)品。因?yàn)樽鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，某些水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)的作用，食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)。如螃蟹，雖然味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。甲魚(yú)

2009-06-17

孕期食物保健

吃點(diǎn)野菜好野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再說(shuō)馬蘭頭，含鐵量是蘋(píng)果的30倍，是桔子的10倍，超過(guò)芹

2009-06-17

妊娠期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)

妊娠是一種生理調(diào)整過(guò)程。胚胎發(fā)育的同時(shí)，母體也出現(xiàn)機(jī)體組織和代謝狀況的變化。(1)代謝的升高，合成代謝的增強(qiáng)，一方面是合成完整的胎兒，另一方面是母體代謝的適應(yīng)及生殖系統(tǒng)的發(fā)育。代謝的增高與激素的分泌有關(guān)

2009-06-17

體形過(guò)肥，不利于孕婦和胎兒的健康

據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)，90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為超重，從而進(jìn)行減重控制。專(zhuān)家指出，女性在懷孕后，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加915千克，食量攝入比平時(shí)大約增加10%20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)不夠，猛

2009-06-17

孕期的美味食譜

因時(shí)擇食是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜;二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，與日月相參，自然界氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受

2009-06-17

對(duì)抗孕期水腫的鮮香美食

孕媽咪在妊娠中晚期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫，這不單加重了懷孕的辛苦，還容易發(fā)生妊娠高血壓。為了對(duì)抗水腫，需要限制飲食中的鹽分。對(duì)于哺乳的媽咪來(lái)說(shuō)呢，低鹽飲食有助于增加乳汁分泌量。可鹽是百味之首，怎樣在缺少鹽分的

2009-06-17

香蕉的十大營(yíng)養(yǎng)保健功效

降低膽固醇血清膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。防治胃腸潰瘍胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，

2009-06-17

海鮮會(huì)影響精子的活動(dòng)

有生殖醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會(huì)影響精子的活動(dòng)及數(shù)量，長(zhǎng)期在體內(nèi)積聚亦會(huì)損害身體。香港一項(xiàng)不育男士頭發(fā)含水銀測(cè)試發(fā)現(xiàn)，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發(fā)的水銀含量較生育功能正常

2009-06-17

吃蘋(píng)果可提高男性精子活力

慢性前列腺炎是男人的小感冒，有時(shí)甚至可以不吃藥，只要停止不良生活習(xí)慣，多喝水，這些癥狀就會(huì)消失的。另外，還可以經(jīng)常吃些蘋(píng)果，對(duì)治療慢性前列腺炎也是大有好處的。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科郭軍主任指出蘋(píng)果

2009-06-17