孕前營養(yǎng)食譜：油菜拌豬肝

豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。油菜拌豬肝是孕前的一款好食譜。油菜拌豬肝主料：豬肝250克油菜100克調(diào)料：醋3克白砂糖5

2009-06-17

孕前食譜：益母當(dāng)歸煲雞蛋

益母當(dāng)歸煲雞蛋調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，適用于婚后久不懷孕，飲用此湯，有利于卵子的排出，提高受孕的機會。益母當(dāng)歸煲雞蛋主料：益母草60克當(dāng)歸15克雞蛋150克制作工藝將鮮益母草去雜，與當(dāng)歸一起放入水中洗凈，用清水三碗煎至一

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：鮮茄蛋花湯

鮮茄蛋花湯具有清熱消滯、抗壞血并降低血脂的作用，是孕前的一款好食譜。鮮茄蛋花湯主料：番茄200克雞蛋150克調(diào)料：鹽2克白砂糖3克制作工藝1.番茄洗凈切片,蛋液攪勻。2.燒熱鍋,落半湯匙油,將番茄略炒一下。3.放入素

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：雞絲拌銀芽

雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。雞絲拌銀芽是孕前的一款好食譜。雞絲拌銀芽主料：雞胸脯肉200克綠豆芽150克調(diào)料：鹽3克白砂糖5克香油3克味精2克制作工藝1.將雞肉片成薄片

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：椒麻豬肝

豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。椒麻豬肝是孕前的一款好食譜。椒麻豬肝主料：豬肝300克輔料：大蔥20克姜20克調(diào)料：香油5

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：麻醬拌菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。麻醬拌菠菜是孕前的一款好食譜。麻醬拌菠菜主料：菠菜500克調(diào)料：芝麻醬20克鹽3克醬油10克白砂糖5克香油10克味精2克制作工藝1.菠菜洗凈，放沸

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：香菇糯米飯

香菇味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有蘑菇皇后的美稱，尤其是含有人體所必需的八種氨基酸中的七種。補氣益胃，增強機體免疫功能。食欲不振、消化不良者多食無妨，為孕前進補佳品。香菇糯米飯主料：糯米400克豬里脊肉100克輔料

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：芥末拌菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食譜。芥末拌菠菜主料：菠菜500克調(diào)料：芥末油5克香油10克鹽3克制作工藝將菠菜洗擇洗干凈，切成1.5厘米長的段，放入

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：銀絲拌白菜

大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。銀絲拌白菜是孕前的一款營養(yǎng)食譜。銀絲拌白菜主料：白菜200克綠豆芽150克粉絲100克調(diào)料：芝麻醬5克鹽3克醬油3克

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：肉末燴菠菜豆腐

用菠菜和豆腐做菜，是很合理的搭配。菠菜歷來被人們推崇為補血佳品，因為菠菜含有葉酸、鐵質(zhì)是人體造血的必要原料。肉末燴菠菜豆腐是孕前的一款好食譜。肉末燴菠菜豆腐主料：豆腐100克菠菜100克輔料：豬肉(瘦)50克調(diào)

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：豆腐海帶湯

豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。豆腐海帶湯是孕前的一款營養(yǎng)食譜。豆腐海帶湯主料：豆腐100克輔料：海帶(鮮)20克菠菜50克調(diào)

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：苦瓜炒豬肝

本菜采用豬肝和苦瓜一同做菜。使?fàn)I養(yǎng)互補、更加全面，有抗貧血、抗輻射、保護視力食療作用。苦瓜炒豬肝是孕前的一款好食譜。苦瓜炒豬肝主料：苦瓜125克豬肝250克調(diào)料：大蒜30克料酒10克醬油10克香油15克鹽3克味精1克

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：菠菜綠豆芽

菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜綠豆芽是孕前的一款好食譜。菠菜綠豆芽主料：菠菜300克綠豆芽100克調(diào)料：醋5克芥末5克香油3克鹽3克味精2克醬油5克制作工藝1.將菠菜擇洗干

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：蒜泥菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食譜。蒜泥菠菜主料：菠菜350克調(diào)料：大蒜12克鹽2克味精5克色拉油50克制作工藝1.大蒜除去皮和兩端，剁成蒜泥；菠菜去

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：蒜泥椒油菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。蒜泥椒油菠菜是孕前的一款好食譜。蒜泥椒油菠菜主料：菠菜500克調(diào)料：大蒜20克花椒5克花生油10克鹽3克白砂糖5克味精2克制作工藝1.菠菜洗凈，

2009-06-17

紅糖生姜湯是助孕良方

中醫(yī)認為，治療不孕重在調(diào)經(jīng)，而調(diào)經(jīng)重在肝腎。引起不孕的原因是多方面的，但多和月經(jīng)不調(diào)關(guān)系密切，指出婦人無子，皆由經(jīng)水不調(diào)。西醫(yī)認為，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落所引起，而子宮內(nèi)膜的周期性脫落是由內(nèi)分泌所調(diào)

2009-06-17

鐵充足才能保證成功妊娠

要孕育健康聰明的寶寶，應(yīng)從孕前3~6個月開始準(zhǔn)備孕前缺鐵易損胎兒智力一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，馬上買來各種各樣的營養(yǎng)品，生怕虧欠了孕育中的笑寶廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師譚榮韶指出，隨著居民生活水平的日益提高，孕婦營

2009-06-17

孕前要謹防“禍從口出”

從準(zhǔn)備懷孕開始，你發(fā)現(xiàn)可愛的妻子在向各類美食進軍了，大有為了寶寶的質(zhì)量而犧牲誘人身材的英勇氣概。這固然值得表揚，但是也別忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反！懷孕前小心禍從口出如果

2009-06-17

丈夫多吃海產(chǎn)品妻子易受孕

專家指出，夫婦準(zhǔn)備懷孩子的前1-2個月，就應(yīng)多增加營養(yǎng)。特別是每天吃點海產(chǎn)品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人

2009-06-17

膽堿使孩子一生聰明伶俐

青年夫婦在準(zhǔn)備懷孕前要戒煙戒酒保持身體健康，女士在懷孕期間要保證有充分的營養(yǎng)，這樣才能生出一個健康的孩子。除此之外，還有哪些營養(yǎng)物質(zhì)會影響胎兒的頭腦發(fā)育呢？生理學(xué)研究給我們提供了明確的答案：膽堿具有增

2009-06-17

飲食性異常怎樣影響生育能力？

飲食性異常有兩種常見的類型，就是貪食和厭食。厭食包括過度的節(jié)食或者不吃東西來控制體重，而貪食就指無節(jié)制地吃和喝，然后在通過嘔吐或瀉藥等來減少多余的卡路里。這兩種類型對于女性的生育和懷孕都會有嚴重的不良

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜：家常熬魚

家常熬魚主料：魚750克(任何魚均可)配料：肥瘦肉100克、玉蘭片50克調(diào)料：蔥花、蒜片、姜末、醬油、味精(雞精)、鹽、醋、料油、香油、植物油各適量制作：將魚洗凈，兩面打上花刀，過油炸一下，撈出待用；用鍋加入大油

2009-06-17

適合纖瘦女性的懷孕前食譜

晚餐食譜照著做即可1.現(xiàn)榨果汁一份2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗飯或一碗面5.一份瘦肉或魚肉6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。宵夜睡前兩小時進食盡量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上涂滿果醬、

2009-06-17

孕前營養(yǎng)貯備關(guān)乎胎兒健康

懷孕前的營養(yǎng)狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關(guān)系。孕前營養(yǎng)狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產(chǎn)生良好的影響。懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內(nèi)生活前后大約40周。由一

2009-06-17

可以助孕的健康飲食

如果要贏在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中精胺酸被認為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中

2009-06-17

準(zhǔn)備懷孕之前爸爸的飲食

我和妻子準(zhǔn)備要小孩，我的飲食是否重要？非常重要。因為營養(yǎng)對你的精子生命力有直接影響。研究表明，不良飲食習(xí)慣會降低精子的數(shù)量和質(zhì)量，例如經(jīng)常喝酒會使懷孕變得很困難。不育癥對男性和女性是同樣重要的問題，幾

2009-06-17

孕前女性天然激素補品

懷孕是女性一生中相當(dāng)獨特的經(jīng)歷，因此育齡女性的健康管理相當(dāng)重要。在準(zhǔn)備懷孕前最好能確認自己的健康狀況，包括接受婦科檢查，確認是否有疾病或受到感染，并把握激素的分泌狀態(tài)，以便順利懷孕，孕育出健康的寶寶。

2009-06-17

孕前營養(yǎng)食譜推薦

孕前食譜奶油肉丸原料：牛肉15克，面粉－若干，胡蘿卜、洋蔥若干，鹽－若干，奶油調(diào)味汁1/2杯。制法：1.將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。2.加水、奶油調(diào)味汁煮沸，放入丸子。3.煮熟后

2009-06-17

吃南瓜可以提高男性生育能力

男人的一生，總是想眷法呵護自己的精子，一場場蟲蟲保衛(wèi)戰(zhàn)也就此打響。日前，美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子，有助于提高男性精子質(zhì)量。專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說，多

2009-06-17

孕前女性痛經(jīng)如何食療

孕前女性痛經(jīng)食療方山楂紅棗湯：組成：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。用法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。功效：活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。炒山楂：組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。用

2009-06-17

懷孕前應(yīng)終止的不良嗜好

想要寶寶飲食要注意什么?平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕

2009-06-17

孕前女人都需要哪些營養(yǎng)？

孕前女人急需的營養(yǎng)盡管人們越來越在意膳食均衡，美國還是有近一半的婦女無法從每天的飲食中獲得全部必須的營養(yǎng)。最新出版的《Mc?Call＇s》列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質(zhì)，以及最佳用量和攝取途徑。1.葉

2009-06-17

孕前應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)

一個微小的受精卵增長至出生時6-7斤體重的胎兒,需要大量的營養(yǎng)；母體在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養(yǎng)素補充，對維生素、微量元素和礦物質(zhì)的需求是非孕期的1.8倍，營養(yǎng)素充足的母親其胎兒的

2009-06-17

準(zhǔn)媽媽孕前飲食營養(yǎng)攝入準(zhǔn)備

準(zhǔn)媽媽孕前飲食做哪些營養(yǎng)攝入準(zhǔn)備為了保證母嬰健康，應(yīng)當(dāng)從準(zhǔn)備懷孕時就開始調(diào)整夫妻雙方的營養(yǎng)。不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦最好根據(jù)自己的實際情況，有的放矢地準(zhǔn)備與補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且改掉不良飲食習(xí)慣。

2009-06-17

孕前應(yīng)做好哪些營養(yǎng)準(zhǔn)備？

如今的年輕夫婦都知道優(yōu)生優(yōu)育要從胎兒期抓起，諸如適當(dāng)參加一些活動，避免不良生活因素的干擾，特別是注意科學(xué)飲食，為胎兒發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)素等。然而，營養(yǎng)專家認為，上述這些準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)再向前推移，尤其是在營養(yǎng)

2009-06-17

都市準(zhǔn)爸爸們的飲食注意

都市里男性精液質(zhì)量越來越低,若要個健康的寶寶,專家提醒在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中,為了自己的下一代能生存下去,飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時候,比誰都清楚,只有身體強健,心理健康和智力

2009-06-17