孕期雞蛋和魚不應(yīng)太多

魚香港研究人員對千名新生嬰兒和他們的母親進(jìn)行了為期兩年的調(diào)查。結(jié)果顯示，孕婦長期大量吃魚，會吸收魚體中所含的水銀，并經(jīng)胎盤傳給胎兒。加上新生嬰兒的排泄能力較差，這樣水銀便容易積聚體內(nèi)，可能影響嬰兒腦部

2009-10-18

職場媽媽廚藝省時省力秘訣

職場媽媽每天來去匆匆，還要照顧孩子，好像沒多少時間進(jìn)廚房呢，其實(shí)不然，時間只要擠總是有的，只要合理按排好，一樣可以非常從容地按排好上班時的一日三餐呢。下面看一下我的廚藝省時省力小秘訣吧：1、原材料選擇

2009-10-16

女性秋季養(yǎng)生吃什么？

秋季，天高氣爽，果實(shí)累累，是女性們保健的大好季節(jié)。據(jù)燥則潤質(zhì)的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，這是應(yīng)多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。脾胃虛弱者，勿吃生冷食物

2009-10-14

湖北甜品：桂花米酒湯圓

米酒是湖北人過早（吃早餐）、飯后最愛吃的甜品，逢年過節(jié)就更少不了它啦。從我剛記事的時候起，媽媽就經(jīng)常自己做米酒。我印象最深的，就是常常躡手躡腳地掀開媽媽蓋在米酒上的棉被，看看米酒發(fā)酵了沒有，聞聞米酒有

2009-10-14

晶瑩剔透的西米火龍果

西米可健脾、補(bǔ)肺、化痰，火龍果低能量、高纖維，富含維生素C，具有美白皮膚、減肥、潤腸的功效。炎炎夏日，食欲不振，咱們就多喝一些養(yǎng)顏瘦身的飲品吧。如何做出晶瑩剔透的西米露？材料：西米150克、火龍果1個、白

2009-10-14

廣式甜品：姜汁撞奶

姜汁撞奶是廣東人非常愛吃的一種特色甜品，又香又甜又辣又嫩又滑。想喝嗎？來吧，自己動手，制作過程就是這么簡單！材料：鮮牛奶500克、姜、白糖適量。做法：1.將生姜洗凈，去皮，切碎后放入榨汁機(jī)中榨出姜汁。2.用

2009-10-14

養(yǎng)顏佳品：草莓湯圓糖水

草莓，果實(shí)柔軟多汁，甜酸適口，是我最愛的水果之一。它不僅具有去火、清熱的效果，最關(guān)鍵它富含維生素c，對滋潤皮膚，減緩皮膚出現(xiàn)皺紋也有顯著效果哦。草莓和湯圓搭配，不僅營養(yǎng)豐富，而且色澤鮮艷，可謂秀外慧中

2009-10-14

簡簡單單的酸辣土豆絲

酸辣土豆絲簡簡單單回味無限。配料：土豆，青椒（隨個人喜好），鹽，醋，小紅辣椒，花椒，生姜，蔬菜精（隨個人喜好）輔料：紅辣椒(15克)辣椒(青、尖)(15克)做法：1.把土豆去皮，切絲，邊切邊用冷水浸泡土豆絲，去淀

2009-10-14

養(yǎng)顏潤燥佳品：銀耳蓮子湯

女性養(yǎng)顏潤燥佳品銀耳蓮子湯注意事項(xiàng)：1.選銀耳，以干燥、白色微黃、朵大體輕且有光澤者為上品。2.選蓮子，以個大、飽滿、整齊者為好。3.煮銀耳蓮子湯，用無芯蓮子比較好，不會苦。

2009-10-14

上班族健康午餐怎么吃？

對于上班族來說，中午去哪里吃？吃什么？和誰吃？已經(jīng)成了每天小小不言的糾結(jié)事件之一。專家說，午飯是一天中最重要的一餐我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養(yǎng)讓身體可以擔(dān)當(dāng)下午4個多小時的

2009-10-14

懷孕前吃什么比較好？

1、增加鈣的攝入：鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質(zhì)軟化癥、抽筋，胎兒易發(fā)生佝僂并缺鈣抽筋。故孕前開始補(bǔ)鈣，且鈣在體內(nèi)貯藏時間

2009-10-11

補(bǔ)腎健脾能使孕力升級

在中醫(yī)來講，孕育，必須做好體質(zhì)準(zhǔn)備。我們的體質(zhì)形成原因十分復(fù)雜，受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾并種族特性等多種因素的影響。良好的孕力是女性身體內(nèi)在的潛素質(zhì)，也是表現(xiàn)青春的一個硬指標(biāo)內(nèi)在水草

2009-10-11

孕前食譜：家常熬魚

家常熬魚材料魚750克(任何魚均可)、肥瘦肉100克、玉蘭片50克。調(diào)料蔥花、蒜末、姜片、醬油、味精(雞精)、鹽、醋、料酒、香油、植物油各適量。〔做法〕1.肥瘦肉洗凈，切3厘米長、1厘米寬、0.3厘米厚片；魚洗凈，兩面

2009-10-11

孕期容易被忽視的營養(yǎng)物質(zhì)

孕婦除了要注意均衡合理的飲食之外，千萬不能忽視空氣、水和陽光的重要性，因?yàn)樗鼈兯�提供的營養(yǎng)是其它物質(zhì)所無法替代的。新鮮的空氣是人體新陳代謝過程中所必需的。身處城市的孕婦，每日面臨各種有害廢氣的威脅，不

2009-10-02

孕婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)

孕婦必須要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)有：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或蛋白質(zhì)補(bǔ)充物、脂肪或脂肪補(bǔ)充物、礦物質(zhì)與維生素、碳水化合物、纖維素等。從計(jì)劃懷孕到懷孕的全過程，對每對夫婦或孕婦來說準(zhǔn)備營養(yǎng)物質(zhì)，是非常容易的。因?yàn)椋�我們每天攝

2009-10-02

孕婦營養(yǎng)不良會導(dǎo)致胎兒畸形

胚胎在生長發(fā)育過程中，如果在器官分化形成的初期，受到一些影響胚胎發(fā)生發(fā)展因素的干擾，就會導(dǎo)致該器官、組織或身體某個部位發(fā)育不全甚至是不發(fā)育，使胎兒出現(xiàn)畸形。引起胎兒畸形的因素很多，營養(yǎng)不良是其中一個。

2009-10-02

適合準(zhǔn)媽媽吃的蔬菜

蔬菜是孕婦必吃食品之一，各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎，甚至畸形兒的發(fā)生或產(chǎn)下先天性

2009-09-25

準(zhǔn)媽媽吃雞蛋讓寶寶更聰明

雞蛋是準(zhǔn)媽媽在孕期當(dāng)中必不可少的營養(yǎng)飲食，它所含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，具有益智健腦、改善記憶力、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功能。雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是

2009-09-25

胎兒健康發(fā)育所需的食物

1、羊肉羊肉屬動物性食物，不僅營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、

2009-09-25

準(zhǔn)媽媽下肢痙攣是缺鈣

準(zhǔn)媽媽在懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因。一般在妊娠早期較輕，隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發(fā)作。久坐、受寒、疲勞也可以誘發(fā)。妊娠后期，子宮增大，下肢血液循環(huán)運(yùn)行不暢也可以引起

2009-09-23

準(zhǔn)媽媽不宜喝刺激性飲料

孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄孝身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生后則表現(xiàn)

2009-09-23

如何吃走孕期黃褐斑

黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切的關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少谷胱甘肽，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加，從而導(dǎo)致黃褐斑大舉入侵。讓飲食來幫助去除孕期黃褐斑黃褐斑是由于組織細(xì)胞間的微細(xì)循環(huán)受淤阻，細(xì)胞溶解死

2009-09-23

可幫準(zhǔn)媽媽防便秘的食物

孕媽媽能夠堅(jiān)強(qiáng)面對劇烈的妊娠反應(yīng)，卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策！調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有半數(shù)以上正痛苦地經(jīng)歷著便秘！怎么辦？不妨聽取營養(yǎng)師的意見，嘗試一些通便和防便的食物吧！孕期：防治便秘食物大聚集！通便食療三

2009-09-23

孕婦秋天飲食的注意事項(xiàng)

秋高氣爽，正是人們開始進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，然而對于身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來說，千萬不能隨便補(bǔ)。有婦科醫(yī)生指出，入秋不要忙進(jìn)補(bǔ)，特別是孕婦更要注意。金秋時節(jié)，此時的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，讓人饞涎欲滴。然而它們

2009-09-19

孕媽咪孕期的飲食原則

懷孕后的孕媽咪是否開始為三餐犯愁呢？不知道一日三餐該怎樣去搭配，才能保證腹中寶寶有充足的營養(yǎng)。在此告訴你孕期準(zhǔn)媽媽三餐怎樣吃最科學(xué)。生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。小生命的誕生

2009-09-19

保證胎兒健康發(fā)育所需的食物

1、羊肉羊肉屬動物性食物，不僅營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、

2009-09-19

孕婦吃紅棗的好處

紅棗當(dāng)中含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果都要高出很多，同時還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，對人體健康十分有益，故紅棗又有天然維生素

2009-09-19

孕婦吃西蘭花的好處

西蘭花是被公認(rèn)的健康食品之一。女性如果在懷孕期間每周吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很好的保護(hù)作用。據(jù)專家介紹說，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因?yàn)槔锩婧�有一種叫做SGS的物質(zhì)，它可以穩(wěn)定孕婦

2009-09-19

對孕婦不利的飲食

孕婦在孕期的合理飲食對胎兒的健康發(fā)育和成長具有非常大的影響。因此，孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。一、不宜高脂肪飲食：醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇

2009-09-19

對胎寶寶大腦有傷害的食物

給孩子補(bǔ)充一些適合的營養(yǎng)食物可以起到健腦益智的作用。反之，如果不注意食物的選擇，孩子愛吃什么就讓他吃什么，反而會有損大腦的發(fā)育。哪些食物有損于大腦發(fā)育呢?1、過咸食物。過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化

2009-09-19

適合孕婦在孕晚期使用的美食

【紫莧菜粥】配方：紫莧菜250克，粳米100克，鹽、味精、豬油各適量。做法：將紫莧菜摘洗干凈，切成細(xì)絲。把粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，加適量清水，置于火上，煮至粥將成時，加入豬油、紫莧菜、鹽、味精，待兩三滾即

2009-09-19

有助于孕婦補(bǔ)鋅的食物

產(chǎn)婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細(xì)胞內(nèi)atp酶的活性，取決于產(chǎn)婦的血鋅水平。孕婦如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量;加之產(chǎn)后新陳代謝加快，鋅的消耗增加。孕產(chǎn)媽咪發(fā)生缺鋅的幾率高達(dá)30%

2009-09-19

孕婦應(yīng)多吃深顏色蔬菜

當(dāng)孩子長到6個月時，需添加蔬菜來保證維生素和礦物質(zhì)的供給，這個階段要供給孩子各種各樣的蔬菜，否則孩子到了2歲以后就會抵觸不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活習(xí)慣。青春期是對營養(yǎng)素需求量相對最多的時

2009-09-19

孕婦應(yīng)多吃深顏色蔬菜

當(dāng)孩子長到6個月時，需添加蔬菜來保證維生素和礦物質(zhì)的供給，這個階段要供給孩子各種各樣的蔬菜，否則孩子到了2歲以后就會抵觸不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活習(xí)慣。青春期是對營養(yǎng)素需求量相對最多的時

2009-09-19

適宜孕婦吃的菜譜

科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有利于胎兒發(fā)育。蔬菜是孕婦必吃食品之一，各種各樣的蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中應(yīng)該經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不

2009-09-19

懷孕時可能會遇到的尷尬問題

無論你在懷孕前做了多么充足的準(zhǔn)備，讀了多少書，可是一旦懷孕，有些事情還是會令你尷尬不已，甚至嚇你一跳。美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士刊文列舉了6種懷孕期間的尷尬事，并請兩位頂尖的產(chǎn)科醫(yī)生給出了解決方法。1.懷孕放屁在

2009-09-19