適合產(chǎn)婦吃的蔬菜

產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù)；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據(jù)這些生理特點，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉

2010-01-22

適合女人的暖身滋補煲湯

秋冬季節(jié)多容易干燥，肺熱、咳嗽多痰，為了緩解這些癥狀，中醫(yī)建議食用一些補肺益腎、止血化痰的飲食。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水鴨──主

2010-01-22

有助自然分娩的微量元素

產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。鋅對分娩的影響主要

2010-01-22

絲瓜調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)

許多女性存在月經(jīng)不順的問題，月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。日常飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒

2010-01-22

懷孕晚期的膳食營養(yǎng)

懷孕后的最后3個月你的胎兒生長發(fā)育最快，飲食質(zhì)量要好，品種要齊全。每天要多增加一些蛋白質(zhì)，肉類、禽類、牛奶等動物性食物；增加肝、腎等動物內(nèi)臟，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，預(yù)防妊娠缺鐵性貧血的發(fā)生；增加豆

2010-01-22

產(chǎn)婦不同職業(yè)飲食食譜

腦力型新媽媽腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后或許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠、健忘等癥狀，坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。此外，月子餐也是美容餐，對女性是一次密集的營養(yǎng)調(diào)理。大

2010-01-22

產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循的“祖訓(xùn)”

祖訓(xùn)一：蔬菜水果水氣大，坐月子期間應(yīng)忌食經(jīng)過280多天喜憂參半的孕育生活，隨著寶寶哇的一聲啼哭，欣欣總算松了一口氣。月子期間規(guī)矩多，初為人母的她，打一開始就小心翼翼地不敢越雷池一步，生怕稍有不慎，今后會

2010-01-22

孕婦吃甜食不宜過多

孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，都容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。甜食除糖

2010-01-21

懷孕期間可不可以吃菠蘿

孕期不敢吃菠蘿，主要考慮的是過敏的問題。如果以前沒有過敏的話，還是可以吃的。菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對它過敏，而且是一種超敏反應(yīng)，而且15分鐘就出現(xiàn)了過敏的情況，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃

2010-01-21

孕期不主張吃太多補品

孕期不主張吃太多補品。西洋參在補品當中性質(zhì)還比較平和，相對來說還不至于造成太大問題，但其他參類就不建議補充。很多孕婦存在這樣的誤區(qū)，認為補品越貴越有營養(yǎng)，事實并非如此。比如說價錢昂貴的燕窩、魚翅、甚至

2010-01-21

孕期孕婦飲食的禁忌

六吃一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。當然不要買那

2010-01-21

孕媽吃米的一些講究

作為孕媽咪，你是不是也喜歡在飲食中調(diào)配些糙米、黑米和薏米呢?但是，你知道它們的營養(yǎng)特點和保健功效嗎?哪些情況下你不適合吃這些谷物呢?現(xiàn)在就來告訴你!粳米優(yōu)勢：最滋補日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，

2010-01-21

準媽媽孕期應(yīng)多吃堅果

準媽媽的孕期健康飲食，既要吃的好，還要吃的營養(yǎng)。堅果富含各種微量元素，能夠很好的補充準媽媽孕期的微量元素的需要。補鐵類堅果準媽媽缺鐵會導(dǎo)致身體虛弱，食欲不佳這是因為身體缺少了鐵，而堅果中富含微量元素鐵

2010-01-21

懷孕期間吃粗糧的選擇

在懷孕的早中期和晚期，代謝水平是不一樣的，因為胎兒發(fā)育得很快，所以根據(jù)不同時期應(yīng)該有不同的營養(yǎng)處方。比較合理的營養(yǎng)攝入為：碳水化合物一般每天選6到11種，這里不是強調(diào)量有多少，關(guān)鍵是種類很重要，特別是粗

2010-01-21

蔬菜吃得少的準媽媽如何補充營養(yǎng)

蔬菜中含有大量的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。建議不喜歡吃的蔬菜可以榨成蔬菜汁，或者把蔬菜和肉類燒在一起，或者拌在飯里面吃。蔬菜吃得少的準媽媽適當補充維生素片和葉酸，保持孕期健康狀態(tài)。如果實在吃不下蔬菜，準媽媽也

2010-01-21

孕婦不能混吃的食物

準媽媽在孕期的飲食很重要，在補充營養(yǎng)的同時要注意不要把這些東西混在一起吃，否則有危險！1、海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑維生素B1。

2010-01-21

孕媽咪需了解的飲食營養(yǎng)知識

Q：聽人說蔬菜也會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，該吃什么樣的蔬菜呢？A：蔬菜應(yīng)選擇剛剛采收的新鮮蔬菜，因為其中所含的亞硝酸鹽含量微乎其微。而蔬菜在室溫下儲藏1～3天時，其中的亞硝酸鹽達到高峰；冷藏條件下，3～5天達

2010-01-21

孕媽咪營養(yǎng)食補的原則

俗話說，一人吃兩人補。對于孕媽咪來說，正確關(guān)心營養(yǎng)與補養(yǎng)關(guān)系到母嬰兩代人的健康，如孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良，會影響胎兒的正常發(fā)育和以后的健康。反之，如果營養(yǎng)過�；蛎つ窟M補，可增加妊娠糖尿并高血壓、妊娠毒血癥及

2010-01-21

孕前最不該吃的食物

很多食物都會影響人們的生育能力。如果你正準備要一個笑寶，就要少吃以下的食物：1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出

2010-01-19

內(nèi)臟食物對男性性功能的影響

很多人喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男性的最愛。但是，專家警告：吃內(nèi)臟補身，當心重金屬鎘損精不育。臨床最新研究顯示，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的鎘，人們進補的同時也把鎘

2010-01-19

孕前合理的飲食調(diào)養(yǎng)

婚后不孕常喜服強壯滋補品，卻不知藥不對癥反會使病情加劇。其實，造成不孕不育的原因有很多，有虛、有實，有因濕熱、痰淤引起的，盲目亂補反而雪上加霜。專家提示虛證要補虛，但又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等不同，

2010-01-19

要健康胎兒媽咪不應(yīng)挑食偏食

最新研究發(fā)現(xiàn)，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物的話，孩子出生后也容易偏食。婦女在懷孕前應(yīng)當對自己的營養(yǎng)狀況作全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，有目的地調(diào)整飲食。此外，喜歡

2010-01-19

孕前女人最佳天然激素補品

女性激素像把雙刃劍，有利也有弊，它也與婦科癌癥子宮肌瘤等女性疾病有關(guān)。雖然食用雌激素的健康食品，通常沒有太大的問題，不過最好還是先征詢婦科醫(yī)生的意見。大豆異黃酮市面上調(diào)節(jié)女性激素的健康食品的成分多是植

2010-01-19

孕前媽媽綠燈飲食指示

準備孕育一個機靈活潑健康的笑時，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上嚴格要求自己。丟掉紅燈飲食習(xí)慣平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲

2010-01-19

孕期易被忽視的營養(yǎng)素

調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營養(yǎng)素有水、新鮮的空氣、陽光、-亞麻酸。水和新鮮空氣除了必要的食物營養(yǎng)之外，水和空氣也是必須的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，這兩樣營養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。眾所周知，水占人體體重的60%，是人體

2010-01-19

講究營養(yǎng)搭配 排骨的十種做法

排骨簡單易做且受老百姓普遍歡迎。但是，做排骨也要講究營養(yǎng)的搭配。以下是十款排骨的做法，不會做菜的朋友們也可以照著做的，很簡單的。香酥排骨用料：1、豬排骨一斤。2、蔥三棵。3、老姜一塊。4、醬油一大匙。5、

2010-01-04

好吃又防癌的果醬

藍色的藍莓醬、深紅的山楂醬、琥珀色的蘋果醬、金黃的杏醬、還有流行的柚子茶---這些透明凝凍的美味果醬在人們的餐桌上出現(xiàn)得越來越多了�？墒枪�醬都有什么營養(yǎng)？什么樣的果醬好呢？果醬，好吃又防癌有人說，果醬是

2009-12-22

吃豆腐過量會危害健康

豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)效價較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認為，豆腐味甘性

2009-12-22

千萬別多吃的家常菜

生活中，有些食物的搭配組合已經(jīng)是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習(xí)慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學(xué)的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這里給您列出幾種被健康專家

2009-12-22

茶水煮飯的好處

米飯是中國家庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，因為它帶著清醇的米香。其實，想吃到清香撲鼻的米飯，并不一定要用新米，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和

2009-12-22

越吃越健康的食物

奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素

2009-12-22

不能與豬肉一起吃的食物

豬肉是我們幾乎天天都會吃到的食物，那么你知道那些食物不能和豬肉搭配嗎？1、豬肉和牛肉《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食。這主要是從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，而牛肉則氣味

2009-12-22

能解酒的水果

西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還

2009-12-22

辦公室必備健康食物

下午三點，對于大部分朝九晚五的白領(lǐng)來說，是一天中最疲憊的時間。健康管理專家認為，每個白領(lǐng)的辦公室抽屜里都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。營養(yǎng)專家推薦以下十樣小食，讓緊張的辦公室時光更放松

2009-12-22

蘑菇一些不為人知的好處

蘑菇營養(yǎng)豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。而且經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養(yǎng)的吸收。蘑菇富含18種氨基酸

2009-12-22

咳嗽應(yīng)吃的水果

氣喘、喉嚨痛、多痰突如其來的咳嗽癥狀常常讓人措手不及，其實，除了對癥吃藥外，水果也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的癥狀。咳嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫

2009-12-22