季節(jié)交替期間兒童飲食的注意事項(xiàng)

　　

　　春天逐漸走遠(yuǎn)，

　　天氣變得炎熱起來(lái)，

　　季節(jié)交替期間，

　　要格外注意孩子的飲食，

　　如何讓孩子吃的更科學(xué)？

　　一起來(lái)看看吧~

　　1 細(xì)嚼慢咽

　　進(jìn)食速度過(guò)快會(huì)大大增加腸胃的負(fù)擔(dān)，將直接導(dǎo)致消化吸收功能出現(xiàn)障礙，引起胃腸疾病。甚至阻塞食道，危及生命。

　　2少喝碳酸飲料

　　全球營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明，平時(shí)偏愛(ài)碳酸飲料的兒童有60%會(huì)因缺鈣影響身體正常發(fā)育。尤其是可樂(lè)型飲料，其過(guò)高的磷含量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素比例嚴(yán)重失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

　　3減少高鹽量食品的攝入

　　市面上各種腌制食品、鹵制食品、熏肉鹽含量很高，很多成年人食用起來(lái)都難以接受。而且這類食品對(duì)胃腸黏膜有較大的刺激性，且維生素含量很低，也不利于兒童成長(zhǎng)。

　　4對(duì)糖果說(shuō)不

　　酸甜苦辣咸，是我們?nèi)粘ｏ嬍车奈宸N味道！尤其甜味，是最能刺激味覺(jué)系統(tǒng)且最容易上癮的味道。這也是很多人偏愛(ài)甜食的原因。但是，過(guò)多攝入糖分會(huì)減緩體內(nèi)脂肪的消耗，造成肥胖。尤其是兒童，如果糖的攝入量達(dá)到總食量的16%以上，就可導(dǎo)致鈣質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂，影響身高增長(zhǎng)。

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