五種適合超胖兒童的減肥食譜

　　90%以上的學(xué)齡前肥胖兒童與遺傳無關(guān)，屬于單純性肥胖�？梢�，絕大多數(shù)的胖寶寶是可以在你的努力下，通過各種辦法來控制體重的。本刊記者專門采訪了上海兒童營養(yǎng)研究所的蔣一方教授，在控制肥胖兒體重方面，讓我們聽聽專家是怎么說的。

　　你的孩子體重正常？超重？肥胖？

　　——控制體重膳食篇

　　爸爸媽媽往往有這樣的誤解，覺得孩子胖總比瘦好，其實(shí)，兒童肥胖的種種危害雖然不一定立刻顯現(xiàn)，但到孩子成年后，各種因?yàn)榉逝侄�產(chǎn)生的疾病就會接踵而來。

　　蔣教授指出，現(xiàn)在的胖寶寶隊(duì)伍正在呈擴(kuò)大的趨勢，有的寶寶雖然還沒有到達(dá)肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)是肥胖隊(duì)伍的后備力量了。胖寶寶當(dāng)然需要控制體重，不過，那些有發(fā)胖趨勢的寶寶也應(yīng)該注意自己的體重。下面這個表格是3——7歲孩子的肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)表，參照孩子的身高，爸爸媽媽可以很方便地查出你的寶寶是否超重。

　　肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)：

　　參見下表，孩子的實(shí)際體重位于“P50”與“110%”之間為正常(包括110%在內(nèi))；110%——120%之間為超重(包括120%在內(nèi))；120%——130%之間為輕度肥胖(包括130%在內(nèi))；130%——150%之間為中度肥胖(包括150%在內(nèi))；如果孩子的體重超過150%，則為重度肥胖。

　　例如，身高92.0厘米的女孩體重如果為14.5公斤，介于13.4公斤和14.7公斤之間，體重為正常。

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