來源:幼教網(wǎng) 2010-01-19 23:08:39
r-次亞麻油酸:制造前列腺素
r-次亞麻油酸(Di-homo-r-linolenicacid)的功能雖然與”女性激素”不同,但它是制造前列腺素的原料。
易有經(jīng)前癥候群
當(dāng)前列腺素缺乏時(shí),會(huì)出現(xiàn)激素失調(diào)及子宮內(nèi)膜無法正常運(yùn)作等癥狀,如經(jīng)前會(huì)感到焦虛不安、頭痛等不舒服癥狀的經(jīng)前癥候群,就是前列腺素缺乏所引起的,給予r-次亞麻油酸后多能明顯緩解癥狀。
月見草種子
市售的r-次亞麻油酸多是從月見草的種子中萃取的,因?yàn)閞-次亞麻油酸在天然植物中含量很少,但是在月見草種子的脂肪酸中占7.5%的含量。
維生素E3大功能
【幫助代謝】維生素E對于“女性激素”的代謝也很重要,它參與固醇類激素的代謝,包括男性及“女性激素”。
【減輕更年期癥狀】有臨床研究發(fā)現(xiàn),更年期體內(nèi)維生素E的濃度也會(huì)降低,而補(bǔ)充維生素E能夠減輕更年期癥狀。
【不孕癥治療】維生素E對于不孕癥的治療也有幫助,因?yàn)樗軒椭ケP產(chǎn)生一種助孕蛋白質(zhì),治療不孕癥時(shí)與促排卵藥共同食用,更能夠提高受孕幾率。
小叮嚀:市面上的維生素E有天然萃取的,也有合成的。最好選擇天然的維生素E,人體吸收利用率較好。
藥膳:輕松補(bǔ)充女性激素
中藥里能夠補(bǔ)充激素的藥物,多屬于補(bǔ)腎藥與補(bǔ)血藥。一般中醫(yī)師用來治療不孕癥及更年期障礙的藥物,在臨床上都有調(diào)節(jié)女性生殖生理的功能。
1.肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、淫羊藿:常常用來治療不孕癥。
2.莬絲子、杜仲:具有補(bǔ)腎安胎的效果。
3.阿膠、山藥、益母草:可以調(diào)經(jīng)。
4.地黃、山藥:多用于治療更年期障礙。以下提供4道簡單的藥膳,可讓孕前、孕后女性補(bǔ)充“女性激素”。
1.菟絲子燉排骨
材料:菟絲子9克、枸杞子9克,準(zhǔn)山藥15克,排骨250克。
做法:菟絲子因?yàn)樗幉募?xì)小,最好請藥店以紗布包好,連同枸杞子、山藥及氽燙過的排骨一起放入燉鍋中,水淹過所有材料,大火滾后轉(zhuǎn)小火,燉煮40分鐘,以鹽調(diào)味后即可食用。
2.羊肉補(bǔ)血湯
材料:杜仲15克,當(dāng)歸9克、熟地9克,羊肉250克,蔥、姜、鹽適量即可。
做法:羊肉洗凈切小塊與藥材、蔥、姜放入鍋中,加水淹過所有材料,大火煮滾,轉(zhuǎn)小火燉煮至羊肉軟爛,加鹽調(diào)味即可。
3.益母草燉瘦肉
材料:益母草12克,瘦肉200克,紅棗5顆,鹽適量。
做法:瘦肉洗凈切塊,加入益母草、紅棗,加水淹過所有材料,大火煮滾,轉(zhuǎn)小火燉煮60分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。
4.山藥蘋果牛奶
材料:生山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜、冰塊適量。
做法:將所有材料放入果汁機(jī)內(nèi),攪打均勻后倒出,即可飲用。
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