新爸爸的“九個(gè)一”工程

　　1、一間適宜溫馨的小屋

　　為你那親愛的母子準(zhǔn)備一間舒適的小屋是你的責(zé)任。

　　這間小屋應(yīng)該：

　　――溫濕度適宜：最好溫度在22℃左右，濕度在60%--66%。電扇、空調(diào)、暖氣、火爐可以幫你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，向地上灑水和使用加濕器等是保持空氣濕潤(rùn)的好方法。

　　――空氣新鮮：為保持空氣新鮮，無論冬夏，打開窗戶，呼吸自然氣息，注意母子避開窗口。

　　――光線柔和：加裝薄紗窗簾，使居室光線柔和，利用母子休息，又有利于觀察嬰兒，盡量保持環(huán)境安靜。

　　――柔軟舒適的寢具：準(zhǔn)備柔軟舒適的被褥會(huì)令母子感到安然自在。

　　健康提示：無論是電扇、空調(diào)或自然風(fēng)都不要直接對(duì)著母子吹。

　　2、一間超級(jí)廚房

　　產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要，要知道新媽媽要吃嬰兒和自己兩個(gè)人的飯哦。

　　食品一定要是新鮮、衛(wèi)生、可口、美味的，最重要的是營(yíng)養(yǎng)豐富均衡；輪流烹制雞、鴨、魚、蝦、排骨、豆腐等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多煲魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯等營(yíng)養(yǎng)美味促進(jìn)乳汁分泌的湯類；

　　多準(zhǔn)備些新鮮水果和蔬菜，盡量選購(gòu)含水分、維生素豐富的蔬菜水果，如西瓜、橘子、橙子、葡萄、西紅柿等。

　　健康提示：

　　●烹飪時(shí)要注意少放鹽，因嬰兒腎功能發(fā)育不健全，會(huì)引起體內(nèi)鈉潴留；

　　●不要加味精，因?yàn)樗鼤?huì)影響嬰兒鋅的吸收；

　　●避免過于辛辣刺激的飲食，有的嬰兒會(huì)因此拒絕吃母奶；

　　●一日三餐外，可適當(dāng)為新媽媽增加2-3次點(diǎn)心，如湯類、水果等。

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