最坑寶寶的5種輔食 你還在給娃吃嗎

　　輔食對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)非常重要！好的輔食，不僅為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，更能學(xué)習(xí)各種進(jìn)食技能，對(duì)語(yǔ)言發(fā)展起到很好的促進(jìn)作用，培養(yǎng)了良好的進(jìn)食習(xí)慣更是有益一生健康。下面列舉的這幾個(gè)糟糕輔食，你有中招嗎？

　　最坑寶寶的輔食一：煮菜水

　　不管是添加輔食前還是添加輔食后，給寶寶喝菜水就是費(fèi)力不討好的事。水煮蔬菜的過(guò)程，蔬菜上殘留的農(nóng)藥和所含的草酸會(huì)溶解到水里，而蔬菜至少90%幾的營(yíng)養(yǎng)依然保留在蔬菜里。

　　正確的做法：給寶寶喝菜水，不如給寶寶吃蔬菜和白水。但6個(gè)月前母乳和配方奶能為寶寶提供身體所需的一切營(yíng)養(yǎng)包括維生素和水分，不必額外喂水；添加輔食后，請(qǐng)給胃容量不大的寶寶提供營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，蔬菜根據(jù)寶寶月齡和能力做成菜泥或菜碎喂食。

　　蔬菜輔食最好先水煮，撈起擠干水分再制作，特別含草酸多的蔬菜如菠菜、莧菜，焯水的過(guò)程草酸和農(nóng)藥殘留會(huì)溶解在水里。（大小白菜、圓白菜、番茄、黃瓜、南瓜、土豆、甜豌豆、蘿卜、胡蘿卜、茄子、芹菜桿、西蘭花等都是低草酸蔬菜）

　　最坑寶寶的輔食二：米油、清稀粥

　　米油是指粥熬煮好后浮在上面細(xì)膩黏稠的那層，稀粥則是糧食加水熬煮而成。米油和稀粥的營(yíng)養(yǎng)單一且密度小，長(zhǎng)期給寶寶食用易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。但米油或清稀粥恰恰是許多傳統(tǒng)家庭給寶寶的第一口輔食，科學(xué)的喂養(yǎng)知識(shí)更新迭代，食物選擇也豐富多樣，這樣的傳統(tǒng)該摒棄了。

　　正確的做法：富含豐富營(yíng)養(yǎng)素的強(qiáng)化鐵嬰兒配方米粉，秒殺米油清稀粥，是寶寶最佳第一口輔食。月齡越小胃越小但生長(zhǎng)發(fā)育速度卻越快，所需營(yíng)養(yǎng)就多，請(qǐng)注意嬰兒輔食的營(yíng)養(yǎng)密度。

　　當(dāng)寶寶接受了由稀到稠的泥糊狀米糊后，準(zhǔn)備給寶寶喝粥的話最好選擇稠粥（獲得碳水化合物），每餐還需搭配不同的菜泥果泥（獲得維生素礦物質(zhì)膳食纖維）、各種肉泥（獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)），做到輔食多樣化，以獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　最坑寶寶的輔食三：米湯、綠豆湯、骨湯等各種湯

　　米湯、骨湯、綠豆湯的主要成分是水，即使各種熬制湯水原料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被宣傳得多好，可惜它們都還保留在原料里。寶寶的胃那么小，卻用一堆水去占了，害得寶寶吃不下別的食物。你這是愛(ài)孩子還是害孩子呢？

　　正確的做法：一定要吃那么就吃稠粥、綠豆沙和湯里的肉。還是那句話，請(qǐng)給身體快速生長(zhǎng)的寶寶提供高營(yíng)養(yǎng)密度的食物。

　　米湯、綠豆湯偶爾給寶寶嘗兩口，品嘗味道開(kāi)發(fā)味蕾?zèng)]問(wèn)題；而美味的骨湯可在吃面條時(shí)做湯底調(diào)味；各類湯水對(duì)于輔食期的寶寶來(lái)說(shuō)，也就只能扮演這種配角了。

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