坐月子中常見的7個飲食誤區(qū)

　　如今很多年輕的新媽媽沒有孕育經(jīng)驗，所以在坐月子過程中存在誤區(qū)，經(jīng)常會犯錯誤。因為飲食關(guān)系到媽媽身體的恢復(fù)、寶寶的乳汁獲取數(shù)量。

　　1、生完孩子后擔(dān)心奶水不充足，馬上進行大補。以前的人營養(yǎng)不足，在產(chǎn)后確實需要進補�？墒乾F(xiàn)在的人往往營養(yǎng)吸收都充足，沒必要產(chǎn)后就立刻大補。

　　2、月子期間盡量少喝水，否則新媽媽就會發(fā)胖水腫。如果新媽媽不喝水，可能會產(chǎn)生便秘，去水腫的話只要低鹽就可以的。

　　3、為了恢復(fù)體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了盡快恢復(fù)體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但要注意的是，像瓜果之類偏涼的水果要盡量避免食用，因為食用后可能會導(dǎo)致惡露排出困難。

　　4、產(chǎn)婦不能吃鹽。產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)該適當(dāng)補充鹽分。

　　5、過分忌吃一切腥膻食物。產(chǎn)后主副食都應(yīng)該多樣化，因為需要充足的蛋白質(zhì)來促進乳汁分泌，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

　　6、湯比肉有營養(yǎng)，以湯為主食。其實肉比湯的營養(yǎng)要豐富的多，坐月子應(yīng)該避免只喝湯不吃肉。

　　7、一天吃4個以上雞蛋。雖然雞蛋的營養(yǎng)豐富，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入，產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就夠了。

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