怎樣做好孕期保健避免習慣性流產

　　現在做人工流產的女性很多，但是由于這種技術的一些失誤等會造成女性日后的習慣性流產。為了避免女性孕期的習慣性流產現象，專家建議孕婦遵守以下這些原則。

　　原則一、孕期保持衛(wèi)生清潔

　　孕媽媽在懷孕期間要講究個人衛(wèi)生，要經常沐浴，不能使用盆浴。這樣會避免感染婦科疾病。還要注意每天都要清洗陰部，要用孕婦專用的洗液清洗。這樣可以避免病菌的感染和侵入。要注意內衣的勤換洗和床單的及時更換和清洗。

　　原則二、生活要有規(guī)律

　　女性要從備孕期就開始養(yǎng)成良好的生活習慣，到了孕期要繼續(xù)保持，每天要保證充足的睡眠時間，不能熬夜。堅持早睡早起，適當的進行運動鍛煉。因為過長的睡眠時間會使人懶惰，導致難產。鍛煉期間要掌握好度，過大的運動量會導致流產，所以要保證安全。

　　原則三、孕期要保持心情愉快

　　據專家介紹，精神壓力較大的孕媽媽患上習慣性流產或是先兆性流產幾率是心情開朗孕媽媽的3倍之上。由此可見孕期的精神狀態(tài)是十分重要的。所以為了避免流產，孕媽媽在孕期必須調節(jié)心態(tài)，保持愉快的心情。

　　原則四、孕期注意減少房事

　　尤其是有過流產經歷的女性更需要注意，孕期一定要減少房事。在懷孕3個月內及7個月后需要禁止行房，同時孕3月~7月之間也要減少行房。這樣可以避免驚動了胎兒，避免習慣性流產的發(fā)生。

　　原則五、做好孕期檢查

　　孕媽媽在孕期一定要為了寶寶健康和安全做好定期檢查，在檢查的過程中，孕媽媽要配合醫(yī)生，遵守醫(yī)生的建議和叮囑，確保寶寶的健康成長。

　　原則六、孕期飲食要結構合理

　　孕期的飲食很重要，要營養(yǎng)搭配，多吃些容易消化的食物，保證營養(yǎng)的素的需要。要攝入足夠的蛋白質和礦物質，以及衛(wèi)生素等營養(yǎng)成分。如果孕媽媽的腸胃不是很好，那么就該多吃點綠豆或鏈子之類的食物，這些食物可以有助于胞胎，避免流產的發(fā)生。

　　推薦一款避免孕婦習慣性流產的飲食：

　　蓮子桂圓粥

　　這道粥的主要功效是避免習慣性流產，孕媽媽每天可以食用這個米粥來預防。

　　做法及其簡單，取50g的蓮子和50g的桂圓肉，洗凈后用文火煲湯，然后在取100克三藥洗凈，切成塊。等到大約三十分鐘后100g山藥粉熬成粥，即可食用。

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