緩解產(chǎn)后漲奶的方法有哪些

　　飲食療法

　　新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

　　讓寶寶盡早吸乳

　　如果生產(chǎn)后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)就開始吸吮母乳，這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營(yíng)養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng)，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。

　　吸奶器好幫手

　　如果寶寶因?yàn)槟承┰�因無法用吸吮來幫助媽媽，那就應(yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時(shí)候要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的自動(dòng)吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

　　是想盡辦法催奶、泌乳，不過其實(shí)還有另一種狀況同樣令人非常煩惱，那就是產(chǎn)后遭遇嚴(yán)重的乳脹、漲奶!遇到這種情況時(shí)新媽應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢?

　　按摩療法

　　在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

　　寬大乳罩支托法

　　對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因?yàn)檫@樣的乳罩可能會(huì)抑制乳汁分泌。

　　冷敷、熱敷雙管齊下

　　在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。

　　包心菜療法

　　用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續(xù)24小時(shí)后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養(yǎng)護(hù)不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。

　　中藥療法

　　取芒硝120g，分別裝入兩個(gè)紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對(duì)于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

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