如何才能提高自己的情商

　　很多人以為情商就是會(huì)說(shuō)話、會(huì)溝通、長(zhǎng)袖善舞、八面玲瓏，其實(shí)這些都不是情商的本意。

　　所謂的情商，其實(shí)主要是指人在自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系等方面的品質(zhì)。

　　雖然我們無(wú)法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。

　　40種方法，幫你提高智商

　　1、明確底線，敢于拒絕

　　明確底線，讓別人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底線的數(shù)量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負(fù)。

　　2、學(xué)會(huì)原諒

　　提高忍耐力，學(xué)會(huì)原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質(zhì)。

　　3、控制憤怒，學(xué)會(huì)冷靜

　　憤怒讓人喪失理智，覺(jué)得憤怒時(shí)，可以選擇離開或暫停談話，并嘗試用深呼吸，自言自語(yǔ)，運(yùn)動(dòng)等方式平靜心情。

　　4、清楚自己的優(yōu)勢(shì)與短板

　　清楚地了解自己的優(yōu)勢(shì)和短板，根據(jù)自己情況承擔(dān)工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)自身不足。

　　5、平靜面對(duì)過(guò)去

　　沒(méi)有時(shí)間后悔，放下過(guò)去，著眼當(dāng)前，只有這樣才能進(jìn)步。

　　6、對(duì)未來(lái)充滿信心

　　不要因?yàn)槲磥?lái)難以預(yù)料而心神不寧，應(yīng)充滿信心。生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險(xiǎn)之旅，而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。

　　7、做成熟主動(dòng)的聆聽者

　　“聽到”和“聆聽”是兩個(gè)截然不同的概念，用提問(wèn)題的形式重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話，確保自己沒(méi)有遺漏信息。

　　8、停止抱怨

　　抱怨并不能改變什么，如果想改變現(xiàn)狀，就先不要抱怨，采取切實(shí)行動(dòng)進(jìn)行改變。

　　9、忍受混亂與迷惑

　　暫時(shí)犧牲安全感是成長(zhǎng)的需要，要能忍受伴隨改變而來(lái)的混亂、迷惑和不快，必要時(shí)想辦法使自己冷靜一下。

　　10、嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)

　　無(wú)論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標(biāo)準(zhǔn)和原則，用高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。

　　11、善解人意，主動(dòng)了解別人

　　關(guān)注一個(gè)人的手勢(shì)、表情和肢體語(yǔ)言，不止依靠言語(yǔ)來(lái)認(rèn)識(shí)他人，要做到全方位了解。

　　12、勇于和陌生人溝通

　　不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場(chǎng)，勇于和他交流，向他學(xué)習(xí)。

　　13、忘掉結(jié)果，享受過(guò)程

　　不去想最后的結(jié)果究竟如何，而是享受整個(gè)過(guò)程。個(gè)人的成長(zhǎng)并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個(gè)過(guò)程。

　　14、采取切實(shí)行動(dòng)

　　對(duì)自己負(fù)責(zé)，更接近生活中的目標(biāo)，就要找出阻礙實(shí)現(xiàn)目的的因素，采取必要的措施，切實(shí)地行動(dòng)起來(lái)。

　　15、學(xué)會(huì)談判

　　與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，嘗試談判，集中精力找出同時(shí)滿足雙方的解決辦法，或試著通過(guò)中介調(diào)停解決。

　　16、不必介意批評(píng)

　　無(wú)需因受批評(píng)而痛苦，應(yīng)不帶感情地審視批評(píng)，衡量出是否需要根據(jù)批評(píng)做出調(diào)整。

　　17、培養(yǎng)幽默感

　　笑聲是打開歡樂(lè)之鎖的金鑰匙，有意識(shí)地培養(yǎng)幽默感，情商會(huì)大大提高。

　　18、擺脫舊習(xí)羈絆

　　在提高情商過(guò)程中通常會(huì)遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統(tǒng)的分析清單，清楚障礙使情商提升更快。

　　19、清理未了事項(xiàng)

　　把未完成的工作列出一張清單，騰出點(diǎn)時(shí)間把這些工作逐一完成，然后把它們忘掉，從清單中劃去。

　　20、停止抱怨

　　只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情。那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)。

　　21、簡(jiǎn)化生活

　　追求一種簡(jiǎn)樸的生活方式，使生活簡(jiǎn)單化，可以解放出能量，情商也會(huì)第一提高。

　　22、不過(guò)分追求完美

　　完美深藏在不完美之下，學(xué)會(huì)接受不完美。接受自己以及現(xiàn)實(shí)里的東西，認(rèn)識(shí)自我，提高情商。

　　23、不在交往中迷失自我

　　在與人交往的時(shí)候保持自我，不為了取悅?cè)魏稳硕�迷失自己�?br />
　　24、懂得提出需求

　　弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再表達(dá)謝意。

　　25、從難以相處的人身上學(xué)會(huì)東西

　　對(duì)難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過(guò)程中學(xué)到的教訓(xùn)。

　　26、學(xué)會(huì)接受拒絕

　　當(dāng)要求被拒絕時(shí)，學(xué)會(huì)保持風(fēng)度。禮貌地接受別人的拒絕是對(duì)別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。

　　27、善于交流

　　在交往中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮和改進(jìn)關(guān)系，學(xué)會(huì)對(duì)自己的情感負(fù)責(zé)是提高情商的好辦法。

　　28、求助朋友

　　有時(shí)需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵(lì)我們努力提高情商。

　　29、找到領(lǐng)跑者

　　在周圍的人們中找出你學(xué)習(xí)的榜樣，三人行必有我?guī)�，努力向他看齊。

　　30、接受治療

　　當(dāng)自己很難認(rèn)識(shí)到阻力到底是什么，又被其困擾，請(qǐng)求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。

　　31、發(fā)展自我，勤學(xué)不倦

　　堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷接受良好的教育來(lái)增加智慧，學(xué)習(xí)和見識(shí)新的事物會(huì)讓人得到快樂(lè)，并能提高能力，情商也得到提高。

　　32、提高讀物質(zhì)量

　　讀好的文學(xué)作品，能更深刻地了解自己，讀小說(shuō)的主要目的不是獲得知識(shí)，而是為了啟發(fā)心靈。

　　33、堅(jiān)持寫日志

　　記日記有助于發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)想法，緩解緊張，還有助于把過(guò)去的記憶同現(xiàn)實(shí)相聯(lián)系，從而弄清楚彼此的關(guān)聯(lián)。

　　34、學(xué)習(xí)新技能

　　學(xué)習(xí)新技能的能力會(huì)影響到生活的其他方面，自律、堅(jiān)毅和忍耐力都是必不可少的技能。

　　35、有機(jī)會(huì)多去旅游

　　旅游會(huì)助你了解外面的世界，探索自然的奧秘，幫助我們走出自己，開闊視野，提高情商。

　　36、嘗試反常規(guī)行事

　　故意違背常規(guī)做事，當(dāng)感到焦慮時(shí)，學(xué)著使自己冷靜下來(lái)，此練習(xí)目的在于開發(fā)我們的潛能，以更好應(yīng)對(duì)生活中遇到的任何情況。

　　37、做個(gè)樂(lè)天派

　　讓自己更樂(lè)觀一些，不僅可以提高身體免疫力，還能改善生活、提高情商，讓你更容易容忍周圍的人。

　　38、坦然面對(duì)困難

　　遇到困難時(shí)，若沒(méi)有做好思想準(zhǔn)備，往往感到忙亂，易輕言放棄。若盡早做好準(zhǔn)備，想出盡可能多的解決辦法，則有利于坦然面對(duì)困難。

　　39、調(diào)試身體，合理休息

　　注意身體要求休息的信號(hào)，不時(shí)休個(gè)短假。精力恢復(fù)后，不僅工作效率提升，也更有精力來(lái)提高情商。

　　40、尋找心靈寄托

　　大部分人都需要一種心靈寄托，在那里心靈得以安寧。尋找心靈的寄托也是培養(yǎng)情商的重要一部分。

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