2歲左右寶寶吃東西要注意什么(2)

　　材料：面粉200克、黃油20克、牛奶30克、發(fā)酵粉各少許、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將面粉放入盆中，加入發(fā)酵粉、牛奶，用溫水和成面團(tuán)。

　　2、將黃油放入蜂蜜中攪開(kāi)，加入面團(tuán)中揉勻。

　　3、將面團(tuán)搟成0、5厘米厚的片，切成一個(gè)個(gè)小長(zhǎng)方形，用叉子扎些孔。

　　4、在表面上刷上牛奶，放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)，以250度爐溫烘烤至焦黃即可。

　　4、二歲寶寶食譜：火腿土豆泥

　　材料：土豆2只、熟火腿100克、黃油2湯匙、鹽1/2湯匙。

　　做法：

　　1、土豆切成滾刀塊，放入加鹽的沸水中，加蓋中火煮20分鐘至軟爛，撈起過(guò)冷。

　　2、土豆置入大碗內(nèi)，灑入半湯匙鹽攪拌均勻，用勺子將土豆做成泥狀。

　　3、火腿切成片，再切成條，最后切成小丁待用。

　　4、燒熱2湯匙黃油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香氣四溢。

　　5、倒入土豆泥，與火腿丁一同拌炒均勻，即可上碟。5、二歲寶寶食譜：春季

　　早餐：雞蛋軟餅25克、大米紅豆粥25-50克

　　中餐：燴油菜豆腐、軟飯各50克

　　午點(diǎn)：山藥薏豆腐50克

　　晚餐：豬肉菠菜餡水餃50克

　　6、二歲寶寶食譜：夏季

　　早餐：兩澀卷25克、牛奶100毫升

　　中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟飯各25克

　　午點(diǎn)：大米、綠豆稀粥50克

　　晚餐：西紅柿雞蛋鹵面50克7、二歲寶寶食譜：秋季

　　早餐：蛋羹25克、果醬面卷25克

　　中餐：香菇炒豆腐末軟飯50克

　　午點(diǎn)：糯米藕

　　晚餐：豬肉冬瓜餡小餃子25克、小米粥25-50克

　　8、二歲寶寶食譜：冬季

　　早餐：千層餅25克、、豆?jié){100-150克

　　中餐：魚(yú)肉蛋羹、軟飯50克

　　午點(diǎn)：紅豆粥50克

　　晚餐：豬肉白菜包子50克、蘿卜湯2歲寶寶飲食安排注意事項(xiàng)

　　1、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐

　　1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間；1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量，不能過(guò)多，二是時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　2、多吃蔬菜、水果

　　寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等�？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

　　3、適量攝入動(dòng)植物蛋白

　　在肉類、魚(yú)類、豆類和蛋類中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚(yú)丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。4、牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富

　　牛奶富含鈣質(zhì)利于寶寶吸收，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

　　5、粗糧細(xì)糧都要吃

　　這樣可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒(méi)有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

　　結(jié)束語(yǔ)：二歲寶寶食譜寶媽們現(xiàn)在知道了么？小編大靜靜在這里為你介紹的二歲寶寶食譜，希望可以為你的寶寶提供一些好的建議。祝寶貝兒們健康的成長(zhǎng)！

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