16個月寶寶一天營養(yǎng)輔食食譜

　　16個月寶寶已經能添加很多輔食了，這時的寶寶營養(yǎng)需求很大，母乳已經滿足不了需要了，主要是以添加輔食為主。下面小編說一下16個月寶寶安排飲食的方法。

　　早飯。早上給寶寶做爛一些的小白菜蝦仁雞蛋面條。既能補充蔬菜的營養(yǎng)，還能補鈣，而且面條容易消化吸收。蝦仁和小白菜要剁碎了。盡量變換著做雞蛋給寶寶吃，今天煮著吃，明天炒著吃等，避免寶寶厭煩。

　　上午加餐。16個月的寶寶到了10點多就要加一頓餐了，可以給他泡兒童餅干吃，盡量選擇兒童補鐵補鋅的餅干，購買正規(guī)廠家生產的。還可以給寶寶吃點兒香蕉或蘋果泥。

　　午飯。午飯給寶寶炒菜，吃饅頭，喝小米粥。炒菜要忌辛辣，要充分煮熟，比如菜花炒肉、海米油菜等，盡量給寶寶叉碎了再吃。讓寶寶邊吃饅頭邊喝粥。

　　下午加餐。寶寶下午睡一覺后，4點左右要加餐了，可以給他沖米粉或奶粉喝。米粉最好選擇五谷的，寶寶吃了既補充營養(yǎng)又好消化。

　　晚餐。寶寶晚餐以清淡為主，給寶寶炒幾個青菜吃，比如炒卷心菜、炒山藥等，同樣盡量碾碎了給寶寶吃。主食可以是饅頭或者面葉，喝中午剩的小米粥。
 

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