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19個(gè)月的寶寶的健康營(yíng)養(yǎng)食譜

來(lái)源:幼教網(wǎng) 2018-04-03 16:32:49

說(shuō)兩句

  一般的話,19個(gè)月小寶可以和大人一樣了,一天三餐,二次輔食(點(diǎn)心加水果),早晚各加一次的奶,在飲食上務(wù)必要多種多樣,科學(xué)地處理好葷素搭配、粗細(xì)糧搭配、動(dòng)植物蛋白搭配、注意節(jié)儉的使用油脂和糖類,產(chǎn)生一個(gè)均衡的膳食結(jié)構(gòu)。

  建議推介的一些食譜,媽媽們可以選擇一下: 鴛鴦蛋,【原料】瘦肉餡30克,雞蛋1個(gè),姜末,蔥,精鹽、醬油、料酒、白糖、團(tuán)粉湯,植物油!咀龇ā侩u蛋煮熟剝殼,縱切兩半;瘦肉餡放入料酒、團(tuán)粉、鹽、姜末和水拌勻,夾抹在蛋內(nèi),合成整個(gè)蛋形(如欲緊合,可在蛋與肉之間灑一些干面粉),放入熱油鍋過(guò)油炸透。接著,加醬油,糖,料酒,鹽和湯蒸30分鐘,起籠瀝出原湯放入鍋中,增加團(tuán)粉勾芡,撒上蔥末,澆在蛋上就可以了。  》》用心傾聽(tīng)孩子的話語(yǔ)你做到了嗎

  還有珍珠肉圓,【原料】豬肉100克(瘦七肥三),糯米50克,荸薺25克,料酒,精鹽,味精,姜末,水淀粉。 【做法】 ①將糯米淘洗干凈后,放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下,倒入銅絲篩內(nèi)控水。 ②豬肉洗凈后,切碎,再斬成肉蓉。荸薺洗干凈,剝?nèi)テ,切成?xì)末和肉蓉一起放入碗內(nèi)。增加料酒、精鹽、味精、姜末、水淀粉,向同一方向攪拌均勻上勁。 ③將拌好的肉蓉,用左手?jǐn)D成直徑約七分的肉圓,放入氽好的糯米內(nèi).滾滿糯米,放入盤內(nèi)。

  19個(gè)月的寶寶飲食一定要多樣化,這樣才能讓寶寶吸收到全面的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)寶寶可能會(huì)比較挑食偏食,也會(huì)經(jīng)常不好好吃飯,要獲得全面的營(yíng)養(yǎng),媽媽們?cè)撛趺礃咏o十九個(gè)月的孩子安排一天的食譜呢?

  一般十九個(gè)月的孩子,飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段,孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過(guò)渡到與成人相同?梢砸惶斐4餐,中間吃點(diǎn)心,水果之類的。

  具體一天食譜安排:6點(diǎn)30分 喝180毫升奶,8點(diǎn)     白菜豬肉餡餃子,10點(diǎn)    橙子,11點(diǎn)30分  小米+山藥+胡蘿卜+羊肉(山藥有固齒強(qiáng)腎的功用,所以從給小寶加輔食起,一直給小寶吃), 12點(diǎn)30分至3點(diǎn)午睡, 3點(diǎn)30分  喝140毫升奶  幼兒食品雪餅一塊半,4點(diǎn)      蘋果,5點(diǎn)30分  饅頭 豆腐燉小白菜,9點(diǎn)睡覺(jué)。

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