15個月寶寶的健康營養(yǎng)食譜

　　寶寶的健康成長離不開均衡營養(yǎng)的供給，6個月以后的便應該添加輔食，以供給寶寶全面的營養(yǎng)。寶寶十六個月后，在輔食上也有更多的選擇，那么16個月的寶寶的食譜應該怎么安排，有什么需要爸爸媽媽注意的呢？今天咱們一起來學習下。

　　16個月寶寶食譜要點

　　16個月的寶寶已經(jīng)開始有自己的主意，知道自己愛吃什么、不愛吃什么，所以父母應該盡量給寶寶提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。

　　不管寶寶再怎么樣有主見，16個月寶寶的飲食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚，少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。

　　有些父母是想起來了就給寶寶吃飯，沒有按時定量的，這樣很不可取。對于16個月的寶寶，可以和大人一樣，每天給他按時吃三餐，上午和下午各補充一次點心或水果。三餐以厚粥和軟飯為主，要多吃蔬菜。菜和魚肉、蝦肉要剁碎，拌在飯里給孩子吃，最好經(jīng)常換花樣，這樣孩子才愛吃。

　　如果寶寶喜歡，可以讓他坐得和大人一樣高，給寶寶一個碗，一個勺，讓他在接受喂飯的同時可以自己也吃，千萬別怕他會弄得到處都是。這個時候可以讓寶寶學著自己吃飯，如果他成功地把飯送到嘴里，他會很高興的，這會激起他自己動手的更大欲望。

　　經(jīng)�？吹胶芏喔改缸分�連哄帶騙地給寶寶喂飯，其實如果寶寶不想吃，父母可以把食物拿開，而不是逼著他吃。過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，父母逼著他吃會讓寶寶慢慢討厭食物的，也可以把食物做成小份的，一份吃完后再給一份，這樣不會讓寶寶看見一大碗增加了寶寶吃飯的壓力。

　　怎么預防16個月寶寶偏食

　　很多寶寶都有偏食的現(xiàn)象，很多父母都拿寶寶沒辦法，其實寶寶偏食是可以預防的。那怎么預防16個月的寶寶偏食呢？

　　1、不小題大做：16個月的寶寶的口味會有所改變，會有點偏食，所以他們會用不吃飯來引起大人的注意。這個時候有的父母就會小題大做單獨再給寶寶做。其實只要父母不小題大做，只管做你該做的飯菜就好，不然久而久之寶寶會被慣出壞毛病的，慢慢的寶寶就會改掉這個毛病。

　　2、多接觸新食物：有時寶寶只是因為沒吃過一些東西才不吃導致偏食的，父母應該幫助寶寶多接觸新的食物，這樣可以幫助寶寶有效預防偏食。有時候剛開始的時候寶寶不吃，父母千萬別放棄，多嘗試幾次也許就會成功了。

　　3、采用游戲的方式：寶寶喜歡玩游戲，父母可以采用游戲的形式，例如蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么，寶寶沒準會喜歡這種方法哦。

　　4、不強迫寶寶：如果寶寶不要吃某種食物，媽媽們也不要強迫他，可以過一陣子以后再嘗試。

　　16個月寶寶一天飲食安排示例

　　以下是16個月寶寶一天的飲食安排示例，媽媽們無需照著做，可以適當變通一下。

　　早餐

　　早餐在一天的飲食中是最重要的，所以更應該注意營養(yǎng)均衡，可以選擇配方奶150毫升、面包片、雞蛋、西紅柿，量可以根據(jù)寶寶的胃口作調整。如果寶寶胃口比較小，可在起床后就喝配方奶，半小時到一小時后再吃面包片、雞蛋和西紅柿。如果寶寶不愛吃雞蛋，可以把蛋黃放在配方奶中，蛋清夾在面包片或西紅柿中。

　　上午加餐

　　上午加餐多以水果為主，根據(jù)寶寶喜好選擇一兩種水果，不要太多，也不要一次給好幾種。

　　午餐

　　午餐是一天中最重要的一餐，一定要認真為寶寶準備，可以跟大人一樣，食用米飯、炒菜、湯等，但是要注意米飯要煮得軟一點。

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