孕媽媽冬季食用羊肉的注意事項(xiàng)

　　羊肉屬于動(dòng)物性食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于瘦豬肉、牛肉等肉食。尤其是在冬季，多食羊肉有裨益，有補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾等功效。那么，懷孕的女性能不能吃羊肉呢？孕婦吃羊肉好不好呢？

　　孕婦可以吃羊肉嗎？

　　羊肉內(nèi)含有利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，只要按正常飲食習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒是無害的。但是要注意的是：羊肉性溫產(chǎn)熱量高，所以孕婦不易食用過多，以免助熱傷陰，引起身體不適。

　　孕婦怎么吃羊肉好？

　　吃羊肉的時(shí)候一定肉要煮熟透了，孕婦尤其要注意。因?yàn)檠蛉饫锩嬗泄�形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對(duì)本身抗體的孕婦來說是有危險(xiǎn)性的，孕婦進(jìn)食了含有弓形蟲的羊肉就有可能導(dǎo)致胎兒畸形。

　　有的孕婦愛吃涮火鍋，但是涮鍋里的溫度通常是達(dá)不到消滅弓形蟲的溫度的，所以，孕婦盡量還是不要到外面吃涮火鍋。實(shí)在想吃了可以買點(diǎn)羊肉自己在家煮著吃，但一定要注意煮熟透。

　　孕婦在吃羊肉的時(shí)候最好同時(shí)再吃一些清淡的蔬菜，多喝水，適量的增加水果的攝入量，以減少吃羊肉可能引起的不適。

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