準(zhǔn)媽媽記得補(bǔ)這個(gè)元素才能讓寶寶更聰明

　　幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽記得補(bǔ)這個(gè)元素才能讓寶寶更聰明，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　研究：孕期補(bǔ)碘寶寶更聰明

　　英國(guó)伯明翰大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)碘，能讓孩子在兒童期的智商增加1.22。研究人員表示，孕期普遍補(bǔ)碘，對(duì)人口質(zhì)量的提高意義重大，孕期嚴(yán)重缺碘會(huì)導(dǎo)致兒童精神障礙及發(fā)育遲緩，智商偏低，長(zhǎng)大后由于受教育程度較低，其收入也必然受到嚴(yán)重影響。

　　此外，孕期缺碘還可能發(fā)生流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、子代畸形、精神發(fā)育障礙和智力落后，并可導(dǎo)致缺碘性甲狀腺功能障礙，嚴(yán)重威脅孕婦和胎兒安全。

　　準(zhǔn)媽媽孕期每天應(yīng)補(bǔ)多少碘？

　　世界衛(wèi)生組織和歐洲食品安全局等國(guó)際組織建議，孕婦和哺乳期婦女每天應(yīng)補(bǔ)碘。準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該補(bǔ)多少碘？世界衛(wèi)生組織建議，孕婦如果碘攝入低于每日250μg（即尿檢結(jié)果碘在尿中的濃度低于150μg/L），應(yīng)每日服用150μg的碘補(bǔ)充劑。

　　根據(jù)最新2013版《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，孕期每天推薦攝入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天攝入600μg以內(nèi)都是安全的。而普通成人推薦量?jī)H為120μg。言外之意，準(zhǔn)媽媽需要的碘是普通人群的2倍，來(lái)完成胎兒及嬰兒對(duì)碘的需要。

　　孕期該如何補(bǔ)碘？

　　飲食補(bǔ)碘：準(zhǔn)媽媽可以適量攝入含碘食物包括，海帶、海魚(yú)、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高。

　　服用碘劑補(bǔ)碘：每天服用150μg的碘補(bǔ)充劑或服用專門(mén)為孕產(chǎn)婦專門(mén)設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。有的準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心補(bǔ)碘過(guò)量導(dǎo)致甲亢，其實(shí)只要根據(jù)推薦量服用碘劑，是不會(huì)出現(xiàn)碘過(guò)量的。

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