無(wú)油低卡瘦身輕料理鮪魚豆腐排的家常做法

　　幼教網(wǎng)整理了無(wú)油低卡瘦身輕料理鮪魚豆腐排的家常做法，希望對(duì)大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。

　　蒜及洋蔥切末，豆腐和水煮鮪魚去水

　　施重力將豆腐水盡量榨干

　　將豆腐搗碎，加入鮪魚、洋蔥末、大蒜末、鹽、研磨黑胡椒混合

　　用手塑成適當(dāng)大小（厚度約1公分）排好進(jìn)冷凍庫(kù)，要食用時(shí)不用退冰，直接進(jìn)烤箱烤15～20分成金黃色即可

　　搭配醬汁（芥末醬+巴薩米克醋+橄欖油）一起食用味道很特別，也可以簡(jiǎn)單灑上胡椒鹽或沾蕃茄醬也很美味

 

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