魚肝油，搞清楚這些再給寶寶吃

　　經常有媽媽問：

　　“寶寶多吃點魚肝油好不好？”

　　“魚肝油可以和XX一起吃嗎？”

　　在回答這些問題之前，咱們還是先搞搞清楚，魚肝油到底是個啥。

　　魚肝油

　　有效成分：維生素A、維生素D，少量維生素C、維生素E和DHA等

　　身份：食品

　　魚肝油本身是指從鯊魚、鱈魚等魚類肝臟中提取出來的油脂。但是如今營養(yǎng)補充劑火嘛，市售魚肝油的品種越來越多，成分也五花八門，還是被歸屬于食品、保健食品類，一副“隨便吃，反正吃不壞”的樣子。但是它真的不能隨便吃啊。

　　這樣的魚肝油主要有效成分是維生素A、D，同時還會含有少量維生素C、維生素E和DHA等。不但營養(yǎng)素含量和配比不穩(wěn)定，很難符合嬰幼兒的營養(yǎng)需求比例，多種有效成分還可能與寶寶飲食中其他營養(yǎng)素重復，造成超量攝入，增加身體負擔甚至中毒的風險。

　　不推薦家長隨意購買“魚肝油”給寶寶吃。

　　維生素AD

　　有效成分：維生素A、維生素D

　　身份：藥品

　　維生素AD曾經被統稱為“魚肝油”，但現在已經比較少這樣說了。因為維生素AD制劑是一種高純度的合成營養(yǎng)素，屬于藥品范疇，需嚴格按照國家制藥標準進行生產，和市場上銷售“魚肝油”還是有較大區(qū)別的。

　　寶寶食用的維生素AD是嬰幼兒專用補充劑，其中的維生素A、D含量和配比按照藥用劑量配制，應該在醫(yī)生的專業(yè)指導下按劑量服用。

　　但家長們要注意，維生素AD并非寶寶的必需品。中國居民膳食指南（2016版）已經明確指出，0-6個月的寶寶只需要補充維生素D，不是維生素A、D一定要在一起補充。

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天需要補充400個國際單位的維生素D。如果一直喂母乳的話，至少要堅持到寶寶1歲半至2歲。如果是配方奶喂養(yǎng)，到寶寶每天能吃600-700毫升配方奶時，就可以不用在額外補充維生素D了。

　　魚油

　　有效成分：DHA，有些還含有EPA和維生素D

　　身份：食品

　　魚油、魚肝油，一字之差，實則是完全不同的。魚油是一種含有DHA成分的制劑。因為DHA對寶寶大腦發(fā)育有促進作用，所以這種營養(yǎng)素也是火得一塌糊涂，媽媽們各種買買買。

　　其實DHA這種營養(yǎng)素幾乎不需要額外補充，因為它存在于母乳中，寶寶通過喝奶就可以獲取充足。配方奶粉和很多嬰幼兒食品中也有添加有DHA，足夠寶寶生長發(fā)育所需。DHA屬于脂肪，攝入過多只會產生能量，你花錢買那么一點兒能量干啥？

　　魚肝油，維生素AD和魚油，看似沾親帶故，實際上全都不是一回事兒，還是看成分比較準確哦。

　　最后小編想提醒寶爸寶媽，一般情況下，生長發(fā)育正常的寶寶根本不需要補這補那的，千萬別自己買了連成分都搞不太清楚的補劑給寶寶吃。

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