勿讓自己的不良情緒影響到孩子

　　父母們的不良情緒會直接傳染對寶寶，并影響著寶寶們的健康成長，家長們應該學會調節(jié)自己的不良情緒！

　　一位哲人這樣說過：

　　心態(tài)是人真正的主人。要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰是坐騎，誰是騎師。

　　你的情緒，誰作主？

　　一天，刮著大風，大班的嘟嘟一個人站在陽臺上很久。老師喊他回來。嘟嘟說：“我想跳樓。”老師心里“咯噔”了一下，怕刺激孩子，裝作平靜地說：“這么高的樓，跳下去，人會摔死的。”

　　“我就想死。”

　　“你死了，爸爸媽媽多難過��！”

　　“我就想讓他們難過。他們吵架，都說死，我很難過。”

　　嘟嘟說著眼淚流了下來。老師把嘟嘟緊緊抱在了懷里。

　　顯然，嘟嘟的情緒反應是不健康的。一個5歲左右的孩子應該是天真爛漫的，小腦袋里會有奇思妙想，但一般跟死啊活啊是不沾邊的。就算是孩子單純模仿大人，沒心沒肺地說了這些生與死的話題，那也不是這樣的。

　　無論如何，這都不是5歲孩子應有的表現。

　　故事背后的故事

　　嘟嘟的爸爸媽媽都是公司職員，工作繁忙，早出晚歸，無暇照顧嘟嘟的飲食起居，更無心關注嘟嘟的情感世界。老師發(fā)現，這對夫妻都是情緒化的人，家里的情緒環(huán)境要么熱火朝天，要么寒氣逼人。這冰火兩重天的家庭氛圍全然取決于嘟嘟父母的工作狀態(tài)和由此帶來的情緒變化。他們的家庭環(huán)境、情緒氣氛似乎處在某種失控狀態(tài)。

　　爸爸媽媽天天跟嘟嘟生活在一起，感情上卻很少有真正的交流。嘟嘟不僅經受著親情饑渴，他的情緒世界還時時遭遇“交通堵塞”。嘟嘟的不良情緒反應和情緒行為，跟他的家庭環(huán)境有著很大的關系。

　　孩子的情緒行為深受父母情緒行為的影響

　　我們都知道，孩子有一個顯著特點就是善于模仿，爸爸媽媽的情緒語言、情緒行為營造著嘟嘟的情緒環(huán)境，自然也成了他的學習和模仿的對象。

　　情緒化的父母會誘發(fā)并且造就孩子的不良情緒。嘟嘟的故事告訴我們，控制好自己的情緒很重要，當父母的尤其應該。

　　你的情緒，你作主了嗎？

　　你也許會說，我可不是情緒化的人，更不會像嘟嘟爸媽那樣情緒波動，喜怒無常。我的情緒當然自己作主，誰會把自己情緒和心情交給別人來處理，讓別人作主？

　　事實上，很多時候，我們的情緒并不受我們的自主控制，有時候甚至是“跟著別人的情緒和感覺走”。嘟嘟的爸爸媽媽的情緒基本受他們所在公司的控制，受工作狀態(tài)控制，顯得很被動。

　　壓抑情緒≠控制情緒

　　有人很善于“控制”自己的情緒，喜怒哀樂，不形于色。中國自古就有“報喜不報憂”之說。不過，這里所謂的控制情緒，其實只是把壞情緒埋藏在心底，這只能叫作壓抑情緒。跟情緒管理學所說的控制并調節(jié)的情緒，不是一回事，甚至可以說是南轅北轍。

　　那些善于壓抑自己情緒的人，一是因為他在某種壓抑環(huán)境里不得不隱藏自己的真實情感，時間長了也許就成了習慣；二是現代人通常浮躁而忙碌，無暇顧及自己的真實感受，不會用心感受自己和他人的情感情緒，顯得麻木而遲鈍。

　　一個簡單的測試

　　你的情緒誰在作主？請看下面的選擇題——

　　面對一件令人生氣的事情，你一般是這樣做的：

　　A.屏住，告訴自己不能發(fā)火，將怒氣深埋內心，假裝什么也沒有發(fā)生過。

　　B.發(fā)飆，會用罵人、動手等行為，向對方表示“我很生氣”。

　　C.心里怒火萬丈，但是不會主動找對方溝通化解，只是等待時間或別人的解決。

　　D.感覺到自己的情緒處在憤怒狀態(tài)，但是努力想辦法，尋找適合的方式主動跟對方溝通，以期解決問題。

　　情緒管理學的解說

　　A。表面看上去，這是一種情緒控制行為，其實是一種情緒壓抑，并非真正意義上控制和調節(jié)情緒。壓抑情緒的后果是積聚已久的消極情緒到了一觸即發(fā)的時候，一切都會失控，而且無法挽回。

　　B。完全讓自己的情緒跟著自己的感覺走，失掉了理智的掌控，顯得失控而放肆，惡語傷人只會使事情激化，后果更嚴重。

　　C。是一種被動消極的狀態(tài)，讓自己的情緒跟著別人的感覺和情緒走，消極地等待時間的化解，被動地等待別人的主動。

　　D。是相對較好的情緒管理方法。意識到了自己的情緒狀態(tài)——生氣憤怒，但是，沒有讓自己的情緒失控和激化，而且避免了“自我被動狀態(tài)”，經過理智分析，找到不良情緒的根源，主動想辦法解決問題，化解這種情緒。

　　作情緒的主人，首先要學會體察情緒

　　對父母來說，如何作自己情緒的主人尤其重要。那么，我們該如何體察和了解自己的情緒？讓我們來分析一下日常生活中父母經常遭遇的一個情景——

　　面對添亂的寶寶

　　忙了一天，媽媽下班回家，正在廚房手忙腳亂地洗菜準備燒飯，一個電話打過來。媽媽只能放下手里的活兒去接電話。電話里，對方抱怨同事，抱怨客戶，抱怨老公，向媽媽倒了一大堆“情緒垃圾”……媽媽好不容易掛了電話回到廚房，發(fā)現寶寶玩水玩得不亦樂乎，渾身上下濕掉了。

　　繼續(xù)燒飯，還是收拾孩子、給他換衣服？媽媽火冒三丈。

　　這里有3種選擇，你會是什么樣的表現？

　　1.（孩子是存心搗蛋）大聲吼孩子，劈頭蓋臉地一頓臭罵；

　　2.（知道不完全是孩子的不對，但是心里的火氣實在憋不�。┡瓪鉀_沖地給孩子換衣服，怒氣沖沖地嘮嘮叨叨；

　　3.（哦，我現在疲憊加煩躁，朝孩子發(fā)火多半是我的錯，我不累的時候，孩子玩水，我的火氣好像沒這么大。但是，我現在實在憋得慌）得，坐下來喝杯茶，吃個蘋果，休息一刻鐘，晚飯晚一點開飯問題不大。

　　分析：

　　有1、2表現的大人，爆發(fā)以后往往會選擇后悔，發(fā)現自己不應該這樣對待孩子。這是發(fā)生在父母身上最常見、最典型的“遷怒”行為。第3種表現的父母，則清醒地體察到自己情緒，知道自己怒氣的真正原因，并且在自己生氣的時候及時合理控制住情緒。這是對自己情緒負責、對孩子負責的媽媽。

　　父母們的不良情緒對寶寶所造成的傷害，家長們在生活中多控制自己的情緒，尤其是在小孩子們的面前時，更不可將自己的情緒傳染給孩子！

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