關(guān)于補(bǔ)鈣 家長們的5大代表性疑問

　　網(wǎng)友：我女兒快1歲了，長得白白胖胖，十分可愛，但是她還沒有長牙齒，我以為她缺鈣，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生卻說孩子發(fā)育很正常，請問她什么時(shí)候才長牙齒呢?

　　專家：很多人認(rèn)為牙齒沒長出來，或者孩子不夠高，或者枕禿等是缺鈣，其實(shí)并非如此，如果醫(yī)生說發(fā)育是正常的，那就沒必要補(bǔ)鈣。畢竟鈣是藥品，會有不良反應(yīng)。即使是保健品，也會有不良反應(yīng)，只是沒有標(biāo)明而已。

　　網(wǎng)友：正在發(fā)育的青少年需要補(bǔ)鈣長高，是吃鈣片好還是喝牛奶好?

　　專家：飲食、鍛煉都很重要。有個小孩今年讀高中，有1.85米。他一直堅(jiān)持每天早晚都喝牛奶，而且他很愛運(yùn)動，比如打球，這樣能增加骨骼的密度。

　　網(wǎng)友：我懷孕3個月，但是我很討厭喝牛奶，為了肚子里的孩子，會強(qiáng)迫自己喝牛奶，有什么方法從食物中補(bǔ)鈣?怎么補(bǔ)鈣對我和孩子更好?

　　專家：多吃點(diǎn)含鈣的東西，不喝鮮牛奶也可以喝酸奶。酸奶可以促進(jìn)鈣的重新利用，或者食用含鈣豐富的食物，比如說海產(chǎn)品、海帶、魚、雞蛋都可以的。動物的肝臟如豬肝，含有豐富的維生素D，能有效促進(jìn)鈣的吸收。

　　網(wǎng)友：很多人喜歡在月子里喝骨頭湯補(bǔ)鈣，最近有人說骨頭湯補(bǔ)鈣效果不是那么好，到底骨頭湯能不能補(bǔ)鈣?

　　專家：廣東人很喜歡煲湯，喝總比不喝好。廣州婦女產(chǎn)后通常會吃姜醋煲豬腳，這里面有雞蛋，蛋黃含豐富的維生素D，這對鈣的吸收挺好。煲骨頭湯的時(shí)候放一點(diǎn)醋，酸性物質(zhì)利于鈣吸收。

　　網(wǎng)友：冬天天氣冷，可不可以讓孩子隔著玻璃曬太陽?

　　專家：喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)雞蛋。每天讓孩子在戶外活動的同時(shí)曬30分鐘太陽是可以的。隔著玻璃窗曬太陽作用不大，一般的玻璃對紫外線有一定的吸收作用，使紫外線不能完全穿透。

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