孕媽咪“燒心感”如何解決？

　　在懷孕的中、后期，有些孕婦在“心窩”處會(huì)出現(xiàn)燒心感。尤其在夜間睡眠發(fā)生體位改變(由坐立位轉(zhuǎn)變成臥位)時(shí)，或者在咳嗽、用力屏氣排便時(shí)更易發(fā)生。攝入酸性或辛辣刺激性食物后，燒心感會(huì)更明顯。平時(shí)，常伴有噯氣、泛酸、中上腹悶脹不適感。

　　產(chǎn)生燒心感的原因，與食管反流有關(guān)，而且，隨著懷孕月份的增大，發(fā)生率也增高。主要是由于子宮體積逐漸增大，腹腔內(nèi)壓力和胃內(nèi)壓力升高，胃內(nèi)容物就容易倒流入食道下段，出現(xiàn)食物反流現(xiàn)象。在反流時(shí)，帶有胃酸的胃內(nèi)容物刺激和損傷了食管黏膜，引起反流性食管炎，從而產(chǎn)生燒心感覺。

　　此外，孕中、后期時(shí)，由于孕激素分泌增加，可影響食道蠕動(dòng)，減緩食管對(duì)反流物的清除，不利于減輕反流性食管炎的病情。當(dāng)臥位、咳嗽和用力排便時(shí)，腹腔壓力升高，也可加重食管反流。如再食酸性或辛辣刺激性食物，會(huì)進(jìn)一步刺激炎癥黏膜，使癥狀加重。

　　預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食：不要過于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會(huì)加重食道肌肉松馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激食道粘膜，加重“燒心感”;用餐后不要立即躺下。另外，緩解“燒心感”的方法有：在睡眠時(shí)將頭部床腳下墊高15~20厘米，抬高上身的角度，這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的，因?yàn)槟菢硬豢赡苁拐麄�(gè)上身抬高角度。而有便秘史的孕婦，可多吃些香蕉、蜂蜜，使糞便柔軟，容易解出。增強(qiáng)體質(zhì)，防治呼吸道感染，避免咳嗽。

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