來(lái)源:幼教網(wǎng) 2010-07-01 16:44:59
現(xiàn)在的白領(lǐng)父母?jìng)儗?duì)孩子的期望值都非常高,希望自己的孩子能健康成長(zhǎng),然而醫(yī)學(xué)報(bào)告表明,不良飲食習(xí)慣將會(huì)對(duì)孩子的心理生理健康造成極大危害,貽害終生。白領(lǐng)父母?jìng),快?lái)看看自家孩子的飲食問(wèn)題及對(duì)策吧。
不良習(xí)慣一:膨化食品每天愛不釋手
薯片、雪餅、蝦條這些膨化食品香、脆、酥、甜,孩子們?cè)匠栽綈鄢裕踔翆⑵渥鳛橹魇。其?shí),膨化食品不但添加大量的膨松劑,更是高糖、高熱、高脂。吃得過(guò)多會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)均衡,影響孩子正常進(jìn)餐,妨礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
對(duì)策:每頓飯都做到多樣化、搭配合理,可以以不同的食物造型、豐富的口味來(lái)吸引孩子回到餐桌前,而非進(jìn)食時(shí)間也不要給孩子零食,養(yǎng)成嗜吃零食的習(xí)慣。
不良習(xí)慣二:愛喝飲料
白開水淡而無(wú)味,對(duì)于孩子的吸引力自然沒有甜甜的飲料那么大。然而飲料雖好喝,卻含大量的添加劑,糖分含量過(guò)高,極大影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
對(duì)策:不能用飲料代替涼開水,應(yīng)以開水為主,飲料為輔。在選擇飲料上也要選擇酸梅湯、純果汁這樣的不含任何食品添加劑、防腐劑的天然原汁原味飲品為宜,酸梅湯也可以解油膩,當(dāng)孩子停不下烤肉,薯?xiàng)l和火鍋類的食品,常喝酸梅湯可以解除身體的油膩堆積,對(duì)孩子的健康很有裨益。
不良習(xí)慣三:不吃早餐就匆忙上學(xué)
不吃早餐就上學(xué)已成為孩子中的一個(gè)普遍的現(xiàn)象,其實(shí)早餐對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極其重要,長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致孩子的大腦、消化系統(tǒng)等多方面全面受損,危害不可謂不大。
對(duì)策:不要讓孩子的晚飯吃過(guò)量,并和孩子一起養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
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