孕媽媽的健康飲食要?jiǎng)t

　　過(guò)節(jié)期間，家家都會(huì)準(zhǔn)備豐盛的食物。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)。吃得多不一定對(duì)胎兒的健康有利，而且多吃會(huì)使孕婦發(fā)胖，從而引發(fā)一些妊娠疾病。其實(shí)，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如何吃得既營(yíng)養(yǎng)健康又不會(huì)發(fā)胖，才是必修課題。

　　·定時(shí)定量

　　三餐不定時(shí)，最容易發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致身體不健康。

　　·拒絕外食

　　外面飯店常常采用高油、高鹽、高糖等烹調(diào)方法，用這種方法制作出來(lái)的食物，所含膽固醇和卡路里相當(dāng)高。

　　因此節(jié)日期間，孕媽媽不要為了省掉些家務(wù)事而常在外面吃飯，另外，為了能把握好自己的飲食，孕媽媽最好能自己動(dòng)手，豐衣足食，這樣做的好處在于，既能控制調(diào)味品的增加，又能在勞動(dòng)中鍛煉一下身體。

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