海苔牛肉

　　食譜原料

　　牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精鹽、味精各適量。

　　制作方法

　　1、牛肉洗凈，整塊放入鍋內(nèi)加水開小火燒至酥，撈起冷卻后切片。

　　2、將牛肉片放入容器內(nèi)，加芝麻、麻油、鹽、味精調(diào)味，拌勻后裝盤。

　　3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

　　適用人群

　　懷孕晚期準媽媽

　　健康提示

　　牛肉、豬肉等紅色肉類中含有豐富的鐵質(zhì)，孕婦每天食用100克以上的紅色肉類，能有效地預(yù)防貧血。海苔的蛋白質(zhì)含量較高，礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，并且含有能幫助胎兒大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸。

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