木耳馬蹄帶魚

　　食譜原料

　　帶魚1條，荸薺10只，木耳50克，姜片10克，蔥段2條，雞粉5克，鹽3克，胡椒粉少許。

　　制作方法

　　1.將帶魚剖洗干凈，去掉頭、尾，切成長6厘米的段。

　　2.馬蹄去皮，木耳切片待用。

　　3.燒鍋下油30克，放入帶魚用中火煎香，倒起濾油。

　　4.在煲內(nèi)注入清水800克，放入馬蹄、木耳、姜片、蔥段。煮滾后再放入帶魚，用中火煲2小時，加入調(diào)料便成。

　　適用人群

　　懷孕中期準媽媽

　　健康提示

　　此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，具有補虛損、益胃氣的功效。孕婦常食能攝入更多的營養(yǎng)成分，有利于健身、育胎。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看