烏賊魚粥

　　食譜原料

　　干烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、姜片、花生油、清水。

　　制作方法

　　1、將干烏賊魚用溫水泡發(fā)，沖洗干凈，切成丁塊，粳米淘洗干凈。

　　2、炒鍋放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香，加入清水、烏賊魚肉，煮至熟爛，加入粳米，繼續(xù)煮至粥成，再用精鹽調(diào)味即可。

　　適用人群

　　懷孕早期婦女

　　健康提示

　　滋補(bǔ)養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶，養(yǎng)胎利產(chǎn)。適用于婦女血虛經(jīng)閉、崩漏、帶下，孕婦虛弱，產(chǎn)生虧虛，是婦女調(diào)經(jīng)、止帶、養(yǎng)胎、利產(chǎn)的養(yǎng)生保健佳品。

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