產(chǎn)后恢復(fù)的基本對策

　　體態(tài)：為了保證自己和腹內(nèi)寶寶的營養(yǎng)需要，孕婦往往會(huì)攝入大量的食物。到了產(chǎn)后，就容易引發(fā)“發(fā)育性肥胖癥”。

　　對策：產(chǎn)后應(yīng)注意飲食的合理搭配，營養(yǎng)的平衡，并堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

　　頭發(fā)：10月懷胎往往會(huì)造成頭發(fā)營養(yǎng)供給不足，使毛囊細(xì)胞功能受到影響而造成脫發(fā)。

　　對策：注意飲食的多樣化，及時(shí)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，將有助于頭發(fā)的恢復(fù)和生長。

　　面容：產(chǎn)后為了喂養(yǎng)小寶寶，本來就處于身體恢復(fù)階段的母親會(huì)變得更加疲勞，長期勞累會(huì)使面部的皮膚變得松弛。

　　對策：保證每天睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí)，曬太陽時(shí)涂些防曬霜，避免面部出現(xiàn)淺色色斑。

　　牙齒：分娩后產(chǎn)婦的牙齒往往容易松動(dòng)，這是產(chǎn)后正常的現(xiàn)象。

　　對策：勤刷牙，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，有助于消除這一情況。

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