新媽媽產(chǎn)后保健的誤區(qū)

　　由于缺乏科學(xué)的保健知識(shí)，一些婦女尤其是農(nóng)村婦女對(duì)產(chǎn)后護(hù)理存在許多錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)與做法。

　　誤區(qū)一、靜臥越久越好

　　很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過(guò)大，需要長(zhǎng)期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)越好�；�于這種認(rèn)識(shí)，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要?jiǎng)e人來(lái)幫忙。其實(shí)新媽媽適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于血液流通，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復(fù)。因此，在一般情況下，新媽媽產(chǎn)后12個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起身，靠著床幫坐著，也可以下地走走，但不能走離臥房太遠(yuǎn)，以備不適時(shí)能盡快上床躺下。如自我感覺(jué)良好，新媽媽在產(chǎn)后一個(gè)星期就可以做一些輕微的家務(wù)，如掃地、抹桌子等等，但不要提重物，特別是不宜蹲著。沒(méi)有坐廁的新媽媽如廁時(shí)，應(yīng)事先在面前設(shè)置扶手。

　　誤區(qū)二、片面強(qiáng)調(diào)禁口

　　許多新媽媽認(rèn)為產(chǎn)后虛弱，胃口難以承受過(guò)多負(fù)擔(dān)，飲食必須忌口，她們往往只吃雞與淡水魚(yú)、菜心、蘋果等。其實(shí)，新媽媽要讓傷口盡快愈合，盡快康復(fù)并保證奶水充足需要大量而全面的營(yíng)養(yǎng)，僅吃雞、淡水魚(yú)等幾種食物還不夠，還要吃牛、羊、豬、鴨、鵝與咸水魚(yú)、螃蟹、蝦等等，為催奶還可以多吃墨魚(yú)、豬腳。當(dāng)然，蘿卜、梨子等清涼食物不宜單獨(dú)吃，特別是不能生吃。

　　誤區(qū)三、不吃鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料

　　有些人還認(rèn)為：新媽媽為避免產(chǎn)后尿失禁，產(chǎn)后一個(gè)星期內(nèi)吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料。其實(shí)，許多新媽媽產(chǎn)后尿失禁，原因是生產(chǎn)時(shí)胎兒擠迫產(chǎn)道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過(guò)敏與上述調(diào)料沒(méi)有關(guān)系。新媽媽在生產(chǎn)過(guò)程中出汗較多，體內(nèi)水分和鹽等消耗過(guò)大、所以適當(dāng)攝入鹽對(duì)新媽媽是有益的。姜、蒜、醬等調(diào)料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用，更是產(chǎn)婦所不能缺少的。

　　誤區(qū)四、不能洗澡

　　在很多地方特別是農(nóng)村，婦女們都認(rèn)為新媽媽在月子里不宜洗澡，很多新媽媽在產(chǎn)后竟連續(xù)四五天不接觸水。其實(shí)，產(chǎn)婦分娩時(shí)常常會(huì)大汗淋漓，產(chǎn)后惡露還斷斷續(xù)續(xù)排出，乳汁也開(kāi)始分泌r在她們身上可以說(shuō)是“污臟堆積”，如果不勤洗澡很容易引起產(chǎn)褥感染。影響新媽媽的健康。在一般情況下新媽媽在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意一定要用溫水宜淋浴，不宜盆浴，暫別洗頭，為了保持乳房清潔預(yù)防乳腺炎，應(yīng)該用肥皂及清水洗凈乳房乳頭。

　　誤區(qū)五、不能吹風(fēng)

　　因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦患過(guò)產(chǎn)后風(fēng)，很多人就認(rèn)為新媽媽要避風(fēng)，因而不許產(chǎn)婦吹風(fēng)扇，不許開(kāi)空調(diào)有的甚至還把門窗緊閉。其實(shí)產(chǎn)后風(fēng)與自然的風(fēng)吹無(wú)關(guān)，它是由于產(chǎn)后新媽媽身體抵抗力下降，產(chǎn)前消毒不正確或新媽媽不注意衛(wèi)生所引起。關(guān)門閉戶的禁風(fēng)做法是錯(cuò)誤的。因此產(chǎn)婦要注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，要保證空氣流通，天氣炎熱就要采取降溫措施。當(dāng)然，不宜讓風(fēng)扇、空調(diào)對(duì)著產(chǎn)婦直接吹。

　　誤區(qū)六、滿月就可以恢復(fù)性生活

　　有很多夫妻把產(chǎn)后滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全康復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)，嬰兒剛滿月就恢復(fù)過(guò)性生活。實(shí)際上分娩對(duì)產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜造成的損傷一般要6周才能愈合，子宮頸口需8周才能關(guān)閉，會(huì)陰愈合也需7周時(shí)間。因此自然分娩者應(yīng)該在2個(gè)月以后才可恢復(fù)性生活，剖腹產(chǎn)或難產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后3個(gè)月以后才可以恢復(fù)性生活。

　　誤區(qū)七、產(chǎn)后24小時(shí)才能開(kāi)奶

　　有一些新媽媽為避免將來(lái)乳房松垂，產(chǎn)后24小時(shí)還不給嬰兒喂奶，看到嬰兒呱呱哭叫也不給。事實(shí)上嬰兒在產(chǎn)出過(guò)程中經(jīng)過(guò)一番掙扎，體能消耗很大，可謂又饑又渴新媽媽應(yīng)盡早給嬰兒喂奶。這樣做不僅有利于嬰兒發(fā)育生長(zhǎng)，還會(huì)避免產(chǎn)婦發(fā)生乳脹，避免將來(lái)乳房松垂。在一般情況下產(chǎn)后30分鐘就應(yīng)該給嬰兒哺乳。

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