經(jīng)常吃紅棗的益處

　　俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。

　　下面介紹幾種用棗做的食補護膚佳品。

　　棗梨茶：紅棗10個，雪梨膏20毫升。將棗先泡半小時，入砂鍋加水煮至棗爛后，加入雪梨膏，即可服用。功效：潤肺護膚，健脾益氣，用于冬季皮膚干燥脫屑、老年皮膚瘙癢癥等。

　　參棗茶：太子參2克，紅棗15個。砂鍋加水放入棗和參泡半小時，文火煮30分鐘后即可服用。功效：益氣養(yǎng)血，生津護膚，用于冬季皮膚干燥松弛、肌膚粗糙。

　　紅棗羊肉粥：紅棗20個，羊肉30克，糯米80克，煮粥，加食鹽調(diào)味，分次食用。功效：養(yǎng)血補腎，可增強皮膚的御寒力，消除黑眼圈，改善手足皮膚血液循環(huán)，防治凍瘡，并能減少雀斑。

　　紅棗赤豆粥：紅棗20個，赤豆40克，糯米80克，加水適量，文火煮粥服用。功效：養(yǎng)血護膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。

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