新媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不宜過早

　　如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產(chǎn)后制定了“減肥計(jì)劃”。這也讓人不禁疑惑產(chǎn)后的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對(duì)此，專家認(rèn)為，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時(shí)期是在產(chǎn)后六個(gè)月以后。如果減肥時(shí)期及減肥方法不當(dāng)，不僅對(duì)母親身體有傷害，還會(huì)給孩子帶來不良影響。

　　產(chǎn)后節(jié)食節(jié)出胃下垂

　　小梁兩年前生下一個(gè)可愛的寶寶。在懷孕之前，小梁的身材令人羨慕，懷孕期間，小梁站在鏡子面前望著日漸臃腫的身材，就暗暗下定決心，孩子生下來之后，一定要減肥，恢復(fù)不到產(chǎn)前身材誓不罷休。寶寶出生后，面對(duì)著自己身上增加30多斤的贅肉，小梁采取了節(jié)食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少，面對(duì)婆婆為她精心準(zhǔn)備的煲湯和月子餐，她不為所動(dòng)，大部分時(shí)間以吃水果為主，米飯是一口都不碰的。

　　久而久之，因?yàn)樾×簺]有及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，剛出生的寶寶也沒有奶水喝，只能頓頓喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生診斷說是，產(chǎn)后急于瘦身造成的。

　　南醫(yī)大二附院產(chǎn)科主任陳嵐華告訴記者，強(qiáng)制節(jié)食以及服用減肥藥、減肥茶并不可取，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致“新媽媽”身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。

　　產(chǎn)后半年減肥最科學(xué)

　　一些“新媽媽”認(rèn)識(shí)到了吃減肥藥的不良后果，她們更愿意通過運(yùn)動(dòng)來減肥，她們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥的方式對(duì)身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個(gè)多月就迫不及待地回到健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)過后，她覺得自己下腹疼痛難忍，檢查發(fā)現(xiàn)，自己剖宮產(chǎn)的傷口竟?jié)B出血來。同伴立即將錢女士送進(jìn)醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口再次受損。醫(yī)生表示，產(chǎn)后不久便通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，很可能導(dǎo)致女性子宮康復(fù)放慢并引起出血。

　　陳嵐華介紹，生完寶寶后，產(chǎn)婦首要的問題是恢復(fù)生殖系統(tǒng)。懷孕前，女性的子宮容量約為5毫升，到臨產(chǎn)前已增至5000毫升，子宮的重量也由原先的70克增加到2000克，這是一個(gè)巨大的改變。不僅如此，女性身體中的其他器官也因子宮的長(zhǎng)大而移位，在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，產(chǎn)婦進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥、塑身，會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。專家告訴記者，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說是“減重的黃金時(shí)期”，各位新媽媽可要好好把握這最佳良機(jī)哦！

　　盡職哺乳自然會(huì)變瘦

　　真正的產(chǎn)后瘦身，第一步其實(shí)就是哺乳。這個(gè)工作，是上天賦予的，別人奪不來也做不到，只有媽媽能夠獨(dú)一無二地去執(zhí)行。專家告訴記者，哺乳就已經(jīng)在進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。哺乳時(shí)，寶寶吮吸乳頭，會(huì)刺激子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)；哺乳時(shí)，媽媽的身體就如同一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營(yíng)養(yǎng)，媽媽自然會(huì)逐漸瘦下來。哺乳的過程，讓媽媽和寶寶更親密，更能讓寶寶獲得安全感，也讓寶寶成長(zhǎng)得更健康。

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