兒童食譜：桂花白薯粥

　　食譜原料

　　主料：稻米20克，甘薯50克

　　調(diào)料：糖桂花5克，白砂糖8克

　　制作方法

　　1.將大米淘洗干凈加水適量熬煮成大米粥。2.將白薯隔水蒸熱，去皮、筋后碾成白薯泥。3.將白薯泥調(diào)入大米粥中，加白糖后高火5分鐘，撒上糖桂花即成。

　　適用人群

　　適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。如果同時(shí)食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

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