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兒童食譜:百合粥

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 2009-09-03 22:19:32

說(shuō)兩句

  食譜原料

  百合30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

  制作方法

  先將米煮成粥,然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

  適用人群

  適合3-6歲的小朋友食用。

  健康提示

  百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功,而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

 

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