孕期食譜：芝麻酸奶奶昔

　　適用癥狀：妊娠便秘

　　藥膳功效：改善妊娠便秘的現(xiàn)象，補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　藥材：黑芝麻粉5克

　　食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜適量

　　做法：藥材加食材放入果汁機(jī)內(nèi)一起打勻即可。

　　保健智庫(kù)：

　　1、黑芝麻滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥滑腸，適用于肝腎陰虛、血虛腸燥、便秘等癥狀。

　　2、酸奶可養(yǎng)顏美容、預(yù)防便秘，有助于腸胃道有益菌群的生長(zhǎng)，是健胃整腸的健康食品。

　　3、牛奶具潤(rùn)腸通便之效。

　　4、蜜蜂性味甘平，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其能“安五臟不足，益氣補(bǔ)中、止痛解毒、和百藥、潤(rùn)腸通便”。

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