孕期食譜：牛奶燕窩粥

　　此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。選用頭生燕窩，完整飽滿，紋理密實，色澤晶瑩，是孕前優(yōu)質生活藝術新開始的極致享受。

　　原料：大米100克，牛奶500克，水300克，頭生燕窩一盞。

　　5721友情提示，本食譜制作方法：

　　1、大米揀去雜物，淘洗干凈。燕窩浸4-8小時。

　　2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，放入燕窩，繼續(xù)用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。

　　3、食用時既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。

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